Вумбилдинг: вправи вдома і на роботі

Якщо ви себе вважаєте колодою, особливо в ліжку, то не вірте тому, що вам мозок підказує. Він помиляється і через якийсь час зрозуміє, як сильно, тому що через 10 занять ви станете королевою ліжку. А допоможе вам в цьому вумбилдинг. Вправи вдома нічим не відрізняються від занять у спортивному комплексі, так що приготуйтеся записувати те, про що ви прочитаєте нижче.

Інтимним фітнесом займалися ще в Стародавній Греції. Гетери володіли мистецтвом управління м'язами піхви так, що навіть секс-символ Еллади Олександр Македонський днями не виходив з потаємних кімнат храму Афіни Паллади, підглядаючи, як жриці кохання працювали з підвішеним до пояса вантажем.

Уявіть собі: такий специфічний вид гімнастики винайшов чоловік. Пан Муранивский піхви, звичайно, не мав, але користувач він був досвідчений, тому кожен комплекс вправ розробляв з особливою ретельністю. Дивно те, що вумбилдинг (вправи вдома, на роботі і навіть в переповненому вагоні електрички) тренує ваше тіло непомітно, але дає відчутні результати не тільки в ліжку. З його допомогою можна навіть з целюлітом розпрощатися, якщо проводити комплексне лікування і дотримуватися дієти.

Подруга Муранивского, кореянка, досить добре володіла технікою сексуальних утіх, тому її дії і стали прототипом нового виду гімнастичних вправ.

Якщо чуєш слово "вумбилдинг", вправи для піхви починаєш робити підсвідомо. Для тих, хто ще не знає, що це таке, потрібно пройти невелику підготовку.

Отже, вумбилдинг! Вправи будинку слід почати з того, щоб постаратися раз 10 втягнути анус, але при цьому м'язи живота, ні сідничні м'язи не повинні напружуватися. У деяких дам виходить не відразу. Якщо ви лежите на спині, то поверніться на живіт. Не виходить в такому положенні – встаньте. Ноги разом або трохи розсунуті в сторони, шкарпетки прямо, дивитися перед собою. Таку вправу можна робити навіть у громадському транспорті: хто побачить, що у вас там під спідницею відбувається?!

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Для вумбилдинга вправи треба повторювати з завидною постійністю, причому не тільки фіксувати їх фізично, але і змушувати мозок запам'ятовувати кожен отриманий крок. Уявіть собі судому литкового м'яза: її немає, але нога починає нити. Так і з тренуванням піхви: чоловік до вас ще не доторкнувся, а воно стискається. Спробуйте сісти на іграшку: відчули, як заскиглив низ живота? Якщо так, то мозок вже записав необхідну інформацію.

Вумбилдинг: вправи вдома складаються з трьох основних елементів:

• Постеліть килимок для гімнастичних вправ, ляжте на спину, зігніть коліна, стопи – на ширину плечей. Таз піднімаєте і опускаєте 10 разів з перервою в 2 хвилини на один підхід. Як тільки їх зробите 5, можете попити води без газу.
• Приймаєте те ж положення, але тепер при піднятті тазу сильно напружте сідничні м'язи, м'язи стегон і анус. Постарайтеся протриматися в такому положенні кілька хвилин. Потім опуститеся на килимок і через 30 сек повторіть вправу. Для першого разу достатньо 5 підходів. Відпочиньте 3 хвилини і повторіть той же комплекс, тільки стопи зімкніть.
• Відвідайте туалет. Навчіться кілька разів переривати сечовипускання на 5-7 секунд. Дається така вправа не відразу, але ви не хвилюйтеся: з п'ятого разу почне виходити, і досить непогано, якщо ваш сечовий міхур не збирається лопнути.

Для тих, хто гидує випорожненнями, варто записатися в студію, де навчають танцю живота. В процесі освоєння цього виду мистецтва ви відчуєте, як ваше тіло вдосконалюється.