O que é um treinador "Romano cadeira" e para que usá-lo

Data:

2018-10-02 06:10:15

Pontos de vista:

389

Classificação:

1Como 0Não gostam

Compartilhar:

Table of contents:

Se alguma coisa ou a coisa provaram a sua eficácia, em seguida, leva-se muito tempo antes que as pessoas parem de usar devido ao fato de que o progresso técnico podia oferecer algo mais perfeito. O mesmo pode ser dito sobre simuladores. Um dos mais brilhantes exemplos é o simulador ão Romano cadeira", destinado a reforçar as costas e os abdominais, que, segundo a lenda, foi usada em tempos antigos gladiadores. A facilidade de construção e a eficiência realizadas sobre ele de exercícios que fizeram este projétil favorito entre um grande número de atletas. Se acreditar histórias, prensa gladiadores se tornou tão forte que podia suportar o mesmo peso leve os seus carros.romano cadeira foto

Como parece romano cadeira

Agora, os fabricantes produzem um grande número de modificações a este equipamento. Mas, no entanto, todos eles têm três obrigatórias: сварную quadro para o estável e sustentável do estado do projétil, o gargalo de um assento para o atleta e o apoio (pode ser mais de um) com macios coxins para prender os pés. Os mais avançados modelos permitem que você alterar o ângulo de inclinação e a personalização do assento sob o crescimento спорстмена.romano cadeira

Como usar romano cadeira

Foto, que mostra o projétil, fala por si. Uma pessoa que queira trabalhar sua própria imprensa, senta-se em uma âncora de um travesseiro, trava as pernas debaixo dos coxins, assim, para que abrigava sob a articulação do pé, trazendo as mãos atrás da cabeça ou cruza no peito e começa a treinar. Dependendo de quais músculos pessoas que desejam desenvolver elaborado pessoal de exercícios, e começa a trabalhar para melhorar o seu corpo.romano cadeira preço

Mais:

Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas

Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas

Bombear o pescoço como no ginásio, e em casa não é difícil. Realmente, muitos homens entendem que, mesmo na presença do campo de formas, слабовыраженная a musculatura do pescoço pode negar a experiência de seu proprietário. É claro, existem exercício...

No que pegar карася

No que pegar карася

Quase todo mundo sabe, que é a captura de um grande карася é o convênio com o desejo de um grande número de amantes da pesca. Em cada um escolhe o que pegar карася. Isso pode ser donka, e uma vara de pesca ou de verão мормышка.Vale a pena dizer que e...

Lisas sua arma Benelli M4 Super 90

Lisas sua arma Benelli M4 Super 90

Na América, muito tempo foram realizadas pesquisas para criar a tranquilidade e a escopeta com полуавтоматическим mecanismo. Em 1998, no outono, anunciou um concurso para a melhor arma. O vencedor foi a sua arma Benelli M4 Super 90, o preço que hoje ...

Exemplo de tecnologia para o plano pessoal de aula

Como se sabe, a imprensa é composta por superiores transversais dos músculos da barriga, inferiores directos dos músculos laterais e barras. Todas as pessoas com este conjunto, é claro, é o mesmo, mas aqui é a forma de cubos de todos é diferente, e pode afetar apenas em seu desenho e tamanho. Para o desenvolvimento dos músculos deve ser conveniente tomar o romano cadeira e cruze os braços sobre o peito para que a palma da mão tocou a дельтовидных muscular. O exercício consiste em descer o tronco em ângulo reto (90°) e instantâneo de elevação com um pouco de сгибанием parte superior do corpo. O número de repetições para cada um será individual, e o foco está no surgimento de uma sensação de redução de estagiários músculos abdominais. Mantenha a respiração: escoamento de corpo – respiração edificante – exalação. Se precisa de trabalhar os oblíquos os músculos do corpo, sua posição original permanece inalterado, mas precisa colocar a mão direita atrás da cabeça e a esquerda – colocar sobre a barriga. Quando levantar o corpo tente tocar com o pé direito com o cotovelo. Após a execução de um determinado número de repetições da mão mudam. Para aumentar a carga de trabalho, você pode tentar chegar até o cotovelo oposto do pé (da esquerda para a direita e vice-versa). Se o seu prensa bem desenvolvido e dados do exercício são dadas fácil, você pode usar romano cadeira para a prática de peso. Deve-se considerar que a carga de trabalho na parte de trás aumenta, e se antes havia algum tipo de lesão, enquanto que o uso adicional do peso é melhor abster-se. Como suportar o peso é melhor se assemelha a uma panqueca normal da barra, o que é conveniente, levem as mãos ao peito. Muito mais peso se envolver, não vale a pena, pois nesse caso, os músculos das coxas começam a tomar parte da carga de trabalho e o significado do exercício mais é perdido. Resta acrescentar, quanto custa romano cadeira. O preço deste projétil varia em uma gama muito ampla, desde a simples opções de 160 dólares e terminando ajustáveis modificações, cujo custo pode chegar a us $ 2.000.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/12551-shto-ya-lyae-saboy-trenazhor-rymsk-kresla-dlya-chago-yago-vykarysto-va.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/12552-was-ist-ein-trainingsger-t-r-mischen-stuhl-und-wof-r-wird-es-verwendet.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/10746-what-is-the-simulator-roman-chair-and-what-it-is-used.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/12559-que-es-un-entrenador-estatuto-de-la-silla-y-para-la-que-se-utiliza.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/12555-b-l-b-ld-red-trenazher-rim-oryndy-y-men-ne-sh-n-ony-oldanady.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/12549-co-to-jest-symulator-rzymskie-krzes-o-i-do-czego-go-u-ywaj.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/12555-temsil-e-itmen-roma-sandalye-ve-ne-i-in-kullan-l-r.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/12551-scho-yavlya-soboyu-trenazher-rims-kiy-st-lec-dlya-chogo-yogo-vikoristo.html






Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

Comentários (0)

Este artigo possui nenhum comentário, seja o primeiro!

Adicionar comentário

Notícias Relacionadas

Christian Пануччи: biografia e realizações de um jogador de futebol

Christian Пануччи: biografia e realizações de um jogador de futebol

o futebol Italiano sempre foi famoso por sua incomparável de defesa. E é por isso que na década de noventa no cenário mundial apareceu tanto luxo italianos advogados, muitos dos quais ainda são considerados alguns dos melhores da ...

O que é diferente de sambo do judô: semelhanças, diferenças e opiniões

O que é diferente de sambo do judô: semelhanças, diferenças e opiniões

a Luta — um dos mais variados tipos de treinamento de atividades motoras. Ela, assim como a natação, utiliza todos os músculos, criando um ambiente harmonioso e um corpo forte. Na luta закаляется caráter, fortalece o espírit...

Шраги com a barra: a técnica de execução

Шраги com a barra: a técnica de execução

Шраги com barra — efetivo exercício para fortalecimento dos músculos do pescoço e parte superior das costas. Carga principalmente, cai em cima de cachos трапеций. Além disso, trabalham em forma de diamante do músculo. Com a ...

Mais уловистые wobblers do lúcio: a classificação (foto)

Mais уловистые wobblers do lúcio: a classificação (foto)

hoje Em dia, wobblers representam um dos mais usuais de classes спиннинговых iscas. O fato é que eles conseguiram combinar a dignidade de diferentes tipos clássicos de iscas e tornaram-se versátil assistente quando a pesca de pred...

O saco de dormir fofo: qual escolher?

O saco de dormir fofo: qual escolher?

os Fãs de um estilo de vida ativo, necessariamente, precisa ter no arsenal de um bom saco de dormir. A existência de tal equipamento permite não só para preservar a saúde durante as férias em um ambiente complexo, mas também de se...

O ginásio para iniciantes: programa de treinamento

O ginásio para iniciantes: programa de treinamento

Com a chegada do inverno a média do homem começa a entender que não está ao virar da esquina próxima temporada de praia e uma seta em sua balança mostra непозволительные números. Isso significa que é hora de tomar-se nas mãos. Ass...