Que substituir o cigarro? Há uma saída.

Fumar – пагубная hábito, infelizmente, se livrar dele não é fácil. Muitos inveterados, muito ão поиздевавшись» sobre o seu próprio corpo e ganhando acabar com a doença e a falta de ar, quer se livrar do desejo de nicotina. E aqui se levanta uma grande questão: "E que para substituir o cigarro?»

A maneira de resolver o problema de muitos, mas cada um terá de escolher o seu. Provavelmente, entre amigos dispostos a ajudar e dar algumas orientações sobre como parar de fumar. Grátis são dadas врачебные de consultoria e conselhos e suporte para os entes queridos – uma boa ajuda na luta contra o vício.

Pirulitos, chicletes (de preferência com um sabor de menta ou canela), nozes e biscoitos – pode ser, é tudo e é o que pode substituir o cigarro? A bebida através de uma palha, bebidas à base de plantas, preparados a partir de аира ou raiz de alcaçuz, enxaguando a boca настоями de hortelã – o que só não tentei as pessoas, tentando se livrar de fumar. E algumas que realmente ajudou. Aliás, no período da separação com o cigarro é aconselhável abandonar aguda e salgado, defumado, café e álcool. Afinal, eles reforçam o desejo de fumar.

E aqui está o consumo de batata, ovos, pratos de ervilhas e feijões, amendoim, pelo contrário, ajuda o corpo a lidar com a dependência. Tais produtos, em certa medida, até "para facilitar aç o sofrimento, porque contêm em si никотиновую ácido.Alguém está tentando fabricação de cerveja da aveia e centeio, e alguém, sofrendo sobre a questão "do que substituir o cigarro", набивает bolsos семечками. Na dura guerra, como diz o ditado, todos os meios são bons, e a luta com o próprio vício não foi fácil. E, ainda assim, vale a pena agarrar com firmeza um pré-requisito: mesmo o mais cuidadoso пережевывание de sementes – nada sem uma sólida desejo de participar com os cigarros. Qualquer substituição dá um efeito de curto prazo. Para a completa eliminação é importante profundo trabalho interior sobre si mesmo.

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Em primeiro lugar, acredite em si mesmo. Você é obrigado a lidar, você pode parar de fumar! Com o apoio de entes queridos – é realmente importante. Você tem um bom amigo, que também está pensando que para substituir o cigarro? Conecte-se e lutar juntos, apoiando uns aos outros em momentos de fraqueza.

Alguns sortudos já избавившиеся da dependência ao tabaco, reduziram o número de cigarros fumados, gradualmente, outros – jogando drasticamente. Se não executar um método, você sempre pode tentar a outro, ou para começar outra vez. Em ambos os casos, é aconselhável beber muita água – ela ajudar a lavar a nicotina do organismo. Mais uma dica – limpeza completa dos dentes. Afinal, a eliminação de mau gosto na boca e melhoria do estado dos dentes e gengivas – um bônus agradável.

Você ainda a lutar sobre a questão de que para substituir o cigarro? Dê uma olhada – porventura não há outras maneiras de dar a si mesmo prazer? Localize é fascinante o caso, para o tempo em pausas simplesmente não deixou. Faça exercícios, pratique esportes a sério – aulas de fitness para aliviar o estresse e dar saída de emoções. Benefícios para a saúde é evidente, e depois de um treinamento sério, dificilmente vai querer ser adiada.

A Força de vontade – a coisa mais importante. Que a sua família vai apoiar no seu caminho de libertação da dependência de nicotina, e a saúde de entes queridos – mais uma razão para parar de fumar.