Апельсини для схуднення. Апельсини для схуднення: відгуки

Апельсини у багатьох людей асоціюються з сонечком. Аромат цього фрукта здатний підняти життєвий тонус і поліпшити настрій. Існує думка, що, перебуваючи в апельсинової гаю, можна оздоровитися і заспокоїтися. Звичайно, це всього лише красива легенда, але частка правди в ній все-таки є, оскільки в цьому сонячному цитрусе багато аскорбінової кислоти.

Найбільш корисний для нашого організму червоний (сицилійська) апельсин, який перешкоджає накопиченню жирової маси. На щастя, у наш час знайти лікувальний екзотичний фрукт непроблематично, так і цінова політика прийнятна. Дієтологи кажуть, що корисні апельсини для схуднення.

Така смачна, насичена вітамінами дієта не лише допомагає боротися із зайвими кілограмами, але ще виводить вільні радикали і токсини, так як цитрусові багаті клітковиною. Завдяки харчовим волокнам, ми тривалий час не відчуваємо голоду. Відчуття ситості тримається до п'яти годин. Поговоримо про це докладніше.

Склад і корисні властивості

Народна медицина приписує цьому фрукту лікувальні якості. Цитрус допомагає боротися із злоякісними утвореннями, виводить продукти обміну і шкідливі токсини, які негативно позначаються на зовнішньому вигляді людини і викликають різні захворювання. Крім цього, завдяки великому вмісту вітаміну C, його вважають потужним антиоксидантом і рекомендують вживати для омолодження.

Також треба зазначити, що цитруси роблять благотворний вплив на травний тракт, оскільки в них присутні харчові волокна. Саме тому показані апельсини для схуднення і нормалізації обмінних процесів багатьма лікарями і дієтологами. Варто згадати про наявність у них особливих речовин – лимоноидов, які надають приємну гірчинку фрукту. Науково обгрунтовано, що вони блокують ракові клітини і захищають кровоносні судини.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Невелика часточка цього фрукта збереже ваше серце в здоровому стані. Фолієва кислота (вітамін В9), що знаходиться на складі, регулює тиск, перешкоджає виникненню інсульту, позбавляє від депресії, що особливо актуально під час дієти. Як ми бачимо, користь цитруса безмежна.

Калорійність

Сприяють апельсини схудненню не тільки з-за вмісту клітковини, але і з-за низької калорійності. В одному плоді приблизно 90 ккал. Після того, як ви з'їсте середній апельсин, ви як мінімум три години будете ситі і енергійні, при цьому не додасте собі зайвого жиру. Низька калорійність цитруса спонукала дієтологів на створення ефективної дієти.

Якщо ви зважитеся на собі її випробувати, то знайте, що в раціоні харчування повинні бути ще жири і білки. Без цих важливих складових буде спалюватися не жировий прошарок, а м'язова маса. Пам'ятайте: без жиру не засвоюються життєво важливі вітаміни і мікроелементи. Основою меню є ці цитруси, але не потрібно повністю позбавляти себе і інших продуктів. Щоб досягти більш стійкого і ефективного результату, використовуйте масло апельсина для схуднення.

Комплексний метод для зниження ваги

Ефірне масло широко застосовується для масажу і обгортання. У поєднанні з дієтою адекватною воно сприяє поліпшенню кровообігу і виводить зайву рідину. Аромат цитрусового масла налаштовує на позитивний лад. У домашніх умовах ви можете використовувати ці процедури.

Високоефективні обгортання:

• Змішати по три краплі олії апельсина, ялівцю, кипариса і дві ложки оливкової. Отриману суміш масажними рухами втерти в проблемні ділянки і обмотатися плівкою. Залишити на 20 хвилин, потім змити.
• Чудовий рецепт, який показує неймовірні результати за короткий час: з'єднати п'ять крапель олії апельсина, краплю рожевого масла, дві краплі лавандового і велику ложку кунжутного. Застосовувати аналогічно вищеописаному рецептом.
• Взяти дві великі ложки жирних вершків, додати 10 крапель ефірного масла цитруса, 100 грам блакитної глини. Суміш розбавити невеликою кількістю води, щоб вийшла однорідна густа консистенція. Нанести її на звичайні бинти і обернути шкірні покриви, зверху покрити плівкою, витримати півгодини і обполоснути.

Можна додавати у ванну ефірне масло апельсина для схуднення. 10 крапель цієї речовини попередньо розчинити в вершках. Процедура проводиться не більше 20 хвилин. Добре зарекомендував себе кавово-апельсиновий скраб домашнього приготування з 10 крапель олії і склянки кавовій гущі. Отриманим складом розтирають все тіло і змивають прохолодною водою.

Заборонені подібні маніпуляції при пошкодженнях, роздратування і алергії шкіри. Для зниження апетиту фахівці радять перед прийомом їжі вдихати аромат цитрусових олій і спалювати ванільну свічку. Такі прості рекомендації наповнять позитивними емоціями і зменшать відчуття голоду.

Апельсини для схуднення: перелік дієт

Численні відгуки жінок і чоловіків, які дотримувалися такого способу харчування, кажуть, що він досить жорсткий. Але буквально за пару-трійку тижнів вага просто випаровується від 3 до 10 кг і більше не повертається. Ось тільки«сидіти» на цій дієті більше трьох тижнів заборонено. Далі ви знайдете список рекомендованих апельсинових дієт.

Яєчно-апельсинова

Обіцяє допомогти скинути до 7 кг приблизно за сім днів, при цьому без болісного голоду і побічних ефектів. Її схема досить проста: необхідно щодня з'їдати кілограм цих фруктів (6-7 шт.).

У перший тиждень доповнюйте раціон вареними яйцями, у другу увімкніть зернові каші, сіль, третя повинна бути багата іншими фруктами (банан, виноград) і овочами.

Якщо вам потрібно терміново скинути пару кілограм, рекомендуємо сісти на білково-апельсинову дієту, яку можна проводити не більше трьох днів. Меню складається з 5-6 варених білків і шести свіжих апельсинів. Жир тане на очах, відчувається легкість у всьому тілі.

Курино-апельсинова дієта

Користь апельсина для схуднення неоціненна, особливо в поєднанні з вареним курячим філе. Мається на увазі роздільне харчування, тобто в один прийом можна з'їдати двісті грам вареної курятини і не більше трьох фруктів. Кількість прийомів становить 6 разів на день. У період дієти намагайтеся більше рухатися - і ви відразу помітите позитивний результат.

Яблучно-апельсинова

Радимо проводити її на початку весни або літа, коли необхідно нормалізувати свою вагу після холодної зими, очистити організм і зарядитися позитивними емоціями. Розрахована вона не більше ніж на сім днів. У цей період слід пити багато рідини і відмовитися від важкої їжі.

Вранці і на вечерю вживайте житні хлібці, нежирний сир і зелений чай без цукру.

Через 4 години з'їдайте апельсин і яблуко.

В обідній час приготуйте салат з фруктів (яблук, апельсинів) і заправте класичним знежиреним йогуртом.

протягом дня випивайте до трьох літрів води (негазованої), займайтеся спортом, і тоді зможете скинути 5-7 кілограм.

Після закінчення п'яти днів зробіть перерву в декілька днів, тільки не перевантажуйте організм жирними і солодкими продуктами. Для швидкого та довготривалого результату незамінні апельсини для схуднення. Відгуки людей, які на собі випробували даний метод, в основній масі позитивні.

Мінуси і протипоказання

Але, крім переваг, є і недоліки. Не підійдуть апельсини для схуднення людям, у яких є алергія на цитрусові. Не рекомендується такий метод зниження ваги особам із захворюваннями ШКТ, оскільки містяться в цих фруктах речовини зможуть спровокувати розлад кишечника.

Всі інші можуть насолоджуватися апельсинової дієтою, безболісно коригувати свою фігуру і отримувати задоволення від смакових якостей.