संतरा वजन घटाने के लिए. संतरा वजन घटाने के लिए: समीक्षा

संतरे है, कई लोगों को सूरज के साथ जुड़ा हुआ है । सुगंध के इस फल में सक्षम है लिफ्ट करने के लिए अपने जीवन शक्ति और अपने मूड में सुधार होगा. वहाँ एक धारणा है कि में किया जा रहा है एक नारंगी ग्रोव, आप कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शांत हो जाओ । बेशक, यह सिर्फ एक सुंदर कथा है, लेकिन सच्चाई यह अभी भी है, क्योंकि इस में सनी खट्टे बहुत एस्कॉर्बिक एसिड की.

सबसे उपयोगी हमारे शरीर के लिए लाल (सिसिली) नारंगी, संचय को रोकता है जो वसा की बड़े पैमाने पर । सौभाग्य से, हमारे समय में, खोजने के लिए हीलिंग विदेशी फल unproblematic है, और मूल्य निर्धारण स्वीकार्य है । पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि एक अच्छा संतरे वजन घटाने के लिए.

इस स्वादिष्ट, विटामिन में अमीर आहार न केवल मदद करता है के साथ लड़ने के लिए अधिक वजन, लेकिन यह भी मुक्त कण को समाप्त और विषाक्त पदार्थों, खट्टे फल के रूप में फाइबर में अमीर हैं. की वजह से आहार फाइबर के लिए, एक लंबे समय के लिए हम भूख महसूस नहीं करते. तृप्ति की भावना रहता है अप करने के लिए पांच घंटे के लिए. बात विस्तार से इसके बारे में.

रचना और उपयोगी गुण

लोक चिकित्सा गुण यह फल चिकित्सीय गुणवत्ता है । खट्टे लड़ने में मदद करता है घातक ट्यूमर, चयापचय के उत्पादों को हटा और है कि हानिकारक विषाक्त पदार्थों को नकारात्मक रूप से प्रभावित व्यक्ति की उपस्थिति और विभिन्न रोगों का कारण है । इसके अलावा, के कारण के लिए महान विटामिन सी की सामग्री है, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है और उपयोग करने के लिए सिफारिश कायाकल्प के लिए.

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि खट्टे फल पर एक लाभदायक प्रभाव है पाचन तंत्र, क्योंकि वे आहार फाइबर होते हैं. यही कारण है कि शो के लिए संतरे वजन घटाने और चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य से कई डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञ है. यह उल्लेख के लायक है, उपस्थिति में उन विशेष पदार्थों के – limonoids, जो एक सुखद कड़वाहट के फल । वैज्ञानिक रूप से साबित कर दिया है कि वे ब्लॉक कैंसर की कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की रक्षा.

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कैलोरी सामग्री

संतरे वजन घटाने को बढ़ावा देने, क्योंकि न केवल फाइबर सामग्री है, लेकिन यह भी की वजह से कम गरमी सामग्री है । एक फल के बारे में 90 किलो कैलोरी । आप खाने के बाद एक मध्यम नारंगी, आप तीन घंटे की एक न्यूनतम हो जाएगा, अच्छी तरह से खिलाया और ऊर्जावान है, यह जोड़ नहीं है अतिरिक्त वसा है । कम कैलोरी खट्टे spodvignulo dietitians बनाने के लिए प्रभावी आहार ।

यदि आप तय करने के लिए अपने आप को यह कोशिश करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि आहार में मौजूद होना चाहिए वसा और प्रोटीन. बिना इन महत्वपूर्ण घटकों में हो जाएगा जला वसा नहीं है, और मांसपेशियों । याद रखें: वसा पच नहीं है, आवश्यक विटामिन और खनिज. मेनू पर आधारित है, इन खट्टे फल, लेकिन नहीं करने के लिए की जरूरत पूरी तरह से अपने आप को वंचित और अन्य उत्पादों. को प्राप्त करने के लिए एक अधिक स्थिर और प्रभावी परिणाम का उपयोग करें नारंगी तेल वजन घटाने के लिए.

व्यापक विधि से वजन कम करने के लिए

आवश्यक तेल व्यापक रूप से इस्तेमाल के लिए मालिश और wraps. साथ संयोजन के रूप में एक उचित आहार, यह रक्त परिसंचरण में सुधार और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है । की सुगंध खट्टे तेलों बहुत ही सकारात्मक है । घर पर आप कर सकते हैं इन प्रक्रियाओं का उपयोग.

प्रभावी लपेटता है:

आप जोड़ सकते हैं करने के लिए एक टब नारंगी के आवश्यक तेल वजन घटाने के लिए. की 10 बूँदें इस पदार्थ में भंग । प्रक्रिया का प्रदर्शन किया जाता है 20 मिनट से अधिक नहीं है । अच्छी तरह से स्थापित कॉफी, नारंगी हाथ धोने के घर का बना 10 तेल की बूंदों और एक कप कॉफी के आधार का है । जिसके परिणामस्वरूप रचना जमीन है पूरे शरीर और ठंडे पानी से धो लें.

निषिद्ध ऐसे जोड़तोड़ द्वारा क्षति, जलन और त्वचा की एलर्जी है । भूख को कम करने के विशेषज्ञों की सलाह के लिए भोजन से पहले श्वास की खुशबू खट्टे तेलों और जला एक वेनिला मोमबत्ती. इन सरल सुझावों के साथ आप भर जाएगा सकारात्मक भावनाओं और भूख की भावना को कम.

संतरे: वजन घटाने के लिए सूची के आहार

कई समीक्षा के पुरुषों और महिलाओं को जो पालन करने के लिए इस आहार कह रही है कि, यह काफी मुश्किल है । लेकिन सिर्फ एक कुछ हफ्तों के लिए वजन सिर्फ गायब हो जाता है के लिए 3 से 10 किलो और कभी नहीं लौटे. कि सिर्फ“बैठो और rdquo; के लिए इस आहार पर अधिक से अधिक तीन सप्ताह के लिए निषिद्ध है. नीचे आप मिल जाएगा की एक सूची की सिफारिश की नारंगी आहार ।

दूध

वादों में मदद करने के लिए आप खोने के लिए के बारे में 7 किलो सात दिनों के साथ, कोई दर्दनाक भूख और साइड इफेक्ट है । इसकी योजना काफी सरल है: हर दिन आप खाने के लिए की जरूरत के एक किलोग्राम के फल (6-7 टुकड़े) ।

के पहले सप्ताह में आहार का सप्लीमेंट के उबले अंडे की दूसरी बारी में, अनाज दलिया, नमक, और तीसरे में अमीर होना चाहिए अन्य फल (केले, अंगूर) और सब्जियों ।

अगर आप की जरूरत है कुछ पाउंड खोने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं आप प्राप्त करने के लिए प्रोटीन-नारंगी आहार, जो बाहर किया जा सकता है नहीं तीन से अधिक दिनों के लिए । मेनू के होते हैं 5-6 उबला हुआ प्रोटीन और छह ताजा संतरे. है दूर लुप्त होती है, वहाँ है एक पूरे शरीर में हल्कापन.

चिकन-नारंगी आहार

का लाभ नारंगी वजन घटाने के लिए अमूल्य है, विशेष रूप से संयोजन में के साथ उबला हुआ चिकन । मतलब अलग-अलग भोजन, यानी, एक समय में आप कर सकते हैं खाने के दो सौ ग्राम, पकाया चिकन और तीन सब्जियों. स्वागत की संख्या है 6 बार एक दिन. जब परहेज़, कोशिश करने के लिए और अधिक कदम होगा - और आप तुरंत एक सकारात्मक परिणाम नोटिस.

एप्पल और ऑरेंज

सुझाव है कि यह करने की शुरुआत में, वसंत या गर्मियों में जब आप चाहते हैं, अपने वजन को सामान्य करने के बाद, एक ठंडे सर्दियों के लिए, शरीर को शुद्ध और अच्छी भावनाओं. यह बनाया गया है के लिए कोई अधिक से अधिक सात दिनों के लिए । इस अवधि में, आप होना चाहिए तरल पदार्थ की काफी पीने और मना करने के लिए भारी भोजन.

में सुबह और रात के खाने में खाने के लिए राई की रोटी, कम वसा वाले पनीर और चीनी के बिना हरी चाय है ।

4 घंटे के बाद खाने के लिए, एक नारंगी और एक सेब के लिए ।

में खाने के लिए, तैयार एक फल का सलाद (सेब, संतरा) और जोड़ें क्लासिक कम वसा दही ।

दिन के दौरान पीने के लिए पानी की तीन लीटर (गैर कार्बोनेटेड), व्यायाम, और फिर कम करने में सक्षम हो 5-7 पाउंड.

के बाद पांच दिनों के लिए एक ब्रेक ले लो, कुछ ही दिनों में केवल, नहीं अधिभार के शरीर में वसा और मीठा उत्पादों. के लिए त्वरित और लंबे समय तक चलने परिणाम आवश्यक संतरे वजन घटाने के लिए. समीक्षा की है, जो लोगों को इस विधि की कोशिश की है, थोक में सकारात्मक है ।

विपक्ष और मतभेद

लेकिन के बावजूद, इन फायदों के साथ, वहाँ कमियां हैं. उपयुक्त नहीं संतरे वजन घटाने के लिए एलर्जी है, जो लोगों के लिए खट्टे फल. यह नहीं है की सिफारिश की वजन घटाने की इस विधि के साथ लोगों के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में निहित के रूप में इन फलों पदार्थों के कारण कर सकते हैं आंतों परेशान है.

हर किसी का आनंद ले सकते हैं नारंगी आहार, दर्द रहित करने के लिए अपने आकार को समायोजित करने और प्राप्त करने के लिए खुशी से लेना है.