Vitamin gençler için 15-16 yıl. Hangi vitamin içme, genç

Tarihli:

2018-09-25 14:30:18

Görünümler:

447

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Yaşları 12–16 yaş şekillenir cinsiyet farklılıkları oluyor hormon vücudun yeniden. Ayarlar bu karmaşık süreçleri grubu, biyolojik olarak aktif bileşikler, alan adı "vitamin". Gençler için en zor fizyolojik açıdan, bir dönem almak önemlidir her türlü madde ve bileşenleri. Yardım неокрепшему vücut aktarmak zorluklara ergenlik ağırlaştırılmış bozuklukları beslenme. Değineceğim tek bir bileşeni, bu işlemi — ikmal, stok aktif maddeler ile ilaçlar.

İhtiyaç vitaminler ve yaş farkı

Satın Alarak eczaneden vitamin genç için 16 yıl, aşağıdaki noktalar dikkate alınmalıdır. Bu dönemde bir dizi aktif maddeler (A, E, B5, B12) ihtiyaçları aynı göstergeler yetişkin vücut ya da onları aşmak. Diğer vitamin (K, C, folik asit), 16 yıl almak gerekir kadar 14–15 yıl. Gençler 15–16 yaş için özellikle gerekli aktif maddeler sorumlu:

  • Bezlerinin aktivitesini iç ve dış salgı;
  • Bağışıklık reaksiyonları;
  • Kan;
  • Iskelet oluşumu;
  • Takviye duvarları, arterler, venler, kılcal damarlar;
  • Cilt temizliği;
  • Koruma, saç ve tırnak.

Neden hipo - ve eksikliğinin

Bu dönemde büyüme, gelişme ve cinsel olgunlaşma sırasında önemli bir zihinsel ve fiziksel gerginlik, vücudun ihtiyacı arttı vitaminler. Sağlamak için bir beslenme alımı olmadan ilaçlar zordur. Üreticiler vitamin çalışıyorum dikkate yaş özellikleri, olası sağlık bozuklukları, neden olduğu yetersiz bileşenleri tek tek bir gıda. Sayıda yararlı madde onlara önemli ölçüde azalır dönemde kütük hammadde, depolama, sırasında ısıl işleme.

Daha:

Jagd terrier: cins ve özellikleri özellikleri, köpek yetiştiricileri değerlendirmeleri özellikleri

Jagd terrier: cins ve özellikleri özellikleri, köpek yetiştiricileri değerlendirmeleri özellikleri

İddiasız ve dayanıklı avcı, yabancılara karşı dikkatli. Tilki, porsuk, rakun köpeği için vizon avı için kullanılır. Vazgeçilmez jagd terrier arama ve sudan hırpalanmış kuş kaynağı ve toynak üzerinde çalışmak.Tarihçe ve standartYagd terrier cinsi hala...

Araba için hava spreyi: çeşitleri, özellikleri ve amacı

Araba için hava spreyi: çeşitleri, özellikleri ve amacı

Her zaman insanlar farklı kokular için özel bir korku ile tedavi edildi. Araç için hava spreyi sürücü ve yolcuları egzoz gazları, benzin ve kauçuk her türlü solumak değil sağlamak için tasarlanmıştır.Özellikleri ve tatlar çeşitliOtomotiv pazarlarında...

Отпариватель veya ütü ile buhar jeneratörü için: daha iyi, özellikleri ve yorumları

Отпариватель veya ütü ile buhar jeneratörü için: daha iyi, özellikleri ve yorumları

İlerleme yerinde değildir. Bugün insan hayatı zaten düşünülemez çok sayıda araçlar, teknolojiler ve farklı cihazlar, çok kolay onun günlük yaşam. Mevcut bir ev hanımı olabilir çok daha fazla zaman kendinize, kendi досугу ve sağlığı için, çünkü büyük ...

vitamin gençler

Arasında bir vitamin grubu vardır, bir değil, vücutta sentezlenir. Bazı oluşmuş az miktarda. Bir kısmı aktif maddeler hızla atılır, vücut metabolizma ürünleri (suda çözünür) veya kötü emilir nedeniyle sindirim sorunları.

Abc sağlık: A, B, C, D, E

Bilinen Tüm vitaminler (yaklaşık 15 eser) bir araya getirilmiş iki sınıf: yağda çözünen, örneğin A, D, E, K ve suda çözünür. İkinci tedavi temsilcileri, grup B, C ve diğer bazı bileşikler (aşağıdaki tabloya bakın). Arasında vitamin var hormonlar veya onlardan öncekiler, aktif merkezleri biyolojik katalizörler (enzimler, enzim). Listeler önemli vitamin gençler için (parantez içinde " sembolü):

  1. Retinol (A). Destekler, sağlık, cilt, vücut, göz, antioksidan koruma sağlar, karşı, enfeksiyonlara ve kansere. Yetersiz olduğunda bozulur alacakaranlık görme, pullu deri, artan duyarlılık bulaşıcı hastalıklar için.
  2. Askorbik asit (C). Bağışıklık sistemini güçlendirir, teşvik enfeksiyonlar mücadele. Eksikliği vücut neden ранимости sakız, sık sık soğuk algınlığı, yorgunluk.
  3. Cyanocobalamin (B12). Katılır, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda, sahip ımmuno-модулирующим eylem. Deri eksikliği c vitamini soluk, kasları gevşek.
  4. Calciferol (D). Oluşumuna katkıda bulunur maddeler, kemik, kalsiyum emilimini düzenler, bağışıklığı artırır. Eksikliği zayıf, etkilenen kırıklar, kemik, diş çürüğü.
  5. Менадион (K). Kan pıhtılaşma işlemi düzenler.
  6. Tokoferol (E vitamini). Sağlar işleyen bir dolaşım sistemine bağlar serbest radikaller. C vitamini eksikliği sorunlara yol açar sindirim ile.
  7. Folik asit (B9). Oluşumunda yer kırmızı kan hücreleri düzenler, protein metabolizması. Eksikliği neden olur, anemi, uyuşukluk, sinirlilik, iştahsızlık.

vitamin genç için 16 yıl

Nasıl bir vitamin yükleri ile başa çıkmak için yardımcı olur okul

Vitamin genç için 15 yıl içermelidir maddeler, yardımcı olan önemli fiziksel ve zihinsel stres, insan beslenmesinde. Genellikle bu yaşta tamamlar temel ders, lise dahil olmak üzere yaklaşık iki düzine akademik disiplinler. Birçok gençler hala ziyaret kupalar ve bölümleri, spor yapan ve yarışmalara katılmak. Неокрепший vücudu fiziksel olarak yetersiz bu gerilim. Eklersek bozuklukları, beslenme, kötü çevre koşulları, bol gıda, GDO, koruyucu madde, renklendirici içermez.

Durumlarda, gençler 15 yıl alabilir, multivitamin kompleksleri ile önleyici veya tedavi edici 1–2 damla veya 1–2 tablet 3 günde bir kez. Ders devam ediyor, 3–4 hafta.

vitamin genç için 15 yıl

Vitaminler genç: hafıza geliştirme, dikkat, mücadele, stresle

Aktif maddeler multivitamin gerekli yüksek zihinsel stres, sinir, yorgunluk. Onlar metabolik süreçleri geliştirir (dahil olmak üzere, beyin dokularında), kolay, konsantrasyon, dikkat ve ezber. Bu gibi durumlarda uygun vitamin bellek gençler. Bu ilaçlar «Авитон — ГинкгоВита», «Биовиталь» (hap) «Biyo-Max», «Витрум Artı» (hap).

Esas amacı, bu tür kompleksleri — önleme ve tedavi, hipo - ve eksikliğinin. Kullanıldıkları oluşan kombine tedavi birçok hastalıkartırmak için direnç enfeksiyonlar, stres, olumsuz yaşam. Vitamin gençler için yerine tam teşekküllü bir diyet. Onlar sadece tamamlayıcı aktif maddeler, eksikliği olabileceği olumsuz etkiliyor durumda vücut.

vitamin bellek gençler

Görünüm ve sağlık sorunları

Karar hangi vitamin içme, genç, önemli bir hata ile profesyonel hizmet ve daha birçok ilaç. Bu görev, birden çok bilinmeyen. Testleri vardır, hangi ile tek bir ihtiyaç için ayrı bağlantılar.

Çok sık bir dış belirti sinyali iç неблагополучии. Örneğin, renk değişiklikleri ve doku tırnak (güç azaltılması, beyaz lekeler, laminasyon). Cilt sorunları ve saç anlamına gelebilir eksikliği ayrı vitaminler vücutta. Eczanelerde doktor bir reçete olmadan kullanılabilir şuruplar, haplar, tabletler, içeren aktif maddeler, gerekli olan vücut genç gidermek için benzer belirtiler.

hangi vitamin içmek genç

En İyi vitamin gençler için — мультикомплексы

Aktif bileşenler vücut tarafından gerekli, tamamlayıcı veya etkisini artırmak birbirlerine. Bu çok önemlidir, uygun emilimi için tüm öğeler. Ayrıca, genç muaf gerek içmek için birkaç hap, eğer her gün aldığı kapsamlı bir vitamin ilaç aşağıdaki listeden:

  • «Витрум genç bir çocuk»;
  • «Витрум junior»;
  • «Komplivit-varlık»;
  • «Юникап Km»;
  • «Дуовит»;
  • «Multi-табс genç bir çocuk»;
  • «Мультивита artı»;
  • «Биовиталь»;
  • «Мультибионта»;
  • «Витрум Circus»:
  • «Витергин».

Kullanmadan Önce bir multivitamin tavsiye için bir uzmana danışmak tavsiye. Bazı bileşenler var gençler olabilir tahammülsüzlük.

En İyi yolu kaydetmek sağlık

Günlük alımı vitamin gençler için değil, sadece hızlı ve kullanışlı bir yöntem dolgu hisse senetleri aktif maddelerin vücutta. Yine, bu en iyi seçenek bir ek bağlantıları almak, geliştirmek, sağlık, hastalıkları önlemek, baş rahatsızlıkları.

Ders kitabı örnek — askorbik asit (C vitamini). Ana dil özellikleri maddeler Linus Pauling, abd'li ünlü kimyager, kazanan iki ödül Alfred Nobel'in. O kurdu ve kendi örnek kanıtladı, C vitamini büyük dozlarda yardımcı olur, enfeksiyon (soğuk algınlığı) hastalıkları. Eksi bu yöntemi — müshil etkisi yüksek doz «аскорбинки».

en iyi vitaminler gençler

Sonuç

En uygun miktarlarda vitaminler izin normalleştirmek için tüm vücut fonksiyonlarını, özellikle önemli olan bir dönem ergenlik. Vücudu genç özellikle korunması gereken dezavantaj ile ilgili bir sıkıntısı aktif maddeler.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/dom-syam-ya/11581-v-tam-ny-dlya-padletka-15-16-gado-yak-ya-v-tam-ny-p-c-padletku.html

DE: https://tostpost.com/de/das-haus-und-die-familie/11581-vitamine-f-r-jugendliche-von-15-16-jahren-welche-vitamine-trinken-teen.html

En: https://tostpost.com/home-and-family/23352-vitamins-for-teenagers-15-16-years-what-vitamins-to-drink-teen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-casa-y-la-familia/11590-vitaminas-para-adolescentes-de-15-y-16-a-os-qu-vitaminas-beber-adolesc.html

KK: https://tostpost.com/kk/y-zh-ne-otbasy/11585-vitaminder-zhas-sp-r-mder-sh-n-15-16-zhyl-anday-vitaminder-shu-zhas-sp.html

PL: https://tostpost.com/pl/dom-i-rodzina/11579-witaminy-dla-m-odzie-y-15-16-lat-jakie-witaminy-pi-nastolatka.html

PT: https://tostpost.com/pt/a-casa-e-a-fam-lia/11573-vitaminas-para-adolescentes-de-15-a-16-anos-quais-as-vitaminas-beber-a.html

UK: https://tostpost.com/uk/d-m-s-m-ya/11583-v-tam-ni-dlya-p-dl-tk-v-15-16-rok-v-yak-v-tam-ni-piti-p-dl-tku.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Ne zaman başlar, ilk östrus kedilerde? Kedi davranış sırasında kızışma

Ne zaman başlar, ilk östrus kedilerde? Kedi davranış sırasında kızışma

olanlar İçin evde yaşıyor четвероногая dişi kedigil, gereksiz hakkında daha fazla bilgi edinmek gibi, ne zaman başlar, ilk östrus kedilerde de, nasıl davranır bu мурлыка bu dönemde yaşam. Bilmek çok önemlidir tüm nüansları, bu işl...

Şık ve orijinal altın kadın saati: seçmek için nasıl

Şık ve orijinal altın kadın saati: seçmek için nasıl

Değerli ve en popüler metal dünyada – altın. Bunu kullanmak yapmak için süsler, artık bir milenyum.aksesuar DurumuMükemmel bir tat, güzel bir zenginlik ve yüksek statü sahibi - bu konuda diyecek bilek altın saat.Böyle bir ak...

Pin termometre serisi, TK, model 5.06

Pin termometre serisi, TK, model 5.06

üretiminde, tıpta veya tarımda sıcaklık ölçümü, ortam veya farklı malzemeler gerekli değildir sağlamak için yüksek kaliteli ürün veya hizmet. Bu tür manipülasyon kullanmak için özel termometreler, yetenekli sağlamak için doğru bil...

Neden bir kedi ıslak bir burun? İlginç gerçekler

Neden bir kedi ıslak bir burun? İlginç gerçekler

Kediler – gizemli ve inanılmaz yaratıklar. Gerçekten onlar neden nazik bir duygu, hemen hemen herhangi bir неравнодушного insan. Bu oluşturmak ve teslim birçok sevinçleri kim olursa hayal olmadan yaşam dokunaklı bir мурчащег...

Papaverin hamilelik

Papaverin hamilelik

Gebelik için herhangi bir kadın için oldukça ciddi bir test hayatta. Bu dönemde, aynı anda ve karmaşık ve güzel. Anne adayı sık sık geçiyor ile ilgili yaptığı durum. Ayrıca bu tecrübelere daha ekledi ve çeşitli rahatsızlıkları. Un...

Nasıl eğitmek oğulları? Olarak yetiştirmek, oğlunun gerçek bir erkek mi?

Nasıl eğitmek oğulları? Olarak yetiştirmek, oğlunun gerçek bir erkek mi?

çocuk büyüdü, akıllı, ahlaklı ve mutlu bir adam, anne çok çalışmak zorunda. Bu oldukça zor bir şey, o-büyük bir sevgi, sabır ve bilgi. Ama bu ana görevi, tüm anne-babalar! Çoğu sadece bilmiyor gibi eğitmek için oğullarının büyüdüğ...