жасы 12«16 жасқа қалыптасады гендерлік айырмашылықтар болады гормондық қайта құру ағзадағы. Реттейді, бұл күрделі процестер тобы биологиялық белсенді қосылыстар, алған атауы "дәрумендер". Жасөспірімдер үшін неғұрлым күрделі физиологиялық тұрғыдан кезеңінде маңызды алуға барлық қажетті заттар және компоненттер. Болады көмектесу неокрепшему организмге ауыстыру ауыртпалығы жыныстық жетілу, усугубляются бұзушылықтарға тамақтану. Затронем бір ғана құрайтын осы процестің — қорын белсенді заттардың көмегімен дәріханалық препараттар.
ала отырып дәріханада дәрумендер жасөспірім 16 жасқа назар аудару керек келесідей. Осы кезеңде бірқатар белсенді заттарды (А, Е, В5, В12) қажеттілік бір-біріне ұқсас көрсеткіштер ересек ағзаның немесе қасиеттерінен. Басқа витаминдер (С, С, фолий қышқылы) 16 жастан қабылдау керек сонша, қанша, 14«15. Жасөспірімдерге 15«16 жасқа әсіресе қажет белсенді заттар, олар жауап береді:
кезеңінде даму, өсу және жыныстық жетілу кезінде елеулі ақыл-ой және физикалық кернеу ағзасында көбейіп, витаминдерге. Қамтамасыз етсін, оның тағамдық рационында қабылдау дәріханалық препараттар қиын. Өндірушілер витаминдер тырысады ескеру жас ерекшеліктері, ықтимал денсаулығына байланысты туындаған жетіспеуіне жекелеген компоненттердің азық-түлік. Саны пайдалы заттар, оларға айтарлықтай төмендейді кезеңінде шикізатты дайындау, оны сақтау кезінде жылумен өңдеу.
Көп:
Малиноис, грюнендал, тервурен және лакенуа – бельгиялық шопанның түрлері. Көптеген адамдар бұл иттердің барлығы тәуелсіз тұқымдар деп қателеседі. Шын мәнінде, бұл олай емес. FCI төрт сортты біріктіретін "бельгиялық қойшы ит" деп аталатын тұқымның бір...
Неліктен мысықтар мұртты? Мысықтың мұрты қалай аталады?
Mұртты тек мысықтар отбасының өкілдері ғана емес, сонымен қатар иттер, егеуқұйрықтар, кемтар, ракондар және т.б. сияқты көптеген жануарлар бар. әдемі және ұзын мұртты - бұл әр мысықтың сөзсіз артықшылығы. Үйде кішкентай пушистый досының пайда болуыме...
Баланың 10 ай ішінде дамуы және тамақтануы. 10 ай дағы баланың дұрыс күтімі
Бала үшін 10 ай – ата-аналар үшін де, бала үшін де ерекше күн. Көптеген балалар осы жаста серуендей бастайды, сондай-ақ, басқа да дағдыларды тез дамытып, жетілдіреді. Егер ертеректе бала еденде немесе аренада ойнап, жеткілікті болса, енді бала жайлы ...
Арасында витаминдер тобы бар, ол синтезируется ағзадағы. Кейбір құрылады саны жеткіліксіз. Бөлігі белсенді заттардың тез шығарылады дене азық-түлік метаболизм (суда еритін) немесе нашар сіңіріледі мәселелерін шешу үшін пищеварением.
Барлық белгілі витаминдер (шамамен 15 атау) біріктіреді екі сынып: май ерітетін, мысалы, A, D, E, K) және суда еритін. Ко екінші жатады тобының өкілдері B, сондай-ақ C және бірқатар басқа да қосылыстар (төмендегі кестені қараңыз). Арасында витаминдер бар гормондар немесе олардың ізашарлары, белсенді орталықтары биологиялық катализаторлар (энзимдердің, ферменттер). Перечислим маңызды дәрумендер жасөспірімдер үшін (жақшада — символ):
Витаминдер жасөспірім үшін 15 жыл қамтуы тиіс заттар, көмектесетін кезінде айтарлықтай физикалық және ақыл-ой жүктемесі бұзушылықтар тамақтану. Әдетте бұл жаста аяқтайды негізгі орта мектеп курсын қамтитын, шамамен екі ондаған оқу пәндері. Көптеген жасөспірімдер тағы үйірмелерге және секцияларға, спортпен айналысып, жарыстарға қатысады. Неокрепший ағзаға физикалық жеңе алмайды осындай кернеуі. Айта кетейік, бұған тамақтануының бұзылыстары, кедей экологиялық жағдай, мол азық-түлік ГМО, консерванттар, бояғыштар.
аталған жағдайларда жасөспірімдер 15 жасқа қабылдай алады мультивитаминные кешендері алдын алу немесе емдеу мақсатында 1«2 драже не 1«2 таблеткадан тәулігіне 3 рет. Курс жалғасуда 3«4 апта.
Белсенді заттар құрамында поливитаминов қажет кезінде жоғары ақыл-ой жүктемелер, нервном истощении. Олар жақсартады айырбастау процестер (оның ішінде тіндерде ми), жеңілдетеді концентрациясын зейін және есте сақтау. Мұндай жағдайларда қолайлы витаминдер жады жасөспірімдерге. Бұл препараттар «Авитон — ГинкгоВита», «Биовиталь» (драже), «Био-Max», «Витрум Плюс» (таблетка).
ең Басты мақсаты осындай кешендер — алдын алу және фармакодинамика және фармакокинетика ерекшеліктері. Олар құрамында пайдаланылады аралас көптеген ауруларды емдеу,тұрақтылығын арттыру үшін, инфекцияларға стрессам, қолайсыз ортасы. Витаминдер жасөспірімдерге арналған алмастырмайды толыққанды тамақтану. Олар тек оны толықтырады белсенді заттармен тапшылығы, оның көпғасырлық әсер ағзасының жағдайы.
Шеше отырып, қандай витаминдер ішу жасөспірімге маңызды қателеспеу керек екенін ойлайтын кез препараттар. Бұл міндет бірнеше белгісіз. Бар тесттер, олардың көмегімен қажеттілігін анықтайды, жекелеген құрамалар.
Өте жиі сыртқы белгілері сигнализируют ішкі неблагополучии. Мысалы, түсін өзгерту және құрылымды тырнақ (беріктігінің төмендеуін, ақ дақтар, слоистость). Проблемалар тері және шаш мүмкін білдіреді тапшылығы жекелеген витаминдердің ағзадағы. Дәріханаларда рецептісіз қол жетімді сироптар, драже, таблетка құрамында белсенді заттар қажет ағзаға жасөспірімнің жою үшін ұқсас белгілері.
Белсенді ингредиенттер, ағзаға қажетті, өзара толықтырады немесе бір-бірінің әсерін күшейтеді. Бұл өте маңызды болып табылады дұрыс меңгеру барлық элементтерін. Сонымен қатар, жасөспірім қажеттігінен босатылады ішіп, бірнеше таблетка, егер күн сайын қабылдайды кешенді дәруменді препарат келесі тізім:
пайдаланар Алдында поливитаминов ұсынылады жүгінуге маманға кеңес. Кейбір компоненттеріне жасөспірімдердің мүмкін жеке көтере алмаушылық.
Күнделікті қабылдау витаминдер жасөспірімдер үшін ғана емес, тез және ыңғайлы әдісі-қорлардың орнын толтыру белсенді заттар ағзадағы. Бұл оңтайлы нұсқасын, қосымша ақпарат алу қосылыстар, жақсартатын көңіл-күйі, аурудың алдын алады, күреседі екен сырқаттары.
Хрестоматийный мысалы, — аскорбин қышқылы (C дәрумені). Зерттеді қасиеттері заттар Лайнус Полинг, атақты американдық химик лауреаты, екі сыйлық Альфред Нобель. Ол орнатып, өз мысалында дәлелдеді C дәрумені үлкен мөлшерде көмектеседі жұқпалы (суық тию) аурулары. Минус бұл әдістің — слабительный әсері жоғары доза «аскорбинки».
оңтайлы мөлшерде витаминдер қалпына келтіруге мүмкіндік береді барлық ағзаның, әсіресе бұл кезең жыныстық жетілу. Ағза жасөспірім әсіресе мұқтаж қорғау сәтсіздік байланысты жетіспеуіне белсенді заттар.
Article in other languages:
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Қашан басталады бірінші течка мысықтарда? Мінез-мысықтар кезінде ағуын
сол Үшін кімнің үйінде тұрады четвероногая ұрғашысы тектес кошачьих, нелишним болады толығырақ білу оның қашан басталады бірінші течка мысықтарда, сондай-ақ, өзін бұл мурлыка осы кезеңде өмір. Білу өте маңызды барлық қыр-сырын, се...
Стильді және бірегей алтын әйел сағаттары: қалай таңдауға
Қымбат және ең танымал металл әлемде « алтын. Оны жасау үшін пайдаланады әшекейлер, бір мыңжылдық.Статусный аксессуарТамаша дәмі, жақсы жетістік, биік мәртебе иесі - барлық бұл туралы айтайын алтын қол сағаттар.Мұндай аксесс...
Байланыс термометр сериясы ТК-5.06 моделі
өндірісте, медицинада немесе ауыл шаруашылығында өлшеу және қоршаған ортаның температурасы немесе әр түрлі материалдар үшін қажетті болып табылады жоғары сапасын қамтамасыз ету өнімдер немесе қызметтер. Мұндай манипуляциялар пайда...
Неге мысықтар дымқыл мұрын? Қызықты фактілер
Мысықтар « жұмбақ және таңғажайып жаратылыстар бар. Шын мәнінде, олар тудырады нәзік сезімін дерлік кез келген неравнодушного адам. Бұл құру лабораторияға көптеген қуаныш жоқ мыслит өзі өмір трогательного мурчащего комочка. ...
Жүктілік үшін кез келген әйелдер өте маңызды сынақ. Бұл кезеңде бір уақытта және күрделі, және тамаша. Болашақ ана жиі-жиі бастан бойынша өзінің жай-күйіне байланысты. Оның үстіне осы переживаниям жапсырылады және әр түрлі әлсізді...
Қалай тәрбиелеу, ұл ма? Тәрбиелеу ұлын нағыз ер?
Үшін баланың өсіп, ақылды, шыншыл, бақытты адам, ата-аналарға тура келеді жақсы еңбектенуге. Бұл мүлдем оңай іс емес, талап етеді, үлкен махаббат, шыдамдылық және білім. Бірақ бұл басты міндеті барлық ата-аналар! Көпшілігі жай ған...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!