Dinamik ve statik çalışma, kasların: fark nedir?

Tarihli:

2019-10-22 12:30:08

Görünümler:

2049

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Dinamik ve statik çalışma, kasların normal çalışması için gerekli insan vücudu, yürütme hareketleri, özgü vücudumuzun. İnsan vücudu doğa tasarlanmıştır, böylece sizin ile başa çıkmak için her iki tür yükler. Dinamik ve statik çalışma, kasların sağlar, yürümek, koşmak, atlamak, çok daha alışılmış günlük yaşamda hareket etmek, bir yerde oturmak, ayakta durmak. Kısacası, herhangi bir insan etkinliğini, gelen hareketsizlik kadar aktif spor, egzersiz – bu karmaşık bir kas işlevi, şeklinde iki tür eylem.kasların dinamik ve statik

Statik

Öncelikle anlamak, ne olur bizim kas lifleri bir durum hareketsizlik. Farklı olarak statik çalışma, kasların dinamik bir misyonu böyle bir etkinlik. Barış, geçici hareketsizlik gerekli herhangi bir, aslında, bu doğal bir gereklilik, izin, uzun süreli geçici aralıklarında gerçekleştirmek için monoton bir görev. En tipik uygulama için bir fikir gibi özellikleri günlük yaşamda – bu holding saatlerce bilgisayar ekranı önünde oturma pozisyonunda. Ama bu sadece ilk gelen aklıma bir örnek. Düşünün, nasıl çalışır kaynakçı? Uzman muhasebe, oldukça uzun bir süre basılı tutun, aynı pozisyonda kullanılan ekipmanları – bu pratik, statik çalışma, kasların. Dinamik bir iş açılır anlarda, zaman gerekir çok daha aktif hareket – hareket bir sonraki öğeye.

Statik varsayar vücudu uzun zaman aralıkları kaydetmek zorunda hareketsizlik. Genellikle, bu tür duruşlar vardır oldukça скованными ve teslim sadece bir rahatsızlık ve ağrı. Notları, dinamik ve statik çalışma, iskelet kası ile ilgili belirli bir yük üzerinde insan vücudu, ama bu hareketsizlik taşıyan en büyük tehlike. Bir overabundance o zararlı sistemlerin, organların, doku.

Daha:

Sinir impuls, onu dönüştürme ve aktarım mekanizması

Sinir impuls, onu dönüştürme ve aktarım mekanizması

Sinir sistemi savunan bir tür koordinatörü vücudumuzda. O komutları iletir beyin мускулатуре, organlara, dokulara ve işler sinyalleri gidiyor onlara. Tür olarak veri taşıyıcı tarafından kullanılan bir sinir dürtü. Neyi temsil ettiğini? Hangi hızda ça...

Isıl işlem çelik

Isıl işlem çelik

Isıl işlem çelik yapılabilir çeşitli yolları vardır. Uzmanlar ayırt aşağıdaki seçenekleri sunar: 1. Ateş. 2. Normalleştirme. 3. Sertleşme olduğunu. 4. Tatil. Isıl işlem çelik kızartma temsil ısıtma ürün sıcaklık 840 900 derece. Sırasında belirtilen s...

Ana tür duyumlar: sınıflandırma, özellikleri

Ana tür duyumlar: sınıflandırma, özellikleri

Psikoloji – bu çalışmalar bilim farklı zihinsel süreçler, olaylar ve durum. Bu bilgilendirici zihinsel süreçleri içerir hissi, görünüm, algı, hayal gücü, konuşma, düşünme, ezberleme, dinleme, kaydetme, vb. bu makalede, biz daha duralım böyle bi...

Neden olur?

Bilim adamları, bu dinamik ve statik çalışma, kasların kışkırtır olumsuz değişiklikler vücutta. Uzun süreli hareketsizlik daha tehlikeli bir yana, neden olur, kalkınma gibi rahatsızlıkları:

  • Dejeneratif disk hastalığı.
  • Хондроза.

Bu sadece en sık patoloji.

dinamik ve statik çalışma, kasların

özelliği nedir?

Görüldüğü Gibi, araştırma, laboratuvar çalışması, dinamik ve statik çalışma, kasların kışkırtır, kas yorgunluğu, farklı bir doğa. Herkes bunu gayet iyi biliyor olsa dile kendileri için terimler. Örneğin, birçok saat geçirdikten sonra bir bilgisayar monitörü önünde yürümek gerekir, yoğrulur, sonra duygu ' de artırıldı.

Uzmanlar, insan etkisi üretir değişimi türleri etkinliği. Çeşitli hareketleri günlük yaşamda çok daha kullanışlı ve daha kolay vücut sistemleri için, daha uzun süreli koruma, aynı duruş. Öte yandan, karşılaştırma, dinamik ve statik kas çalışması olduğunu anlamak için izin verir aşırı herhangi planı neden ciddi патологиям. Bu nedenle kaçınmalısınız, bu tür durumlar. Anahtar koruma kuralları sağlık uzun yıllar şunlardır dilleri önermeleri:

  • Her şeyi ölçülü olmalıdır.
  • Sadık «orta yol».

İncelenmesi, daha farklı bir dinamik kasların statik, not alabilir, bu tür aktivite önemli değil, sadece genel durumu, kas dokusu, vücut, ama aynı zamanda bir fırsat koordinasyonu yapılan hareketler vücudun farklı parçaları.

Iş, ama değil ölçüsüzce

Dinamik ve statik çalışma, kasların korumak için gereklidir vücudun bir tonda. Kumaş muhtaç egzersiz, uzun süreli hareketsizlik, kışkırtır, dejeneratif süreçler, gözlenen atrofi. Adil ve tersini söyleyerek, peygamber gibi, dinamik ve statik çalışma, kasların aşırı miktarlarda, aşırı değerli tempe (özellikle uzun süreli aralıklarla) olumsuz süreçlere. Bu hücreleri rejenere doku yavaş yavaş kaybeder işlevselliği.laboratuar çalışması, dinamik ve statik çalışma, kasların

Başa çıkmak İçin sebep yükleri, düzenli bir egzersiz, aktif bir çalışma tüm kas vücut dokuları. Modern bir yaklaşım, bu konuda da anlaşılacağı yerel egzersiz, bölgesel çalışma, genel yük.

Özellikleri mekaniği

Örnekler statik ve dinamik kas çalışması:

  • Saklama yük.
  • Taşıma konular.

Hareketsizlik içerir tüm çaba, hiçbir hareketi ile ilgili. Bu etkinlik eşliğinde net bir düzeltmeden eklem dokusu. Fizyolojik olarak, organize bir şekilde bir anda azaltır, kasları sahip, tam tersi bir hedef. Nasıl ortaya çıkarmak için başardı sırasında özel çalışmalar, statik çalışma, kışkırtır, önemli ölçüde daha fazla yorgunluk, daha yük üretmez.

Örnek yürütülmesi deneyim

Varsayalım çizmek için fırsat var bu deney bir arkadaş. Böyle bir durum, görsel olarak kontrol etmek, ne kadar doğru bir iddia daha yüksektir. Yeterli bulmak bir konu, ağırlığı olan, en az üç, ama en fazla beş kilogram. Ürünü alırbir yandan, atamak onu konutlar için açı ulaştı 90 derece tutun ve belli bir süre gözleri kapalı. Bir kez el kaldırdı, hemen yapmanız gereken duvara bir işareti, sonra bir zaman ölçümü ve kronometreye.

aksine dinamik kas çalışması statik

Görev denek – hareketsiz tutmak için ürünü düşürmeden el. Zamanla uzuv kendisi aşağı kayıyor, sonra bir pislik içinde ilk konumuna döner ya da biraz daha yüksek. Benzer bir davranış gösterir ihlal düzenlenmesi faaliyet kas dokusu sinir sistemi. Bu ayar uzunlukta lifler oluşturan kumaş. Bir kez sabit sapma aşağı, uzunluk ayarlanır, hemen kutlanan sorumlu izleme hareketleri kas reseptörleri. Bu uyarır yön mesajları, beyin ve el refleks hareketi geri orijinal konumuna.

Neden böyle?

Bu hareket, sürekli, bile, gözleri açık, ve bir adam dikkatle izliyor hareketleri onun elleri. Mesele şu ki, genellikle onlar ile karakterize olan çok küçük genlikli, bu nedenle görsel olarak onları fark etmek zordur. Ancak, hatta açık gözleri hızla gelişir yorgunluk yol açan, kaba ayar konumu, kayda değer bir adam kendisi için ve üçüncü bir gözlemci.

Daha uzun süre peşinde statik yük, daha güçlü tepki:

  • Ayakları titriyor.
  • Kol aşağı iner.
  • Kas dokusu tepki ağrı sendromu.

Böyle bir tepki nedeniyle döviz işlemleri. Elyaf birikir ürünler biyokimyasal etkileşim ile sonuçlanan, tahriş reseptörleri. Sonra oldukça kısa bir süre rahatsızlık tamamen tüketebileceği.pratik çalışma, dinamik ve statik çalışma, kasların

Devam etmek için bir deney, yukarıda açıklanan. Aynı yükü bir kişiye vermek başka bir el, sonra tekrar bir eylem dizisi. Çoğu durumda, notları, test oldukça uzun bir süre dayanacak bir statik yük gösteren yorgunluk.

Yararlı ve yaygın

Bir dünyaca popüler bir uygulama sağlayan artırabilir, vücut, kas yapmak, daha güçlü ve eklemler – hareketli. Söz konusu yoga. Şaşırtıcı, ama bu teknik aslında tüm üzerine inşa edilmiştir, statik kas yük, aralıklı nefes egzersizleri ile. Bir parçası olarak egzersiz dayanıklılık geliştirir. Ancak, unutmayın ki, bu tür bir uygulama değil, işinize olumlu bir etkisi hız ve doğruluk hareket değil, geliştirmeye yardımcı reaksiyon hızı. Bu nedenle yoga tavsiye sabırlı insanlara, isteyen, manevi aydınlanma değil, kim sürekli etkileşim karmaşık gerektiren bir anlık tepki aygıtlar ve cihazlar.

Artırmak İçin vücudun yeteneği ile başa çıkmak için farklı kas yükleri, tavsiye başvurmak систематизированным kompleksleri egzersiz içeren temel unsurları, jimnastik salonu. Geliştirilen ve yaygın olarak bilinen bu sistemler, bu olumlu etkiler, doku, vücudun uyum ve dinamik ve statik yüklere. Seçenekler çok sayıda, kendiniz için yapmak için böyle bir program ve egzersiz burada en basit, kadar, sıradan bir sabah şarj.

örnek statik ve dinamik kas çalışması

Teorik tabanı

Kas dokusu – bu bileşik, bileşen, kas-iskelet, insan fizyolojik sistem. Onun ayırt edici özelliği – daraltmak için yeteneği, ve ana görev – yazılım özellikleri hareket. Böylesine elyaf kişi kaydedebilirsiniz duruş, hareket, vücut, konuşma, nefes. Kas dokusu oluşmuş elastik, elastik bir madde – dizi miyositler. Azalma nedeniyle etkisi sinir sistemi, darbeleri, направляемыми beyin. Yoğunluk yükleri kışkırtır yorgunluk.

Sayesinde kasları hareket ettirebilirsiniz vücut alanı. İle kas dokusu olabilir gerçekleştirmek için düşünülmüş bir hareket, en basit enerjik, karakteristik sporcular veya ustaları ile çalışan çok küçük nesneler. Sağlıklı bir durum mevcut üç tür kas dokusu nedenleri yeteneği, hareketlilik, aktivite, normal akışının fizyolojik süreçler. Sinir sistemi, kontrol, iş süreçleri, bağlar, beyin ve kas lifleri düzenler süreci yeniden kimyasal enerji rezervleri mekanik. dinamik ve statik çalışma, iskelet kas

Büyüklüğünü durum

Bilim adamları insan vücudu içerir yaklaşık 640 kas. Çeşitli yaklaşımlar vardır hesaplamalara göre, bu nedenle bazı bilimsel çalışmalar hakkında konuşmak 639 ve diğer vermek bir değerlendirme 850. Temel fark – özellik yaklaşımı дифференцированию kas dokusu. Vücudumuzda kas vardır küçük, bağlı, küçük bir kulak косточкам, ve oldukça büyük (büyük kalça) sayesinde, hangi kıpır kıpır alt bacaklarda.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/education/18969-dynamic-and-static-muscle-work-what-s-the-difference.html

BE: https://tostpost.com/be/adukacyya/30374-dynam-chnaya-statychnaya-praca-cyagl-c-u-chym-rozn-ca.html

DE: https://tostpost.com/de/bildung/30390-dynamische-und-statische-arbeit-der-muskeln-was-ist-der-unterschied.html

ES: https://tostpost.com/es/la-educaci-n/30422-din-mico-y-est-tico-de-la-actividad-muscular-cu-l-es-la-diferencia.html

HI: https://tostpost.com/hi/education/17019-dynamic-and-static-muscle-work-what-s-the-difference.html

JA: https://tostpost.com/ja/education/19176-dynamic-and-static-muscle-work-what-s-the-difference.html

KK: https://tostpost.com/kk/b-l-m/30338-dinamikaly-zh-ne-statikaly-zh-mys-b-lshy-ayyrmashyly-y-nede.html

PL: https://tostpost.com/pl/edukacja/30215-dynamiczna-i-statyczna-praca-mi-ni-jaka-jest-r-nica.html

PT: https://tostpost.com/pt/educa-o/30242-din-mica-e-est-tica-de-trabalho-muscular-qual-a-diferen-a.html

UK: https://tostpost.com/uk/osv-ta/30314-dinam-chna-statichna-robota-m-yaz-v-v-chomu-r-znicya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/education/16711-dynamic-and-static-muscle-work-what-s-the-difference.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

"Öğretim - ışık ve неученье - karanlık": değer, anlam ve alternatif

gibi sözler, görünüşte ihtiyacı kendini açıklamaktadır, örneğin, «öğretim – ışık ve неученье – karanlık». Ama bazıları hala farkında değil, onların anlamı. Ama sadece bu tür insanlar için yazılmış bizim mak...

İcat Mendeleev ihtiyaçları için ordu. Tarih ve kader buluş

İcat Mendeleev ihtiyaçları için ordu. Tarih ve kader buluş

D. I. Mendeleev oldu parlak bir rus bilim adamı-энциклопедистом yapılan çok önemli keşifler için farklı alanlarda bilim ve teknoloji. Çok bilinen, o yazar «Temel kimya» ve periyodik kanun, kimyasal elementler. Ancak ha...

Kökeni slavlar. Farklı kültürlerin etkisi

Kökeni slavlar. Farklı kültürlerin etkisi

Slavlar (yani bu isim altında), bazı araştırmacılara göre, tarih ortaya çıktı sadece 6. yüzyılda. Ancak, dil bir milletin giyer arkaik özellikleri hint-avrupa topluluk. Bu, sırayla, ne diyor, ne kökeni slavlar derin kökenleri. baz...

Tanımlamak nesneleri sivil haklar

Tanımlamak nesneleri sivil haklar

Sağlanması, sivil sağ kendi konularında katılmak için fırsat çeşitli ilişkiler nedeniyle sadece kurulması için özel bir sınır. Bu durumda, bazı belirleyici faktörler anlamında böyle bir çerçeve için nesneleri sivil haklar. Ama ned...

Gerçekten Sony Мармеладовой. Hayat hikayesi, kader ve rahmet kahraman romanı

Gerçekten Sony Мармеладовой. Hayat hikayesi, kader ve rahmet kahraman romanı "Suç ve ceza" Sony Мармеладовой

Raskolnikov Rodion Romanovich - fakir ve униженный öğrenci, ana karakter romanı "Suç ve ceza". Yazar eserin Dostoyevski Fyodor Mihayloviç. Psikolojik denge teorisi Родиона Романовича bir yazar görüntüsü oluşturduğunuz Sony Мармела...

Начертательная geometri – nedir ön uçak?

Начертательная geometri – nedir ön uçak?

almak İçin bir görünüm konu hakkında kullanan görüntü kağıt üzerinde ya da ekranda. Genellikle resmi bir konu ile herhangi bir parti veriyor tam bir fikrim formda almak istiyorsanız, projeksiyon, bir, iki veya üç uçak. Düzenlemek ...