क्या रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक

रजोनिवृत्ति की विशेषता है तथ्य यह है कि काम की महिलाओं में अंडाशय धीरे-धीरे नीचे धीमा कर देती है. के साथ जुड़े लक्षण, इस हालत काफी अप्रिय हो सकता है । हर तीसरी महिला रजोनिवृत्ति के बाद के लिए खतरा घटना के ज्वार, और, एक नियम के रूप में, बहुत से ग्रस्त है कि.

<मजबूत>तो, क्या है ज्वार है? उन्हें इलाज के लिए कैसे?

तथाकथित "ज्वार" – के मुख्य लक्षण रजोनिवृत्ति की शुरुआत है । यह एक काफी विशिष्ट शर्त है कि कुछ भी नहीं भ्रमित कर सकते हैं. ज्यादातर मामलों में, यह शुरू होता है के लिए वर्ष की एक जोड़ी से पहले रजोनिवृत्ति; हालांकि, वहाँ रहे हैं महिलाओं को जो इसे से पीड़ित के लिए एक बहुत लंबे समय है. रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक की विशेषता है, विपुल पसीना आ रहा है और अचानक लाल होना के चेहरे और decollete. औरत की तरह लगता है “”, यह उबाऊ हो जाता है, साँस लेने के लिए मुश्किल है । यह पर चला जाता है के लिए एक मिनट के बारे में. त्वचा reddens कि इस तथ्य के कारण वाहिकाओं चौड़ा करना; आम तौर पर इस शर्त के साथ है एक मजबूत परेशान उत्तेजना, उत्साह की भावना है । के बाद जल्दी समाप्त होता है, आप शुरू कर सकते कांप.

<मजबूत>कितनी बार ज्वार होती है?
यह निर्भर करता है कितना मुश्किल है पर सामान्य रूप में लीक कर रहा है. अगर एक औरत सामना कर रहा है अप करने के लिए दस ज्वार दिन के दौरान, यह माना जाता है एक प्रकाश प्रवाह. करने के लिए बीस एक दिन और ndash; मध्यम तीव्रता के एक राज्य है । यदि किसी मामले में उनकी आवृत्ति से अधिक बीस प्रति दिन है, रजोनिवृत्ति के लिए डॉक्टरों का उल्लेख करने के लिए के रूप में भारी है. आम तौर पर गर्म चमक रजोनिवृत्ति में पाए जाते हैं नियमित रूप से एक निश्चित समय पर सुबह में छह से सात करने के लिए, और शाम के आसपास, सात से दस घंटे. इसके अलावा, उनकी आवृत्ति करने के लिए संबंधित है कारकों की एक संख्या है, जैसे कि चिंता, अवसाद, अचानक जलवायु परिवर्तन, गंभीर तनाव, extragenital रोगों. इसके अलावा, हम की जरूरत है कि याद करने के लिए उनकी उपस्थिति के कारण हो सकता है न केवल postmenopauzalny उम्र और gynecological आपरेशन (उदाहरण के लिए द्विपक्षीय oophorectomy).

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<मजबूत>रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक: कैसे छुटकारा पाने के लिए?

सौदा करने के क्रम में इस शर्त के साथ, यह सब से पहले आवश्यक है समग्र सकारात्मक रवैया है । यह स्पष्ट है कि इस समय हर छोटी बात से परेशान है और क्रुद्ध करनेवाला है, लेकिन शांत करने की कोशिश करें. लगता है कि लाभ के अपने आयु: आप शायद वयस्क बच्चों, एक सफल कैरियर, दूसरे शब्दों में, आप अपने आप को बेच दिया है । एक प्रशंसनीय इच्छा के लिए दूसरों के लिए देखभाल (उदाहरण के लिए, को देखने के लिए उसके पोते) के बारे में भूल नहीं है: आप अपने आप खाने के अपने पसंदीदा भोजन है, क्या आप का आनंद लें, संभव है कि सीमा के तनाव । और nbsp;

इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक और उनकी आवृत्ति पर काफी हद तक निर्भर आहार है । खाने के लिए कोशिश के रूप में कई ताजा फल और सब्जियों-वे प्राकृतिक होते हैं phytoestrogens. वैज्ञानिकों के एक नंबर का आयोजन किया अध्ययन की अनुमति दी है जो कि स्थापित करने के लिए शाकाहारी गर्म चमक हल्के होते हैं या पूरी तरह से अनुपस्थित है । तो कोशिश करने के लिए मांस की खपत को कम. की कोशिश करने के लिए मना कर दिया, मजबूत चाय और कॉफी-कैफीन को ट्रिगर कर सकते हैं एक फट है । एक महान वैकल्पिक करने के लिए इन हानिकारक पेय – हरी चाय, यह प्रदर्शित करता है विषाक्त पदार्थों के शरीर और पूरी तरह से ताज़ा है. दूर ले जाओ नहीं के साथ मसालेदार, चिकना, तला हुआ, के आहार से बाहर विदेशी मसाले.

अपने डॉक्टर से मदद मिलेगी आप चुनते हैं एक अच्छा विटामिन जटिल है । इसके अलावा, आप चाहिए नहीं उपेक्षा शारीरिक व्यायाम. आप कैसे मिल सकता है और अधिक ताजा हवा है, लेकिन समुद्र तट पर जाकर और सौना छोड़ दिया जाना चाहिए ।

है कि सभी. मुझे आशा है कि आप के लिए एक पूरा जवाब सवाल के बारे में क्या गर्म चमक महिलाओं में.