के लिए आहार 4 रक्त समूह एक सकारात्मक उत्पादों की एक सूची और मेनू

हाल के वर्षों में, अधिक और अधिक लोगों का नेतृत्व करना चाहते हैं एक स्वस्थ जीवन शैली है । एक के बुनियादी पहलुओं के बारे में इस अवधारणा को सही संतुलित आहार है । यह माना जाता है कि लोगों के साथ अलग-अलग रक्त समूहों के लिए सद्भाव और अच्छी तरह से किया जा रहा है की जरूरत है कर रहे हैं मौलिक रूप से अलग अलग उत्पादों है । आहार 4 रक्त प्रकार के लिए एक सकारात्मक करने में मदद मिलेगी की गतिविधि को सामान्य आंतरिक अंगों और तक पहुँचने के लिए आदर्श है ।

क्यों आप की जरूरत है एक आहार रक्त समूह के लिए है?

रक्त नहीं है, बस एक स्वास्थ्य प्रतिक्रिया. इस प्रमुख विशेषता है निर्धारित करता है कि गड़बड़ी करने के लिए विभिन्न रोगों और बीमारियों. इसलिए यह महत्वपूर्ण है करने के लिए फार्म के आधार पर एक आहार जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं है । आहार रक्त समूह के लिए (सकारात्मक आप 4 या किसी भी अन्य) इस तरह के फायदे हैं:

• जल के लिए वसा. इस वजह से है सुधार करने के लिए आहार के द्वारा नहीं आकार को कम करने के कुछ भागों.
• के के रखरखाव के सामान्य स्थिर वजन.
• छूट के पुराने रोगों.
• के के जोखिम को कम कर देता की विकृतियों के विकास के आंतरिक अंगों.
• शरीर की सफाई विषाक्त पदार्थों के.
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी है ।
• में वृद्धि शरीर के प्रतिरोध.

सुविधाओं के लोगों को 4 रक्त समूह के साथ

के बारे में 8% दुनिया की आबादी के धारकों के चौथे सकारात्मक रक्त प्रकार है । इन लोगों को नहीं कर रहे हैं बहुत अच्छा स्वास्थ्य है, तो वे की जरूरत करने के लिए करीब ध्यान देना करने के लिए जीवन शैली और पोषण. यह है निरीक्षण करने के लिए महत्वपूर्ण आहार 4 रक्त समूह के लिए आहार. समीक्षा वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार. सामान्य में, इस रक्त समूह के धारकों वर्णित किया जा सकता है के रूप में इस प्रकार है:

• कम संक्रामक रोगों के लिए प्रतिरोध;
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
• के के कैंसर का खतरा बढ़;
• के साथ समस्याओं, पाचन तंत्र के काम;
• के लिए जोखिम हृदय रोग;
• प्रवृत्ति एनीमिया के लिए;
• मजबूत मौसम के प्रति संवेदनशील है.

क्या करना है और क्या नहीं खाने के लिए

कुछ प्रतिबंध के गठन पर आहार डालता है के लिए आहार 4 रक्त समूह के लिए आहार. खाद्य पदार्थों की सूची की अनुमति दी और खाने के लिए अनुमति नहीं है, तालिका में प्रस्तुत है ।

<तालिका cellpadding="5" cellspacing="0">समूहमांस

• भेड़ के बच्चे के
• तुर्की
<ली>खरगोश

• Svinina
• Govedina
• Utka
• Karatina

RIBA

• ट्यूना
• स्टर्जन
• कॉड
• सामन

• SELDI
• PalmOS
• Anos
• Kambala
• HEC
• Whore
• Pangasius

डेयरी उत्पादों

• Yogurt
• Kefir
• Smetana
• Tvorog
• Regence

• पूरे दूध
• एक प्रकार का पनीर पनीर
• ब्री

पेय पदार्थ

• हरी चाय
• गाजर का रस

• बियर
• कॉफी
• काली चाय
• रेड वाइन

अनाज

• दलिया
• बाजरा
• जौ
<ली>चावल

• एक प्रकार का अनाज
• मकई

सब्जियों

• Baklany
• Broccoli
• Luk
• Svetla
• Morcovi
• Agency

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• Pomidory
• Perez
• Kukuruza
• Fazoli
• Kartoffel
• Redis
• Malini

फल और जामुन

• Winograd
• Lemon
• Ezhevika
• Arbus
• Greipfrut
• Arbus
• Sliva
• Kiwi
• Chereshnya

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• Avocado
• Apelsin
• Mango
• Churma
• Banana

नट और बीज

• अखरोट
• मूंगफली
• सन बीज

• बादाम
• पिस्ता
• सूरजमुखी के बीज

तटस्थ उत्पादों

आहार के लिए रक्त समूहों है, वहाँ की अवधारणा के साथ तटस्थ उत्पादों । वे शरीर को नुकसान नहीं है, लेकिन नहीं है एक परिभाषित चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है । हालांकि, वे कर सकते हैं इस्तेमाल किया जा करने के लिए आहार में विविधता लाने के लिए, और लाभ का एक अतिरिक्त खुराक विटामिन और पोषक तत्वों:

<उल>

मांस: मांस और लीवर, तीतर.

मछली: कैटफ़िश, कार्प, बसेरा, व्यंग्य.

डेयरी उत्पादों: मट्ठा, कठिन और प्रसंस्कृत पनीर.

अनाज: सूजी, जौ.

सब्जियों: गोभी (सफेद या लाल), आलू, कद्दू, सलाद, मशरूम ।

फल और जामुन: रसभरी, नाशपाती, खरबूजा, संतरा, अंजीर, प्लम.

वनस्पति तेल: अलसी, मूंगफली का.

पेय पदार्थ: खनिज पानी, खूबानी का रस, संतरे का रस.

सुझाव के मालिकों के लिए चौथे रक्त समूह के

के लिए आहार 4 रक्त समूह के लिए आहार कुछ सीमाएँ सेट करता मोड पर और भोजन के प्रकार. यह भी पालन करना चाहिए करने के लिए निम्नलिखित निर्देशों:

<उल>

धीरे-धीरे मात्रा को कम मांस और मांस उत्पादों के आहार में.

के के दिन आप चाहिए खाने के लिए कम से कम पांच सर्विंग्स के फल । कारण उच्च सामग्री के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड की काफी कम ट्यूमर का खतरा है ।

अपने दैनिक आहार में प्रवेश टोफू । यह प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है ।

के अपने सेवन को सीमित फलियां. वे धीमी चयापचय और इंसुलिन के उत्पादन को बाधित.

धीरे-धीरे वापस लेने के आहार से गेहूं और गेहूं के आटे से उत्पादों.

सुबह शुरू के साथ एक गिलास पानी के साथ नींबू की कुछ बूँदें Sak.

के लिएदिन के तीन गिलास पीने के फल और सब्जियों के रस. के लिए आहार 4 रक्त समूह के लिए आहार का उपयोग शामिल है गाजर, अंगूर, चेरी, और क्रैनबेरी रस है.

एक सप्ताह में आप खा सकते हैं अप करने के लिए पांच सर्विंग के साथ पास्ता. वे किया जाना चाहिए durum गेहूं से बनाया है.

देने के संरक्षण और marinades. अवांछित सूखे उत्पादों.

की खपत को कम नमकीन और मिठाई.

त्यागने तला हुआ । फोड़ा, उबाल खाना पकाने, उबले हुए या ग्रील्ड ।

वजन घटाने के रहस्य

एक नियम के रूप में, वजन कम करने के लिए लोगों का सहारा करने के लिए इस तरह के एक उपाय के रूप में, के लिए एक आहार 4 रक्त समूह के लिए आहार. उत्पादों का चयन कर रहे हैं कि इस तरह से शरीर के लिए आसान था करने के लिए उन्हें पचाने और कैलोरी देरी नहीं कर रहे हैं कमर में के रूप में अतिरिक्त इंच है । यहाँ है कि यह क्या करना चाहिए के बारे में कहते हैं खोने वजन आहार के माध्यम से इस:

<उल>

उम्मीद नहीं है एक तत्काल प्रभाव पड़ता है । यह देखते हुए कि आहार के संकेत नहीं करता है सख्त सीमाओं, वजन धीरे से जाना होगा. लेकिन परिणाम लगातार हो जाएगा और लंबी अवधि.

अपने शारीरिक गतिविधि एक स्वस्थ आदत है । वे उदार होना चाहिए, लेकिन नियमित रूप से । यदि आप समय नहीं है के लिए एक पूरी कसरत, अधिक चलने की कोशिश करें.

एक आहार के लिए छड़ी लगातार. रक्त समूह के लिए आहार नहीं है, एक अस्थायी उपाय है, और लगातार भोजन की अवधारणा है । यह आवश्यक है क्रम में नहीं, वजन हासिल करने के लिए भविष्य में.

अनुमानित दैनिक मेनू

रक्त समूह के लिए आहार, आमतौर पर पौष्टिक, संतुलित और संकेत नहीं करता है गंभीर भोजन में प्रतिबंध है । नाश्ता किया जाना चाहिए हार्दिक पाने के लिए पूरे दिन के लिए ऊर्जा. दोपहर के भोजन में शामिल करना चाहिए के कुछ प्रकार के दखल और प्रोटीन भोजन. रात का खाना होना चाहिए हल्के है । इस प्रकार, कुछ भी नहीं क्रांतिकारी योगदान नहीं करने के लिए अपने जीवन शैली 4 आहार के लिए एक सकारात्मक रक्त समूह है । दिन के लिए मेनू इस तरह लग सकता है:

<उल>

नाश्ते के लिए यह सिफारिश की है खाने के लिए दलिया के एक सेवारत के साथ दूध या दही के साथ कटा हुआ prunes. एक कप चाय पीते हैं.

के के भोजन के भोजन के साथ शुरू होता है सब्जी का सूप, मलाई के साथ स्वाद. तैयार मशरूम के साथ जूलीएन्ने या मछली पके हुए । का एक टुकड़ा जोड़ने, रोटी और रस का एक गिलास ।

दोपहर में प्यूरी बनाने के लिए एक सेब और बड़े गाजर । आप कर सकते हैं यह सब नीचे धोने के साथ दही का एक गिलास.

रात के खाने के लिए, एक हिस्से को खाने के उबला हुआ तुर्की के साथ सब्जी सलाद । का पालन के साथ हरी चाय ।

के लिए आहार 4 रक्त समूह के लिए आहार व्यंजनों:

इस तथ्य के बावजूद है कि रक्त समूह के लिए आहार नहीं है एक सख्त, आप अभी भी से बाहर करने के लिए आहार के कुछ परिचित उत्पादों. था कि खाना नहीं केवल स्वस्थ है, लेकिन स्वादिष्ट है, ध्यान का भुगतान करने के लिए कुछ व्यंजनों है ।

<तालिका align="केन्द्र" cellpadding="5" cellspacing="0">पकवानउत्पादोंपाक कलाक्रीम ब्रोकोली का<उल><ली>500 ग्राम ब्रोकोली के लिए ।

3 कप पानी ।

का आधा कप दूध के साथ.

प्याज.

चुटकी बेकिंग सोडा और नमक.

एक बिट पाइन नट की.

• काट लें । ब्रोकोली और उबाल लें नमकीन पानी में 7 मिनट के लिए.
• के साथ दूध का मिश्रण सोडा और फोड़ा तरल में कटा हुआ प्याज ।
• ब्रोकोली मैश एक प्यूरी में जोड़ने के लिए, दूध और मारने के लिए एक ब्लेंडर में सब कुछ.
• उबाल लें सूप मिनट की जोड़ी है ।
• सेवा से पहले, गार्निश के साथ पागल.

रोल

• 1 किलो मटन की.
• 200 ग्राम मशरूम की.
• सफेद रोटी का एक टुकड़ा है ।
• 5 अंडे.
• 3 बड़े चम्मच मक्खन ।
• बे पत्ती.
• एक बिट के ताजा अजमोद.

• के के मांस के माध्यम से स्क्रॉल, एक मांस की चक्की के साथ कनेक्ट मक्खन, नमक और मसालों, और भी पूर्व भिगो रोटी । जोड़ें 3 अंडे.
• भून मशरूम । उबाल लें शेष अंडे.
• प्लास्टिक की चादर जगह मांस, मशरूम और अंडे. रोल में लॉग इन करें और भेजें ओवन में सेंकना जब तक सोने की परत.

के साथ सलाद calamari

• 200 ग्राम उबला हुआ व्यंग्य है.
• बड़े सेब ।
• की एक जोड़ी बड़े चम्मच के साथ खट्टे क्रीम.
• अखरोट का एक मुट्ठी भर है.
• के के आधे नींबू हैं.
• नमक के साथ.

• सेब एक मोटे कश पर रगड़ें. व्यंग्य काट ।
• कटा हुआ अखरोट ।
• घटक कनेक्ट और के साथ छिड़के, आधा नींबू का रस.
• के साथ सलाद पोशाक मलाई । यदि आवश्यक हो तो नमक जोड़ें ।

समीक्षा आहार

व्यापक के लिए आहार 4 रक्त समूह हैं । सकारात्मक गतिशीलता मनाया जाता है में कई अनुयायियों के लिए इस अवधारणा का पोषण । यहाँ हैं कुछ की समीक्षा करने के लिए सुनने के आहार के बारे में:

<उल>

दिखाई वजन घटाने भूख से मर बिना.

एक संतुलित आहार, शरीर को सभी आवश्यक विटामिन.

Normalizes पाचन, कम पाचन तंत्र में बेचैनी है.

उदारवादी व्यायाम के साथ संयुक्त आहार आश्चर्यजनक परिणाम देता है.

त्वचा हालत में सुधार है । गायब हो जाते हैं दाने और अत्यधिक चिकनाहट त्वचा के लिए ।

मुश्किल का परित्याग करने के लिए कुछ उत्पादों.

पहली बार यह करने के लिए मुश्किल है उत्पन्न से मंजूरी दे दी उत्पादों की एक पूर्ण स्वादिष्ट है.