Włodzimierz Krawcow: zdjęcia, wzrost, waga, program ćwiczeń, biografia

Data:

2019-03-06 04:20:12

Przegląd:

551

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Włodzimierz Krawcow – to nie tylko uznany na całym świecie zawodnik, ale jeszcze i filozof. Od czasów Jerzego Własowa, chyba nie znajdziesz takiej idealnej symbiozy wielkiej siły z inteligencją. Jest to pierwszy aktualny mistrz Rosji, który z powodzeniem sprawdza się i na intelektualnym dziedzinie.

Biografia

Włodzimierz Krawcow, którego zdjęcia można zobaczyć poniżej, urodził się w Saratowie 4 marca 1972 roku. Jeden z najbardziej utytułowanych współczesnych sportowców w dzieciństwie nagrywane w różnych sekcji, ale długo utrzymywał się nie udało w żadnym. Ale to tylko do momentu, dopóki Władimir w szóstej klasie nie zaczął angażować się w grecko-rzymskiej walką. Stając się uczestnikiem tej sekcji sportowej, wielokrotny rekordzista świata zaczął zajmować miejsca na podium w zawodach w okolicy.włodzimierz krawcow

Po Ukończeniu среднеобразовательную szkoły, Włodzimierz Krawcow stał się uczniem technikum elektronicznego imieniu P. N. Яблочкова. Nauka w tym miejscu trochę wstrzymała бойцовскую karierę, ale po otrzymaniu dyplomu młody człowiek od razu rzucił się w sport.

Włodzimierz postanowił doprowadzić swoje ciało w kształt metodą Arnolda Schwarzeneggera, a w 1996 roku zaczął zajmować się пауэрлифтингом. To właśnie w tym sporcie udało mu się osiągnąć wysokie wyniki.

Dane Antropometryczne

Z Pewnością wiele osób zainteresuje parametry antropometryczne tego znakomitego рекордсмена, jak Włodzimierz Krawcow. Wzrost, waga – to niezależne wskaźniki, które określają status i siłę sportowca w różnych okresach aktywności.

  • Wzrost – 1 metr 83 cm
  • Waga poza sezonem waha się od 130 do 135 kg.
  • Waga podczas zawodów – od 125 do 130 kg.
  • Wyciskaniu bez wyposażenia ó 310 kg.
  • Wyciskaniu z wyposażeniem ó 365 kg.

Motywacja

Włodzimierz Krawcow pewny, aby osiągnąć znacznych wysokościach, należy działać we wszystkich kierunkach, nie tylko dmuchać na siłowni, ale i wystarczająco dużo odpoczynku, terminowo i solidnie zjeść. Te trzy elementy warto zainwestować w pojęcie «hard mode”.

włodzimierz krawcow wzrost

Harmonogram – to jest właśnie ta rzecz, której trzeba się z dnia na dzień, i pożądane przez długi czas. Tylko tak będzie można zobaczyć prawdziwe wyniki!

Zajęcia z żelazem są podobne do maratonu. Wygra tylko ten zawodnik, który równomiernie wyd swoje siły do przejścia całej trasy.

W żadnym wypadku nie łam się, że lepiej jest słuchać organizmu. Jeśli postąpić inaczej, można po prostu атрофировать ważne instynkty. Na produkcję takiej metody będzie musiał spędzić dużo czasu, ale warto.

Podstawowe zasady treningu

Zasady, których przestrzega Włodzimierz Krawcow, pomagają nie tylko jemu, ale i wielu ludziom, воспользовавшимся jego porady.

Tak Więc, na co należy zwrócić uwagę, czy chęć zwiększyć wskaźniki siłowe?włodzimierz krawcow wzrost waga

Główny chwili – to jest właściwe włączanie / wyłączanie obciążenia. Trening Władimira Кравцова wyróżniają się ogromnym postępem. A wszystko dzięki pisanie макроцикла i микроцикла. Popełniania błędów przy sporządzaniu kompleksu ćwiczeń i prawidłowo regulując intensywność programu, można w ogóle nie widać przyrostu siły.

Częstotliwość treningów

Częstotliwość przeprowadzania ćwiczeń – jest to kluczowy czynnik postępu. Tak właśnie uważa wielokrotny rekordzista w жиму leżąc Włodzimierz Krawcow. Wzrost i inne antropometryczne wskaźniki – to nie jest najważniejsze dla sportowego rozwoju.

Optymalna długość okresu przygotowań do ważnych zawodów zajmuje Władimira od 12 do 16 tygodni. W tym czasie zawodnik może przejść całą drogę, która zaczyna się низкоинтенсивными ćwiczeniami z stosunkowo małym ciężarem i kończy zajęcia z maksymalnym ciężarem i napięciem psychicznym.

Życie można nazwać cyklicznego, więc to pojęcie, które można zastosować i do sportu. Nikomu jeszcze nie udało się przez cały czas utrzymać się w szczytowej formie. Jeśli stale trenować, stosuje maksymalne wysiłki, można tylko zrobić sobie krzywdę, bo to jest bardzo niewydajny sposób osiągnięcia celu.

ćwiczenia władimira кравцова

Cykle – jest to najlepsze wyjście z sytuacji. Wykorzystując tę metodę, stale zwiększa treningowy waga. Zwykle cykle trwają od ośmiu do szesnastu tygodni, a w końcu każdy sportowiec pokazuje lepsze wyniki do podnoszenia sztangi.

Po zakończeniu treningu cyklicznego metody sportowiec powinien wychodzić na swojemaksimum.

Program ćwiczeń Władimira Кравцова przed zawodami

Większość sportowców regularnie bierze udział w różnych konkursach, co można powiedzieć o takim атлете, jak Włodzimierz Krawcow. Biografia jego głosi, że osiągnął bardzo dużo, a wszystko dzięki własnym systemie treningów.

Za półtora miesiąca do zawodów пауэрлифтер zaczyna ćwiczyć krótkie микроциклы. Władimir wciska ogromny ciężar tylko 2-3 razy w tygodniu, bo nie ma sensu robić to częściej. Przy codziennym wykonywaniu ćwiczeń, wynik się nie zwiększa, a warto na miejscu.

włodzimierz krawcow biografia

Za półtora tygodnia przed rozpoczęciem turnieju Włodzimierz Krawcow próbuje wejść w stan przetrenowania, które należy subtelnie czuć, żeby przypadkiem nie wyjść za granicę. Po tym zawodnik daje swojemu organizmowi odpocząć, a na zawodach otrzymuje doskonałą wzrost siły.

Zasady zasilania

Włodzimierz Krawcow na swój sposób rozumie pojęcie «wysokiej jakości jedzenie». Każdy kulturysta powinien odnosić się do organizmu, jak do siebie, a nie badać go na siłę, wypełniając ogromną ilością jedzenia.

Aby wybrać stawkę dzienną białek, sportowiec bierze mleko, 20 jaj i полуторакилограммовую kurczaka. Ptaka dzieli na dwie równe części: jedną zjada na obiad, drugi pozostawia na kolację. Jako dodatek kulturystów używa ziemniaki lub ryż, od czasu do czasu makaron.

Śniadanie Władimira zaczyna się od spożywania jaj, które są wstępnie wygrzewane w gorącej wodzie dwie minuty. Jedna taka porcja składa się z 4 żółtek i 10 białek. Wszystko to przekłada się na filiżankę, starannie размешивается i wypijesz za jednym zamachem. A kończy poranny posiłek геркулесовая owsianka.

program treningów władimira кравцова

Omawiając kwestie zasilania, nie należy zapominać o sportowych dodatków. Połowa tego produktu, która jest wystawiona na półkach sklepów, nawet nie warto jej kupić. Jedzenie sportowe – to bardzo potrzebna i przydatna rzecz. To pomaga znacznie podnieść wyniki w krótkim czasie. Ale nie warto zapominać o przestrzeganiu następujących warunków: unikać podróbek, zrównoważony jeść naturalne produkty, intensywnie trenować i pamiętać o odpoczynku.

Co do Władimira Кравцова, to udało mu się osiągnąć rekord w wyciskaniu nawet bez stosowania dodatków do żywności. Ale wcale nie dlatego, że jest przeciwko zażywania takich środków. Po prostu na to swoje powody.

Tytuł sportowca

Włodzimierz Krawcow w porę zauważył swoje postępy w wyciskaniu i zrobił na niego postawić. Zaledwie kilka miesięcy ciężkich treningów pozwoliły mu wziąć udział podczas Krajowego pucharu, z którego zawodnik przywiózł brązowy medal. W tym samym roku Władimir stał się najlepszym w lidze i Pucharze Moskwy. A za rok mu poddał nowy rekord – 300 kg. Od tego momentu toczy się odliczanie nieskończonych rekordów Władimira Кравцова.

Z listy zwycięstw wielokrotnego światowej рекордсмена można wyróżnić wiele momentów, które miały wpływ na jego karierę.

W 2009 roku Władimir zajął 1 miejsce na NutraSport Elite Cup. Wyciskaniu 300 kg został wykonany bez specjalnego sprzętu.

2011 rok odznaczył się dla sportowca chwalebny miejscem na Eurolifting-2011. Kulturysta potrafię waga 301 kg bez wyposażenia.

A dwudziestego piątego grudnia 2011 roku ustanowił absolutny rekord na terenie federacji ROSYJSKIEJ w wyciskaniu, podnosząc wszystkie 303,5 kg.

To nie wszystkie osiągnięcia sportowca. Włodzimierz Krawcow nadal zachwycają nas swoimi sukcesami!

Zainteresowania i hobby

Wydawało się, że tak poważnego sportowca, który изнуряет się treningi, w ogóle nie ma czasu na hobby i zainteresowania. Ale nie wszystko jest tak smutne, ponieważ rosyjski пауэрлифтер ma czasu i przeprowadzić warsztaty i porozmawiać z przyjaciółmi.

W 2009 roku zawodnik zadebiutował na centralnym telewizji, wykonując cameo rolę. A za trzy lata zagrał głównego bohatera w filmie «Wujek Wowa» S. Бадюка. Jak można się domyślać, jest to obraz o trójboju siłowym, która stała się odkryciem na terenie Rosji.

włodzimierz krawcow zdjęcia

Włodzimierz Krawcow również zajmuje się promocją ciężarowców w kraju i jego rozwoju. Ciągle trenuje młode pokolenie i szuka inwestorów, gotowych poprzeć sprawę.

Rekordzista Świata twierdzi, że to właśnie rosyjscy sportowcy są najbardziej zgodne z jego wolą i mocnymi na całym świecie, tylko trzeba pomóc im rozwijać się dalej. Rodacy, w przeciwieństwie do amerykanów, nie siedzą na sterydach, ale przy tym zawsze zajmują czołowe pozycje w tym sporcie. Wszystko, co pozostaje – tylko zaszczepić wiarę we własne siły!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/33126-uladz-m-r-kra-co-fota-rost-vaga-pragrama-tren-rovak-b-yagraf-ya.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/33613-vladimir-kravtsov-foto-gr-e-gewicht-trainingsprogramm-biographie.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/33854-vlad-mir-kravtsov-la-fotograf-a-la-altura-el-peso-el-programa-de-entre.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/32567-vladimir-kravcov-foto-boyy-salma-y-mashy-tanu-ba-darlamasy-m-rbayan.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/31677-vladimir-kravtsov-a-foto-a-altura-o-peso-o-programa-de-exerc-cios-biog.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/32356-volodimir-kravcov-foto-zr-st-vaga-programa-trenuvan-b-ograf-ya.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Piłkarz Enzo Zidane

Piłkarz Enzo Zidane

Enzo Zidane jest piłkarzem młodzieżowego składu klubu «Real» (Madryt). Występuje w zespole trzeciej ligi hiszpańskiej «Real Madryt Castilla”.DokumentacjaEnzo Zidane urodził się 24 marca 1995 r. w mieście Bo...

Klub piłkarski

Klub piłkarski "Espanyol: historia

klub Piłkarski "Espanol" - zespół z Barcelony, a dokładniej z prowincji. Ten klub jest pierwszym w Katalonii, który założyli obywatele Hiszpanii. Powstał on w odpowiedzi na tworzenie słynnej Barcelony. Klub piłkarski "Espanol" ma ...

Andrzej Tłuszczu: droga życia, osiągnięcia sportowe

Andrzej Tłuszczu: droga życia, osiągnięcia sportowe

Kazachstańska szkoła boksu zawsze słynęła ze swoimi mistrzami. Na dzień dzisiejszy jaskrawym przykładem gwiazda ringu Małgorzata Головкин, od jednego imieniu którego kręci się mnóstwo zawodników na całym świecie. Ale w tym artykul...

Karabinki do wspinaczki: rodzaje i różnice konstrukcyjne

Karabinki do wspinaczki: rodzaje i różnice konstrukcyjne

Pierwsze urządzenia, ma podobieństwo z karabinów, pojawiły się jeszcze w 17 wieku. Są one używane do mocowania broni do плечевому paska. Urządzenia zakupione występowania jednocześnie wraz ze wzrostem popularności takich kierunków...

Środkowy obrońca z Kongo Christopher Samba

Środkowy obrońca z Kongo Christopher Samba

Christopher Samba – jest to dobrze znany w Rosji canephora obrońca, który dał się zapamiętać z występów махачкалинский «Angie» i legia «Dynamo». Jednak swoją karierę spędził daleko, nie tylko w Rosji,...

Stels Navigator 710 — pojazd dla początkujących

Stels Navigator 710 — pojazd dla początkujących

Dzisiaj wśród ogromnej ilości modeli dostępnych na rynku rowerowym, jedno z czołowych miejsc zajmuje Stels Navigator 710. Jest to pojazd przeznaczony jest dla osób aktywnych, które cenią lekkość i zwrotność. Rower na pewno zaskocz...