Vitaminas para adolescentes de 15 y 16 años. ¿Qué vitaminas beber adolescente

A la edad de 12–de 16 años se forman las diferencias de género, se produce hormonal reestructuración en el cuerpo. Regula estos procesos complejos, el grupo de compuestos biológicamente activos, recibieron el nombre de "vitaminas". Para los adolescentes en el más complejo desde el punto de vista fisiológico el período importante para obtener todas las sustancias y componentes. Puede ayudar a неокрепшему al cuerpo a transferir la carga de la pubertad, que se agravan con trastornos en la alimentación. Tocar sólo un componente de este proceso á s la reposición de existencias de las sustancias activas con la ayuda de farmacéuticos de medicamentos.

La Necesidad de vitaminas y diferencias de edad

Al comprar en la farmacia vitaminas para el adolescente de 16 años, debe prestarse atención a lo siguiente. En este período, por una serie de sustancias activas (A, E, b5, B12) son idénticas a las necesidades de los indicadores del organismo adulto, o los superan. Otras vitaminas (A, C, ácido fólico) en los 16 años de edad deben recibir la misma cantidad que en 14–15 años. Los adolescentes de 15–de 16 años de edad son especialmente importantes las sustancias activas, que son responsables de:

• Las actividades de la glándula interna y externa de la secreción;
• La respuesta inmunológica;
• La hematopoyesis;
• La formación del esqueleto;
• El fortalecimiento de las paredes de las arterias, venas, capilares;
• Limpieza de la piel;
• La protección del cabello y las uñas.

Las Causas de la hipoglucemia y la авитаминозов

En el período de crecimiento, de desarrollo y de la maduración sexual, con una importante mental y físico de la tensión en el cuerpo aumenta la necesidad de vitaminas. Garantizar en la dieta sin recibir farmacéuticas de medicamentos de difícil. Los fabricantes de vitaminas tratan de tener en cuenta los rasgos de edad, posibles problemas de salud causados por la escasez de determinados componentes de los alimentos. La cantidad de nutrientes en ellos se reduce considerablemente en el período de obtención de la materia prima, de su almacenamiento, durante el tratamiento térmico.

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Entre las vitaminas decir, un grupo que no se sintetiza en el cuerpo. Algunos se forman en cantidades suficientes. Parte de las sustancias activas se elimina rápidamente del cuerpo con los productos del metabolismo (soluble en agua) o mal de digerir debido a problemas digestivos.

El Abc de la salud: A, B, C, D, E

Todas las vitaminas conocidas (orden de 15 de nombres) se combinan en dos grupos: liposolubles, como la A, D, E, K, y soluble en agua. A la segunda son los representantes del grupo B, y C y una serie de otros compuestos (véase tabla a continuación). Entre las vitaminas hay hormonas o de cualquiera de sus predecesores, los centros activos de los catalizadores biológicos (enzimas, enzimas). Lista de vitaminas importantes para los adolescentes (entre paréntesis á s el símbolo):

1. Retinol (A). Apoya la salud de la envoltura del cuerpo, de los ojos, proporciona protección antioxidante, la resistencia a las infecciones y al cáncer. En caso de falta se perturba la visión crepuscular, se despelleja la piel, aumenta la susceptibilidad a las enfermedades infecciosas.
2. ácido Ascórbico (C). Fortalece el sistema inmunológico, contribuye a la lucha contra las infecciones. El déficit en el cuerpo conduce a la vulnerabilidad de las encías, frecuentes resfriados, fatiga.
3. La Cianocobalamina (B12). Participa en la formación de glóbulos rojos, tiene inmuno-модулирующим acción. La piel con la falta de vitamina pálida, los músculos débiles.
4. Calciferoles (D). Contribuye a la formación de la sustancia de los huesos, regula la absorción de calcio, aumenta la inmunidad. En caso de deficiencia de los débiles, vulnerables a las fracturas de los huesos, caries.
5. Менадион (K). Regula el proceso de coagulación de la sangre.
6. Tocoferol (E). Asegura el funcionamiento del sistema circulatorio, atrapan los radicales libres. La deficiencia de vitamina provoca problemas digestivos.
7. El ácido fólico (B9). Participa en la formación de glóbulos rojos, regula el cambio de proteínas. La deficiencia de la causa de la anemia, decaimiento, irritabilidad, falta de apetito.

Como vitaminas ayudan a lidiar con las cargas en la escuela

Las Vitaminas para el adolescente de 15 años deben incluir la sustancia, que ayudan a un gran físico y mental de cargas, trastornos en la alimentación. Normalmente a esta edad, completan el curso básico de la escuela secundaria, que incluye cerca de dos docenas de disciplinas. Muchos adolescentes aún asisten a círculos y secciones, deportes y participan en las competiciones. Неокрепший cuerpo físicamente no puede hacer frente a una tensión. Si a esto se añade la violación en la alimentación, las malas condiciones ambientales, la abundancia en los alimentos ogm, los conservantes, los colorantes.

En los casos de adolescentes de 15 años pueden tomar мультивитаминные complejos con preventiva o curativa de 1–2 grageas o 1–2 pastillas 3 veces al día. El curso dura 3–4 semanas.

Vitaminas para el adolescente: la mejora de la memoria, la atención, la lucha con el estrés

Las sustancias Activas en la composición de multivitaminas son necesarios a elevadas cargas mentales, casos de agotamiento nervioso. Se mejoran los procesos de cambio (en particular en el tejido cerebral), facilitan la concentración y la memorización. En tales casos, se acercan las vitaminas para la memoria de los adolescentes. Los medicamentos  Авитон á s ГинкгоВита», «Biovital» (comprimidos recubiertos),  Bio-Max», «Витрум Más» (la píldora).

El objetivo Principal de estos complejos de   la prevención y el tratamiento de la hipoglucemia y la авитаминозов. Se utilizan como parte del tratamiento combinado de muchas enfermedades,para incrementar la resistencia a las infecciones, el estrés, el desfavorable entorno. Vitaminas para adolescentes no sustituyen completo de la dieta. Ellos sólo son complementarias de sus sustancias activas, la escasez de los cuales pueden repercutir en el estado del organismo.

Apariencia y problemas de salud

Decidir qué vitaminas beber un adolescente, es importante no equivocarse con la elección de medicamentos. Es una tarea con varias incógnitas. Existen pruebas que determinan la demanda en algunas de las conexiones.

Muy a menudo, los signos indican el interior de los contrastes. Por ejemplo, cambios en el color y la textura de las uñas (disminución de la resistencia, manchas blancas, слоистость). Problemas de la piel y el cabello puede significar un déficit de determinadas vitaminas en el cuerpo. En las farmacias sin receta médica están disponibles jarabes, comprimidos recubiertos, comprimidos que contienen las sustancias activas, que requieren que el cuerpo de un adolescente para solucionar este tipo de síntomas.

Mejores vitaminas para adolescentes á s мультикомплексы

Ingredientes Activos requeridas por el organismo, se complementan o refuerzan la acción de los demás. Esto es muy importante para la correcta asimilación de todos los elementos. Además, el adolescente se libera de la necesidad de beber algunas pastillas, si se toma a diario integrado un preparado vitamínico de la siguiente lista:

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Antes de que el consumo de multivitaminas, se recomienda consultar a un especialista para asesoramiento. A algunos componentes de los adolescentes puede ser intolerancia individual.

La mejor manera de mantener la salud

Una ingesta Diaria de vitaminas para adolescentes, no sólo un método rápido y conveniente de reabastecimiento de las existencias de las sustancias activas en el cuerpo. Es la mejor opción adicional de obtener compuestos que mejoran la salud, previenen enfermedades, lidiar con las enfermedades.

Хрестоматийный ejemplo á s ácido ascórbico (vitamina C). Estudió las propiedades de la sustancia linus pauling, el famoso americano químico, ganador de dos premios de alfred nobel. Él establecido y en su ejemplo ha demostrado que la vitamina C en grandes dosis, ayuda a las enfermedades infecciosas (enfermedades por resfriado) enfermedades. Menos de este método á s el efecto laxante de altas dosis de «аскорбинки».

Conclusión

En óptimas cantidades de vitaminas permiten normalizar las funciones del cuerpo, lo que es especialmente importante en el período de la pubertad. El cuerpo de un adolescente en particular necesita protección contra la precariedad vinculada a la falta de las sustancias activas.