Qual é o conteúdo calórico de camarão? O quanto eles são úteis?

Como muitos frutos do mar, camarão hoje atraem não só a atenção dos amantes de café desfrutando agradáveis delícias, mas também aqueles que buscam perder peso. Quão alto teor de calorias de camarão? São úteis para a saúde?

Креветочная dieta: os prós e contras

Vamos Começar com a primeira pergunta. Dependendo do método de preparação, as calorias no camarão contém em quantidades diferentes. Conservas de camarão contêm 81 kcal por 100 g de produto, отварные – 95, frescos – 97, limpos e congelados – 60. Como se vê, de baixa caloria camarão é óbvia: eles não são muito калорийнее de batata ou magra de requeijão. Um pouco destaca-se a isso uma série de camarão дальневосточная – 134 kcal por 100 gramas do produto. Em favor de camarão como produto dietético diz e muito baixo teor de gordura – apenas 7-8%.

Antes de começar a креветочную dieta, lembre-se que este tipo de frutos do mar tem suas contra-indicações. Assim, pessoas que sofrem de doenças do fígado, tireóide, asma brônquica, rinite alérgica, conjuntivite arriscar não vale a pena. No entanto, mesmo se você não gostarem de doenças similares, vale a pena consultar o seu médico antes de começar a dieta.

Quanto menos saborosa, nem o foram o camarão, que alguns deles dieta, é claro, o composto não pode. Coma verduras – a couve, cenoura, tomate, pepino, alface. Você também pode comer ervas, a cebola e o alho. E aqui as frutas combinam com o camarão não é recomendado – a exceção pode fazer é que as maçãs verdes e limão. A partir de bagas úteis serão framboesa, cereja, mirtilo, morangos, mirtilos. Também recomenda-se beber pelo menos 2,5 litros de líquido por dia. Necessidade do corpo no líquido pode aplacar a água, leite desnatado, sucos. Em uma palavra, vá em frente, e conteúdo calórico de camarão em conjunto com os mesmos низкокалорийными produtos vai ajudar você a se livrar do excesso de peso.

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Quanto aos métodos de preparo do camarão, receitas agora, há muitas. Eles podem ser e cozinhe (necessariamente em cascos), e frite-os. É aconselhável usar em conjunto com o camarão, limão ou suco de limão. Combina bem com eles e de os verdes – salsa, erva-doce, salada. Ao comprar o camarão congelado, lembre-se que precisa descongelar lentamente – primeiro, na prateleira de baixo do refrigerador, então, à temperatura ambiente.

Os benefícios e os prejuízos de camarão

Qual é o conteúdo calórico de camarão, nós descobrimos. Agora, qual é a utilidade de camarão. Este tipo de frutos do mar contém muitos minerais e vitaminas do complexo b, ácidos graxos Ômega-3. Localizado no camarão de silicone permite manter a juventude da pele. A taurina mantém a elasticidade dos músculos e vasos sanguíneos. A astaxantina tem efeitos benéficos sobre o desenvolvimento de células e tecidos do organismo. A vitamina B6 ajuda a trazer o corpo de colesterol. Também no camarão contém iodo, para assegurar o funcionamento normal da tireóide. As vantagens de camarão pode ser, e o que seu corpo está digerindo duas vezes mais rápido do que o da carne.

Muitas ocorre preocupação quando a informação acerca do que no camarão contém a maior quantidade de colesterol, entre outros frutos do mar – 166 мг. Mas o alto teor de ácidos graxos e baixo teor de gorduras saturadas neutraliza o seu efeito nocivo. Sim, e em comparação com outros produtos da concentração de colesterol no camarão não é muito alto – a mesma está contido em курином carne.

No uso de camarão, como qualquer outro produto, é importante a moderação. No dia bastante 350 г. Quando переедании você pode comprar não apenas alergias, mas também prejudicar o funcionamento dos rins, criar problemas nas articulações e o trabalho do sistema nervoso central. Portanto, lembre-se que a utilidade de camarão e a moderação no seu consumo, depende diretamente uns dos outros. Tudo de bom na medida!