Olga Nowikowa: sekrety idealnej figury

Nowikowa Olga ó fotograf i bloger, który stał się znany dzięki swojej wspaniałej figurze i znacząco artykułów z kolorowymi zdjęciami. Już od kilku lat dziewczyna szczerze dzieli się z użytkownikami tajemnice swojej idealnej figury. Ona pokazuje idealne kształty ciała i, co najważniejsze, otwarcie opowiada o swoich sukcesach, pokazując na własnym przykładzie, jak można osiągnąć dobrego wyniku. Jej treningu na świeżym powietrzu, fascynujące pejzaże morskie i pozytywne nastawienie inspirują czytelników bloga wyglądać oszałamiająco.

Kim ona jest, Olga Nowikowa?

Olga pochodzi z miasta wołogdy. Jest wspaniałym fotografem, otworzyła domowe studio w Moskwie i zaczęła pracować. Ten zawód nie jest prosta: wysokiej jakości zdjęcia wymaga cierpliwości i wytrzymałości fizycznej. Bieganie po pracy, sam jej proces jest ciągły ruch, samoorganizacja i pozytywne nastawienie. Olga mówi, że jej i najbardziej lubię pozować fotografom. Kilka lat temu zaczęła prowadzić blog, na którym dzieli się z czytelnikami swoimi zdjęciami i opowiada o własnym życiu.

Olga Nowikowa dużo podróżuje, towarzysz jej życia – profesjonalny windsurfer. Ten sport wymaga do ćwiczeń pewne warunki ó wodę, ciepło i silny wiatr. W Rosji tego nie ma. Dlatego Olga Nowikowa dużo podróżuje. Ale nie tylko ciekawe posty i zdjęcia z różnych zakątków świata przyciąga czytelników do bloga dziewczyny. Nie mogła pozostać niezauważona i jej doskonała figura. Olga odpowiedziała na prośby swoich czytelników i umieściła na blogu filmy swoich treningów.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Jak to wszystko się zaczęło?

Podziwu opinie o wynikach treningów czytelnicy umieszczone na blogu. Dobrze zmontowane wideo, ćwiczenia, obliczone na inny poziom sprawności fizycznej i, oczywiście, idealna figura trenera inspirują i motywują do zaangażowania się w jej kompleks. Wideo-zajęcia z Olgą Новиковой dość szybko zyskał popularność. I pojawiło się wielu, którzy chcą ćwiczyć pod okiem trenera. Oni wyrażali prośby zorganizować klub sportowy i prowadzić zajęcia w siłowni. Tak zrodził się pomysł o obozie treningowym.

Fitness Camp

Olga zamiar stworzyć fitness-obóz dla dziewcząt, gdzie będą mogli nie tylko cieszyć się słońcem i morzem, ale osiągnąć sylwetkę marzeń. Dziewczyna zebrała silny zespół profesjonalistów. zajęcia prowadzi nie tylko Olga, ale i trener fitness (dwukrotnie mistrzyni świata), wykładowca tańca i pływania. Chcąc pojechać w pierwszym fitness-tour zgromadził ponad 50 osób. Niestety, na taką ilość ludzi jest on przeznaczony nie był. I wkrótce zorganizowali drugi fitness kemp. Teraz Olga Nowikowa regularnie zyskuje chcących udać się w sportowe podróży. Wielu uczestników poprzednich rund wracają ponownie i ponownie. I to nic dziwnego. Aktywny i ciekawy wypoczynek, ciekawe ćwiczenia i w rezultacie ó opaloną, piękne ciało i morze pozytywnych emocji.

Trening z Olgą Новиковой

Na pytania, ile poświęca czasu treningów, Olga mówi, że trzeba słuchać swojego ciała. Czasami dziewczyna robi tylko 15 minut ćwiczeń, czasami zajmuje godzinę rano i wieczorem. Jeśli zmęczona – pozwala odpocząć od treningów dzień lub dwa. Jak u większości dziewczyn, biodra i pośladki ó problematyczne miejsce. Dlatego poświęca im wiele uwagi.

Olga negatywnie odnosi się do diet. Jej podstawowe zasady żywienia następujące:

• Wszystko, co się podoba.
• Jeść powoli, ale z przyjemnością. Od stołu wspinać się z uczuciem lekkiego głodu.
• Kochać swoje ciało i pieścić go sałatki, świeże owoce każdego dnia.
• Nie rezygnować zupełnie z tłuszczów. Niewielka ich ilość należy organizmu.
• Nie jeść po 18:00 – mit. Wystarczy zrezygnować wieczorem od ciężkich posiłków.

Pozostać w formie, można - trzeba tylko trzymać się określonego stylu życia. Dlatego należy zrobić to przyjemne i łatwe. Ćwiczenia, które oferuje Olga, wygodne nawet dla początkujących. Oferuje ona 3 podstawowych zajęcia: 15 minut ćwiczeń, obliczonego na 30 min trening i pełne 50-minutowy kompleks. Informacje na temat fitness кемпах, szczegóły podróży, zdjęcia i postępy uczestników – wszystko to umieszcza na swoim blogu Olga Nowikowa. Biografia, ciekawostki z życia, porady czytelników są imponujące i jednocześnie inspirują. Z jej słów, codzienne sekret urody - uśmiech. Myśl pozytywnie, bądź za energią, uprawiać fitness - i będziesz piękny, kochany, szczęśliwy.