अगर आपको लगता है कि आप कर रहे हैं एक लॉग इन करें, विशेष रूप से बिस्तर में, विश्वास नहीं है, क्या अपने मस्तिष्क आपको बताता है. वह गलत है और कुछ समय के बाद आप समझ जाएगा कि कैसे ज्यादा है, क्योंकि 10 के बाद सबक आप रानी हो जाएगा बिस्तर. और इस में मदद मिलेगी vumbilding. घर पर अभ्यास कर रहे हैं कोई अलग से कक्षाओं में खेल जटिल है, तो तैयार रहना करने के लिए नीचे लिखने के क्या आप नीचे पढ़ा होगा.
अंतरंग फिटनेस अभ्यास प्राचीन ग्रीस में है । Thais है की कला में महारत हासिल नियंत्रित योनि की मांसपेशियों, इसलिए है कि यहां तक कि एक सेक्स प्रतीक के ग्रीस सिकंदर महान दिन बाहर नहीं आया था के गुप्त कमरे के मंदिर के एथेना polias, जासूसी, वेश्याओं के रूप में काम कर रहे थे के साथ करने के लिए निलंबित बेल्ट लोड करने के लिए ।
कल्पना कीजिए एक विशेष प्रकार जिम्नास्टिक के एक आदमी द्वारा आविष्कार. श्री Muranivsky योनि की, ज़ाहिर है, नहीं था, लेकिन उन्होंने अनुभव किया गया था, इसलिए, व्यायाम के प्रत्येक सेट विकसित किया गया था, अत्यंत सावधानी के साथ है । आश्चर्यजनक, vumbilding (व्यायाम घर पर, काम पर और यहां तक कि एक भीड़ ट्रेन कार) आपके शरीर गाड़ियों किसी का ध्यान नहीं है, लेकिन ठोस परिणाम देता है नहीं बस बिस्तर में. यह हो सकता है यहां तक कि सेल्युलाईट के साथ अलविदा कहने के लिए, यदि आप बाहर ले जाने के लिए एक व्यापक उपचार और आहार.
एक दोस्त Muranivsky, कोरियाई, काफी अच्छी तरह से तकनीक में महारत हासिल की यौन सुख, तो उसके कार्यों और प्रोटोटाइप बन गया के एक नए प्रकार के व्यायाम व्यायाम.
अगर मैं शब्द सुना है "vumbilding", अभ्यास के लिए खुद को बेनकाब करने के लिए शुरू करते हैं subconsciously. जो उन लोगों के लिए यह क्या है पता नहीं है, यह आवश्यक है पारित करने के लिए छोटे प्रशिक्षण.
तो, vumbilding! घर पर व्यायाम के साथ शुरू करना चाहिए इस प्रयास करने के लिए के बारे में 10 बार आकर्षित करने के लिए, लेकिन कोई पेट की मांसपेशियों या gluteal मांसपेशियों नहीं होना चाहिए तनावपूर्ण है । कुछ महिलाओं के साथ एक लंबा रास्ता जाता है. यदि आप अपनी पीठ पर झूठ है, तो अपने पेट पर बारी. काम नहीं करता है कि स्थिति में – खड़े हो जाओ. पैरों को एक साथ या थोड़ा अलग पक्षों के लिए, पैर की उंगलियों सीधे लग रही है, उसके सामने है । इस व्यायाम किया जा सकता है, यहां तक कि सार्वजनिक परिवहन में: कौन है देखते हैं क्या होगा वहाँ स्कर्ट के नीचे चल रहा है?!
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के लिए vumbilding व्यायाम दोहराया जाना चाहिए के साथ आश्चर्य की बात नियमितता के साथ, और न केवल उन्हें ठीक शारीरिक रूप से लेकिन यह भी मजबूर करने के लिए मस्तिष्क को याद करने के लिए प्रत्येक के परिणामस्वरूप कदम है । कल्पना की ऐंठन gastrocnemius मांसपेशियों: यह नहीं है, लेकिन पैर के लिए शुरू होता है दर्द. और प्रशिक्षण के साथ योनि के एक आदमी: इससे पहले कि आप छुआ तक नहीं है, और यह सिकुड़ता है. कोशिश पर बैठने के लिए खिलौने: महसूस किया दर्द पेट के निचले हिस्से? यदि ऐसा है तो, मस्तिष्क में दर्ज हो गया है आवश्यक जानकारी के लिए ।
Vumbilding: घर पर अभ्यास से मिलकर के तीन मुख्य तत्व होते हैं:
<उल>जो उन लोगों के लिए कर रहे हैं के बारे में उतरी मलमूत्र है, स्टूडियो में दर्ज की गई, जहां वे बेली नृत्य सिखाने. की प्रक्रिया में माहिर इस कला में आप महसूस होगा अपने शरीर में सुधार.
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AR: https://tostpost.com/ar/health/571-vumbilding.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/939-vumbilding-praktykavann-doma-na-pracy.html
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En: https://tostpost.com/health/21692-the-vumbilding-exercises-at-home-and-at-work.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/941-vumbilding-ejercicios-en-casa-y-en-el-trabajo.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/570-vumbilding.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/939-vumbilding-zhatty-ular-yde-zh-ne-zh-mysta.html
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PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/939-vumbilding-exerc-cios-em-casa-e-no-trabalho.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/945-vumbilding-egzersiz-evde-ve-i-yerinde.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/941-vumbilding-vpravi-vdoma-na-robot.html
Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."
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