कैसे बदलने के लिए सिगरेट है? वहाँ एक समाधान है ।

<पी>धूम्रपान – लत, दुर्भाग्य से, इससे छुटकारा पाने के लिए आसान है । कई शौकीन चावला धूम्रपान करने वालों, सुंदर "मजाक" के अपने खुद के शरीर और अर्जित करने के लिए अंत में बीमारी और सांस की तकलीफ चाहते हैं से छुटकारा पाने के लिए निकोटीन cravings. और यहाँ एक गंभीर सवाल उठता है: “लेकिन क्या करने के लिए सिगरेट की जगह है?rdquo;

समस्या के समाधान के लिए कई हैं, लेकिन प्रत्येक के लिए होगा का चयन करने के लिए अपने. सबसे अधिक संभावना है, दोस्तों के बीच वहाँ मदद करने को तैयार हैं और आपको सलाह देने के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे. प्रदान करता है के लिए नि: शुल्क चिकित्सा सलाह, और अच्छी सलाह और समर्थन के लिए उसके परिवार के – एक अच्छा उपकरण लत के खिलाफ लड़ाई में.

कैंडी, गोंद (अधिमानतः पुदीना या दालचीनी), नट और पटाखे-शायद यह कुछ आप कर सकते हैं सिगरेट की जगह है? पीने के एक भूसे के साथ, हर्बल पेय, के साथ बनाया कैलमेस या लीकोरिस जड़, मुँह कुल्ला करने के लिए की सुई लेनी के साथ टकसाल और ndash; जो न केवल लोगों को धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर. और कुछ के लिए यह वास्तव में मदद की है । वैसे, इस अवधि में बिदाई के साथ एक सिगरेट देने के लिए वांछनीय है मसालेदार और नमकीन, स्मोक्ड मांस, कॉफी और शराब । सब के बाद, वे सुदृढ़ धूम्रपान करने की इच्छा है.

लेकिन की खपत आलू, अंडे, मटर के व्यंजन और सेम, मूंगफली, इसके विपरीत, शरीर में मदद मिलेगी के साथ सामना करने की लत है । इस तरह के उत्पादों के लिए कुछ हद तक, यहां तक कि “आराम” पीड़ित है, क्योंकि वे निकोटिनिक एसिड होते हैं.<आइएमजी alt="कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए मुक्त करने के लिए" src="/images/2018-Mar/19/33b4f27dd15c0577c2b1c6f3895425b4/2.jpg" />किसी की कोशिश कर रहा है काढ़ा करने के लिए जई और राई, और किसी पर agonizing सवाल "क्या करने के लिए विकल्प सिगरेट", जेब के बीज. की दुर्दशा के युद्ध, के रूप में वे कहते हैं, सब अच्छा है, और संघर्ष के साथ अपने स्वयं की लत आसान नहीं है । चाहिए और मजबूती से समझ है एक शर्त है: यहां तक कि सबसे अधिक सावधान चबाने सूरजमुखी के बीज और ndash; बिना कुछ भी नहीं है एक मजबूत इच्छा के साथ छोड़ने के लिए सिगरेट. किसी भी बदल देता है अल्पकालिक प्रभाव पड़ता है । के लिए पूरा निपटान के महत्वपूर्ण गहरी भीतर अपने आप पर काम है.

पहली और महत्वपूर्ण बात, अपने आप में विश्वास है । आप सामना करेंगे, तो आप में सक्षम हो जाएगा धूम्रपान छोड़ने के लिए! के समर्थन के साथ उसके परिवार के – वास्तव में महत्वपूर्ण है । आप एक अच्छा दोस्त है, जो भी करने के लिए सिगरेट की जगह है? एकजुट है और एक साथ लड़ाई एक दूसरे का समर्थन, कमजोरी के क्षणों में.

कुछ भाग्यशाली लोगों को पहले से ही लत से छुटकारा मिल गया करने के लिए तम्बाकू, कम धूम्रपान सिगरेट की संख्या धीरे-धीरे, दूसरे – तेजी से गिरा दिया. यदि एक विधि काम नहीं किया है, तो आप हमेशा कोशिश कर सकते हैं और या फिर से शुरू. दोनों ही मामलों में, यह सलाह दी जाती है करने के लिए पानी का खूब सेवन और ndash; यह मदद मिलेगी फ्लश करने के लिए निकोटीन शरीर से. दूसरे परिषद और ndash; पूरी तरह से दांत की सफाई है । सब के बाद, से छुटकारा पाने के मुंह में अप्रिय स्वाद और हालत में सुधार दांतों और मसूड़ों के – एक अच्छा बोनस है.

आप परेशान कर रहे हैं पर क्या है के सवाल करने के लिए सिगरेट की जगह है? चारों ओर देखो और ndash; वहाँ है कोई अन्य तरीकों से खुशी के लिए अपने आप को? इस आकर्षक मामले के लिए समय के साथ टूट कर रहे हैं, बस वहाँ नहीं है. व्यायाम, करते हैं खेल को गंभीरता से और ndash; फिटनेस वर्गों में मदद मिलेगी राहत देने के तनाव और भावनाओं को बाहर निकलने. स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट कर रहे हैं, और बाद में एक गंभीर कसरत करने के लिए चाहते नहीं हो सकता है देरी हो रही है.

संकल्प – सबसे महत्वपूर्ण बात है । अपने परिवार के लिए एक समर्थन के कठिन रास्ते पर हो रही निकोटीन की लत से छुटकारा और स्वास्थ्य प्रियजनों के – एक अन्य कारण धूम्रपान छोड़ने के लिए.