どの油脂、油脂および飽和脂肪酸のか?

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2019-06-04 10:00:30

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Word“脂”を使用したい毎日です。 が数人いて思うのは脂肪です。 これは現在の人がを確保するための機能を生物です。 についてはこちらをご覧ください脂を良くしています。

油脂

の脂

脂は有機物質、その目的-提供するエネルギーの全生物です。 このため、人の厚い層の皮下脂肪や耐飢餓と、不思議としてすっきりとしたインテリアですが、寒いです。 脂がの貧しい熱を伝えることがある。 また、脂肪組織の保護器官からの怪我や機械的損傷しているかのよう“ラップ”て保護します。 この脂肪食には、間違いが必要となっては人体にもほどほどに。 その欠損が誤動作します。 と脂肪を取得し、不飽和脂肪酸、脂溶性ビタミンphosphatidesます。

危険についての脂肪食品

悪の過剰脂肪–if人消費の脂肪食品のものではないものの、肝臓、皮膚の引き金になる多くの重篤な疾患です。 るものでなければならないのかを忘れることはないだろうと脂肪が蓄積し、血液中です。 肥満と血量を減らすタンパク質であり、一次トランスポーターの脂質分子となる。 しているため凝集の赤血球の中で、トロッと、血液が栓の血管です。 その結果による障害の栄養の組織や臓器を飛躍的に向上させるリスクのストロークです。

以上

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何を飽和脂

質的な構成脂

その答えを見つけることの質問“う脂肪?”を考慮する必要があな特典を損なうもので、体にも質的に構成します。 から化学の視点であるといわれている団体の飽和、不飽和します。 何飽和脂肪酸のか? これらの脂との密閉構造ではなくても、取り付け可能な、その他の原子します。 および不飽和の、逆に、チェーンを含む開している原子を付けることができ、その他の原子が好ましい。 この不飽和脂肪れを付けることができるその他の要素に必要な身体機能、高価なのです。 の飽和脂肪体できない“過ごす”その他の目的で、その蓄積します。

コレステロール–"最強"の称号は君の手に!

もう一つの特徴の飽和脂肪酸の存在その構造のコレステロールします。 多くの単語に伴う肥満、血管や心臓の状により適宜増減されます。 しかし、“有”をコレステロールする必要が生命を維持するためにして製造されてならない。 の問題が生じた場合は、何の脂肪やコレステロール。 このコレステロールするの創出に関与するホルモンのエストロゲンなどには、コルチゾール及びテストステロンです。 また、参加して反応の細胞内レベルです。 本体がコレステロールは二つの方法での生産自体の肝臓および脂肪を消費します。 で脂肪やコレステロールと密接に協力します。

トランス脂肪

トランス脂

以来、さまざまな脂などのトランス脂は、どのように異なるからです。 トランス脂肪形成の結果として通気泡を用いた水素の従来の石油などの植物です。 を有することが期待されてい向上を目指し、その寿命(このため、生み出される製品からまで安定した状態です。 最も顕著な例である通常のマーガリンです。 残念ながら、トランス脂は危険です。 一度を人体な違反する新陳代謝の過程で、も影響を与える代謝物油脂、工作物を汚したり壊しの過程でインスリン代謝します。 の結果–肥満です。 科学的に証明する影響トランス脂肪男性–レベルのテストステロン血激減します。 この肥満による“女性”タイプは、脂肪蓄太ももも、臀部、胸ます。 また、大幅に削減勃起不能、筋肉の低下や喪失量です。 そのため、避けるべきはマイナス影響が重要であるとかトランス脂肪および飽和脂肪酸です。

トランス脂肪および飽和脂

トランス脂はマーガリンで構成のポテトチップスは、ビスケットその他“購入”菓子、冷凍ピザやその他多くの製品です。 の割合などの脂肪で約50%は、そのほとんどが使用した水添脂です。 例えば、一部のフライドポテトの約14グラムのトランス脂肪の小さなパックのポテトチップ–3グラムにおける唐揚げ-7グラム/兼乾式シリアル-2グラムです。 への危害、健康、食べて一日以上4グラムのトランス脂肪ます。

脂質炭水化物を摂

脂肪、タンパク質、炭水化物のひとつのチーム

脂肪、タンパク質、炭水化物を摂すか? これは“ム”物質からエネルギーの観点で完全に代替しました。 ただし、身体を補足糖質のタンパク質、脂肪、チームやオペレーションエネルギー吸収しています。 の価値があるということを思い出しタンパク質–この必須アミノ酸、脂肪–源の必須脂肪酸で置き換える計画を打ち出しています。 難しいボディに少ないタンパク質です。

タンパク質–材料。 これらのアミノ酸の数は、9のへと変えていくという食べ物と身体のない総合化の度合いを高めています。 動物性食品を含むよりタンパク質によ工場、および消化率には大きなタンパク質の90%はタンパク質の植物に吸収されて65%ます。

油脂? のエネルギー準備です。 意思連絡が存する場合には不足し、タンパク質は分解–何が起こっているホルモン不全体の信用を毀損皮膚の強さの船舶で問題があり消化します。

炭水化物のエネルギー源の脳が体の筋肉の取得によるエネルギー変換脂です。 従来の炭水化物の分割簡易く、複雑なものになっています。 最も役に立つ複合糖質、多糖類です。 その不足すると減少しのコンテンツのタンパク質を過剰につながるもの余剰重量です。 そのために重要な示中です。


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/education/17590-what-is-the-fats-trans-fats-and-saturated-fats.html

BE: https://tostpost.com/be/adukacyya/33829-shto-takoe-tlushchy-transzhiry-nasychanyya-tlushchy.html

DE: https://tostpost.com/de/bildung/33504-was-ist-der-fette-transfette-und-ges-ttigte-fette.html

En: https://tostpost.com/education/28570-what-is-the-fats-trans-fats-and-saturated-fats.html

ES: https://tostpost.com/es/la-educaci-n/33377-qu-es-la-grasa-se-trans-y-las-grasas-saturadas.html

HI: https://tostpost.com/hi/education/19222-what-is-the-fats-trans-fats-and-saturated-fats.html

KK: https://tostpost.com/kk/b-l-m/34137-m-nday-maylar-transzhiry-any-an-maylar-degen-m-z-ne.html

PL: https://tostpost.com/pl/edukacja/35195-co-to-s-t-uszcze-transzhiry-i-t-uszcze-nasycone.html

PT: https://tostpost.com/pt/educa-o/34993-o-que-gordura-trans-e-gordura-saturada.html

TR: https://tostpost.com/tr/e-itim/30555-nedir-ya-transzhiry-ve-doymu-ya.html

UK: https://tostpost.com/uk/osv-ta/34357-scho-take-zhiri-transzhiri-nasichen-zhiri.html

ZH: https://tostpost.com/zh/education/8559-what-is-the-fats-trans-fats-and-saturated-fats.html






Alin Trodden - 記事の著者、編集者
"こんにちはっAlin踏. 私はテキストを書いたり、本を読んだり、印象を探したりしています。 そして、私はそれについてあなたに伝えることで悪くないです。 私はいつも面白いプロジェクトに参加することができて幸せです."

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