हर आदमी को करना चाहिए करने के लिए बचपन से समझते हैं कि स्वास्थ्य की रक्षा की जानी चाहिए. केवल लोगों को कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य का नियंत्रण लेने, अपने शरीर का ख्याल रखना. यह आवश्यक है करने के लिए ठीक से आहार का चयन, polezny आहार है । शायद सबसे महत्वपूर्ण बात में बिजली और ndash; नहीं है यह संतृप्ति के शरीर में भोजन के साथ, लेकिन बल्कि उन्हें हो रही महत्वपूर्ण तत्वों, खनिज और विटामिन.
खाने में सब्जियों और फल की अनुमति देता है शरीर पाने के लिए सही पोषक तत्वों का अनुपात: प्रोटीन, अमीनो एसिड होता है । एक बहुत ही उपयोगी फल माना जा सकता है तारीखों. की उपयोगी गुण यह उत्पाद पहले से ही सिद्ध कई सदियों पहले. दिनांक लोकप्रिय थे प्राचीन मिस्र में, वे कर रहे हैं भी दर्शाया मिस्र के मकबरों में है । बाबुल में, उदाहरण के लिए, तारीखों कर रहे हैं शराब बनाने के लिए इस्तेमाल. हालांकि, उपयोगिता क्या है की तारीख है?
पहली और महत्वपूर्ण तारीखों कर रहे हैं पोटेशियम के मामले में अमीर है, जो दाँत क्षय को रोकता है और हृदय प्रणाली में सुधार । इसके अलावा, दिनांक पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, के रूप में वे होते हैं की पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता, सोडियम, मैंगनीज, सल्फर, एल्यूमीनियम । इस फल में लोहे में अमीर है और, इस प्रकार, दस एक दिन के तिथी को दैनिक खुराक के लिए लोहे के मनुष्य । अन्य तारीखों के लाभों? के लाभकारी गुण इन फलों तक ही सीमित नहीं हैं खनिज. वे भी होते हैं कई मूल्यवान विटामिन. यदि आप खाने के दिन, आप कर सकते हैं मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए, रंग में सुधार, इलाज सोरायसिस है.
और तारीखों कर रहे हैं, मोटे लोगों के लिए है? की खपत इन सब्जियों के रूप में खाद्य शरीर का पोषण होता है, और दिन भर में पेट मांगों भोजन. फलस्वरूप, आप उन अतिरिक्त पाउंड खो, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, साथ ही विटामिन शरीर तर. की सामग्री के कारण इस अद्भुत फल विटामिन बी 1, की दक्षता में सुधार, मस्तिष्क आप कम चिड़चिड़े हो जाते हैं और आक्रामक है । तारीखों को राहत देने के तनाव और अवसाद के विकास को रोकने.
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दिनांक: लाभकारी गुण के इन फलों भी कर रहे हैं महत्वपूर्ण गर्भवती महिलाओं के लिए है । स्तनपान के दौरान एक औरत की जरूरत है विटामिन की एक किस्म है । महिला को इलाज के लिए चाहते हैं के लिए अपने आप को कुछ मीठा, और तारीखों बन सकते हैं एक महान मिठाई है और बच्चे को नुकसान नहीं होगा. जबकि गर्भवती है, महिलाओं की कोशिश करने के लिए अक्सर उपयोग में दिनांक भोजन, क्योंकि वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इन फलों को कम बच्चे के जन्म में दर्द है.
हालांकि, इसके अलावा में करने के लिए उपयोगी गुण, अंजीर हानिकारक गुण है. यह ध्यान देने योग्य है कि यह फल बहुत मीठा और मीठा है, तो नहीं हर किसी के स्वाद पसंद करती है । कारण अत्यधिक उपयोग, के लिए तारीखों की शरीर में विकसित हो सकता है मधुमेह, या रक्त परिसंचरण के साथ समस्याओं, और भी हो सकता है पेट की खराबी है । इसके अलावा, दिनांक जा सकता है बैक्टीरिया का एक बहुत है, तो धोने और अपने फल खाने से पहले.
अब, आप खरीद सकते हैं अंजीर और उन्हें शामिल अपने दैनिक आहार में. इन फलों के लिए जोड़ा जा सकता pies, आइसक्रीम खाने के लिए या यह कच्चे. में फल की किसी भी तरह की काफी बचत होती है विटामिन । क्या आप लाभ लाएगा शरीर के लिए! दिनांक योगदान करने के लिए एक मजबूत स्वस्थ नींद, तरक्की मूड । आप का इलाज होना चाहिए खुद को, हम चाहिए नहीं अतिरिक्त पैसे के लिए की जरूरत है फलों और सब्जियों. यह बेहतर है के इलाज के लिए हमारे शरीर में रोगों को रोकने के लिए, देने के बजाय एक ही पैसे के लिए महंगी एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज. सबसे अच्छा विटामिन और ndash; उन है कि कर रहे हैं में निहित प्राकृतिक ताजा खाद्य पदार्थ. मुख्य बात यह है कि खाने के लिए तर्क से.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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