Вумбилдинг: ejercicios en casa y en el trabajo

Si usted cree tronco, sobre todo en la cama, no te creas de lo que el cerebro dice. Se ha equivocado y después de un rato, comprenderá lo mucho, ya que a través de 10 lecciones te convertirás en la reina de la cama. Y le ayudará en esto вумбилдинг. Ejercicios en casa no son diferentes de las clases en el complejo deportivo, así que prepárate para grabar lo que leeréis a continuación.

Íntimo de gimnasia hacían en la Antigua grecia. Гетеры poseían el arte de control de los músculos de la vagina, de modo que incluso el sexo-el símbolo de la hélade alejandro magno días no salía de secreto de los cuartos del templo de palas atenea, подсматривая, como las prostitutas trabajaban con suspendida en el cinturón de carga.

Imagina: un tipo específico de gimnasia que se ha inventado el hombre. El señor de la Муранивский de la vagina, por supuesto, no tenía ni idea, pero el usuario se ha experimentado, por lo tanto, cada uno de los ejercicios, trabajando con sumo cuidado. Es increíble lo que вумбилдинг (ejercicios en casa, en el trabajo e incluso en un tren de cercanías) entrena a su cuerpo de manera imperceptible, pero da resultados tangibles, no sólo en la cama. Con su ayuda es posible incluso con la celulitis despedirse, si llevar a cabo un tratamiento integral y seguir una dieta.

Amiga Муранивского, кореянка, bastante bien, tenía la técnica de los placeres sexuales, por lo tanto, sus acciones y el acero de un prototipo de un nuevo tipo de ejercicios de gimnasia.

Si oyes la palabra "вумбилдинг", el ejercicio de la vagina comienzas a hacer inconscientemente. Para aquellos que todavía no sabe lo que es, es necesario pasar una pequeña preparación.

Por lo tanto, вумбилдинг! Ejercicios en casa debe empezar a tratar de más de 10 arrastrar el ano, pero ni los músculos del estómago, ni los glúteos, no deben esforzarse. Algunas de las señoras no se obtiene inmediatamente. Si usted se acuesta en la espalda, gire la cabeza en el vientre. No resulta en una posición tal – pónganse de pie. Con los pies juntos o ligeramente separadas en parte, calcetines directa, ver delante de sí. Este ejercicio se puede hacer incluso en el transporte público: el que ve que tienes ahí debajo de la falda pasa?!

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Para вумбилдинга ejercicios es necesario repetir con sorprendente regularidad, y no sólo de fijar físicamente, pero y hacer que el cerebro de recordar cada uno de el paso. Imagínese el espasmo икроножной músculos: no, pero la pierna comienza a doler. Y con el ejercicio de la vagina: el hombre antes de que usted aún no ha tocado, y se comprime. Trate de tomar el juguete: sentido, como ha comenzado a doler la parte inferior del vientre? Si la respuesta es sí, el cerebro ya ha grabado la información necesaria.

Вумбилдинг: ejercicios en casa se componen de tres elementos principales:

• Extiendan alfombrilla para ejercicios de gimnasia, acuéstese boca arriba, dobla las rodillas, los pies – en la anchura de los hombros. Levanta la pelvis y dejando fuera 10 veces con un intervalo de 2 minutos en un enfoque. Tan pronto como sus actitudes, 5, puede tomar un poco de agua sin gas.
• Tomando la misma posición, pero ahora cuando se levanta la pelvis muy tensar los glúteos, los músculos de las caderas y el ano. Trate de mantenerse en esa posición un par de minutos. Luego bajar en la alfombra y después de 30 segundos, repita el ejercicio. Para la primera vez es suficiente 5 enfoques. Disfrute de 3 minutos y repita la misma estructura, sólo los pies cerrar.
• Visite un aseo. Aprende varias veces interrumpir la micción en 5-7 segundos. Se da este ejercicio no de inmediato, pero no te preocupes: con la quinta veces comenzará a las cosas, y bastante bien, si su vejiga no va a estallar.

Para aquellos que tiene repugnancia excrementos, vale la pena inscribirse en el estudio, donde se enseña la danza del vientre. Durante el desarrollo de este tipo de arte, sentirás como tu cuerpo se perfecciona.