Чым замяніць цыгарэты? Выхад ёсць.

Курэнне – згубная звычка, на вялікі жаль, пазбавіцца ад яе няпроста. Многія заўзятыя курцы, ладна «поиздевавшись» над уласным арганізмам і зарабіўшы ў выніку хваробы і дыхавіцу, хочуць пазбавіцца ад цягі да нікатыну. І тут паўстае сур'ёзнае пытанне: «А чым замяніць цыгарэты?»

Шляхоў вырашэння праблемы мноства, але кожнаму прыйдзецца выбраць свой. Хутчэй за ўсё, сярод сяброў знойдуцца жадаючыя дапамагчы і падказаць, як кінуць паліць. Бясплатна даюцца медычныя кансультацыі, а слушную савет і падтрымка блізкіх – добрая запамога ў барацьбе з залежнасцю.

Лядзяшы, жавальная гумка (пажадана з густам мяты або карыцы), арэшкі і сухарыкі – можа быць, гэта ўсё і ёсць тое, чым можна замяніць цыгарэты? Пітво з дапамогай саломінкі, травяныя напоі, прыгатаваныя з аеру або кораня саладкакораня, паласканне рота настоямі мяты – што толькі не пераспрабавалі людзі, імкнучыся пазбавіцца ад курэння. І некаторым гэта сапраўды дапамагло. Дарэчы, у перыяд растання з цыгарэтай пажадана адмовіцца ад вострага і салёнага, вэнджаніны, кавы і алкаголю. Бо яны ўзмацняюць жаданне закурыць.

А вось ўжыванне бульбы, яек, страў з гароху і фасолі, арахіса, наадварот, дапаможа арганізму справіцца з залежнасцю. Такія прадукты ў некаторай меры нават «палегчаць» пакуты, бо яны ўтрымліваюць у сабе нікатынавую кіслату.Хто-то спрабуе заварваць авес і жыта, а хто-то, мучачыся над пытаннем "чым замяніць цыгарэты", набівае кішэні семкамі. На цяжкай вайне, як гаворыцца, усе сродкі добрыя, а барацьба з уласнай згубнай звычкай нялёгкая. І ўсё ж варта цвёрда засвоіць адно абавязковая ўмова: нават самае дбайнае перажоўванне семак – нішто без цвёрдага жадання развітацца з цыгарэтамі. Любая замена дае кароткатэрміновы эфект. Для поўнага збавення важная глыбокая ўнутраная праца над самім сабой.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

У першую чаргу, паверце ў сябе. Вы абавязкова справіцеся, вы зможаце кінуць паліць! Прычым падтрымка блізкіх – сапраўды важная. Ў вас ёсць добры знаёмы, які таксама разважае, чым замяніць цыгарэты? Аб'яднаецеся і змагайцеся разам, падтрымліваючы адзін аднаго ў хвіліны слабасці.

Адны шчасліўчыкі, ужо избавившиеся ад прыхільнасці да тытуню, змяншалі колькасць выкурвае цыгарэт паступова, іншыя – кідалі рэзка. Калі не спрацаваў адзін метад, заўсёды можна паспрабаваць іншы або пачаць яшчэ раз. У абодвух выпадках пажадана піць шмат вады – яна дапаможа хутчэй вымыць нікацін з арганізма. Яшчэ адны савет – дбайная чыстка зубоў. Бо збавенне ад непрыемнага прысмаку ў роце і паляпшэнне стану зубоў і дзесен – прыемныя бонусы.

Вы яшчэ мучыцеся над пытаннем аб тым, чым замяніць цыгарэты? Азірніцеся вакол – няўжо няма іншых спосабаў даставіць сабе задавальненне? Знайдзіце такое займальнае справа, каб часу на перакуры папросту не засталося. Рабіце зарадку, займіцеся спортам сур'ёзна – заняткі фітнесом дапамогуць пазбавіцца ад стрэсу і дадуць выхад эмоцыям. Карысць для здароўя відавочная, а пасля сур'ёзнай трэніроўкі наўрад ці захочацца зацягнуцца.

Сіла волі – самае галоўнае. Няхай ваша сям'я будзе падтрымкай на нялёгкім шляху збавення ад нікацінавай залежнасці, а здароўе блізкіх – яшчэ адным падставай кінуць паліць.