Stres: bir sahne. Durumu stres: nedenleri, tedavi ve önleme

Stres Nedir? Neyi temsil ettiğini? Bilimsel literatürde böyle bir durumu olarak tanımlanmaktadır psişik ve fiziksel bir reaksiyon vücudun rahatsız edici ya da korkutucu bir durum, zaman zaman ortaya çıkan bir yaşam. Stres olarak da adlandırılan bir koruyucu mekanizma, veri bize doğa. Ancak, ne yazık ki, hayatımızda giderek çalışan lehine değil, bize karşı getirebilir dev zarar gibi psikolojik ve fiziksel sağlığı.

Güç stres

Yani, biz zaten biliyoruz, ne stres — bu evrensel bir tepki, bir isteğe hizmet vermektedir tuhaf включателем, gerekli koruyucu yetenekleri, insan vücudu. Ancak tahriş edici olmalıdır için büyük bir güçle vücudun yanı sıra temel savunma mekanizmaları, karar bağlamak, bir kaç reaksiyonlar, kombine, ortak adı «stres». Bugün için kanıtlanmış güçlü bir stres sadece olumsuz, ama olumlu bir anlamı da vücut için, nötralize etkileri, etkisi kaynaklanan güçlü tahriş edici. Bu arada, stresli bir tepki doğasında değil, sadece bir kişi, ama aynı zamanda diğer canlılar için. Ama çünkü burada değer, bir sosyal faktör, strese en çok maruz kalan insanlar.

Etkisi birey üzerinde stres

Doktorlar göstermiştir ki stres en büyük nedenlerinden biri de hastalıkların psikosomatik bir karakter. Ne olursa olsun yaş, cinsiyet, meslek, tüm nüfus grupları için duyarlı stresli durumları. Bu, onun uzun süreli maruz kalma neden bu gibi hastalıklara basınç artışı, başarısız, kalp hızı ve sindirim, gastrit ve kolit, baş ağrısı, libido azalması, vs.

Stres ve Гансу Selje

Kanadalı fizyolog Hans Selje 1936 yılında dünyada ilk kez verdi tanımı kavramı stres. Ona göre, stres – bu reaksiyon, canlı bir organizmanın iç ya da dış, güçlü bir tahriş, bu olmalıdır geçerli bir dayanıklılık sınırı. Bu nedenle, vücut yoluyla stres ile mücadele, herhangi bir tehdit. Bu kavramı birçok bilim adamı tarafından onaylandı ve yerine koymak temel öğretileri bu konuda. Tehdit bu kavramı olarak anılmaya başlandı стрессорами, ayrılır iki ana türü vardır: fiziksel ve psikolojik. İlk tedavi ağrı, ısı veya soğuk, herhangi bir hasar, ağrı ile birlikte, vb, Ve psikolojik - kızgınlık, korku, öfke, vb.

Daha:

Bir kişinin algı, insan ve onun özellikleri

Algı temsil eden bilişsel bir süreç, hangi ile bireysel alır şehvetli bilgi konularda onu çevreleyen dünya. Şüphesiz ki, bir kişinin algı bir kişi alır özel bir niş, bu alanda ve eğitim gerektirir muhasebe özel desenleri ve diğer özellikleri. İçin es...

Bulmak için nasıl, onun meslek hayatında

Para ne bizi sabah erken kalkmak, gitmek опостылевшую bir iş, aşılması uzun ve выученный ezbere bir yol. Ve yine öyle görünüyor ki ilaçlar yetersiz olduğunu, tüm çabalarına gidiyor yanlış bir yere günlerde hayat geçmesi. Yalnız bir hastalıktır.Uzmanl...

Bir çocuk neden utangaç? Nedenleri, özellikleri, davranışları, önerileri, anne

Bir temel insan ihtiyaçları – bu ihtiyaç kibar ve tanınması. Var стеснительного insan iletişim kurmak için ihtiyaç konudur. Ne için diğer doğal olarak, onun için bir sorun haline gelir. Onu rahatsız, yardım istemek için, iletişim kurmak, yeni i...

Stres ve sıkıntı

Birçok bilim adamına Göre değil, her stres kötü. O-ebilmek var ve üzerinde olumlu bir etkisi vücut. Buna göre, Hans Selje karar verdi diye ikiye ayrılır bu olgu iki şekilde gelir: stres ve sıkıntı. Son bir zararlı bizim için. Bu onun bir sonucu olarak vücutta meydana ve bazen geri dönüşü olmayan değişiklikler. Örneğin, kanıtlanmış, stres artar, kalp krizi riskini neredeyse iki katı.

Geliştirme Aşamasında stres

Doğal olarak, ilk ve en büyük katkısı, öğrenme aşamaları, stres de yaptım kanadalı bilim adamı Hans Selje. 1926 yılında, bir başka çalışmanın yıl tıp fakültesine, o bulundu, belirtileri hastalıklar ile hastaların farklı tanı büyük ölçüde benzer. Bu fikri nereden çıktı Selje düşünce organizmalar ile karşı karşıya, aynı güçlü bir yük, başlar ona cevap aynı. Yani, örneğin, gibi belirtiler, vücut ağırlığının azaltılması, halsizlik ve uyuşukluk, iştah kaybı gözlendi, bu gibi ciddi hastalıklar, kanser gibi çeşitli bulaşıcı hastalık, kan kaybı vb. Doğal olarak, bir bilim adamı başladı işkence hakkında bir soru ile daha ilgilidir. 10 yıl boyunca çalışmış, bu yönde çok sayıda araştırma yapılmıştır. Sonuçlar çok ilginç, ancak tıp ayrılmadı onları tanımak. Göre, Selje, organizma, ne kadar yetenekli bir uyum, o ne oldu, son derece kuvvetli reddediyor uyum. Aynı bilim adamı anlamaya başardı, farklı uyaranlara neden aynı biyokimyasal değişikliklere organ sistemlerinde. Rağmen şüpheci bir tutum, tıp öğrencileri, Selje durmadım orada ve yakında kanıtlayamadı, bu aslında tam olarak hormonlar önemli bir rol oynamaktadır. Onlar yaşanan sorunlar stres. Aşamasında bu olgu, Selje, aşağıdaki adımları ayrılır: alarm, direnç ve tükenme.

Özellikleri stres her üç durumlu

İlk – bu hazırlık aşaması olarak adlandırılan bir anksiyete. Bu aşamada, seçim özel hormonlar, adrenal (norepinefrin ve epinefrin), hazırlayan, vücudun herhangi bir koruma ya da kaçmak için. Sonuç olarak, önemli ölçüde azalır onun direncini enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı. Bu dönemde, aynı zamanda bozulur (azalır veya artar), iştah görülen arızalar sırasında sindirim vb. Eğer sorun hızlı bir şekilde çözülecektir sayesinde herhangi bir fiziksel aktivite, bu değişiklikler, yakında gerçekleşecek bir iz bırakmadan. Ve bu durumda uzun süreli stresli bir durum, vücudun bitkin. Bazı son derece güçlü, stres bile neden olabilir ölümcül. Bu arada, bu olabilir gibi fiziksel ve психоэмоциональный stres. Aşamasında bu olgu varsa, bu toprak, oldukça hızlı bir şekilde birbirini takip ediyor.

İkinci aşama, aşama direnç (direnç). Olurzaman intibak fırsat izin için mücadele etmek. Bu aşamada kişi hissediyor oldukça iyi, hemen hemen aynı gibi sağlıklı bir durumda. Ancak ondan tezahür saldırganlık ve anksiyete.

Üçüncü aşama stres, yorgunluk. O, doğası gereği, yakın bir ilk. Vücudu uzun pozlama stres zaten mümkün değil harekete geçirmek için kendi rezervleri. Tüm belirtiler bu aşamada benzer “katiyen yardım”. Vücutta görülen çeşitli psikosomatik bozukluklar. Eğer bu bir mücadele değil, bu aşamada gelişebilir ağır hastalık, hatta bazen ölümcül. Bu durumda, eğer bir stres nedeni var psikolojik bir karakter, yani bir yere sahiptir duygusal stres, yetmezlik neden olabilir derin bir depresyon ya da bir sinir krizi. Bu aşamada hasta hiçbir şekilde mümkün değil, kendi kendine yardım, ona bir uzman yardımı gerekir.

Ana tür stres

Bir kez Daha hatırlayalım, ne stres. Bu ortak (spesifik) bir reaksiyon vücudun fizyolojik ve fiziksel etkiler. O kendini sık sık değişen bir özellik bu veya diğer organ sistemleri. Ana tür stres vardır: fiziksel (travma, enfeksiyon vb.) ve duygusal (sinir bozuklukları, deneyimler, vb.). Modern yaşamın tadını daha profesyonel bir stres. Aşamasında yaşanıyor gibi ve bu durumda diğer türler ile.

Tür mesleki stres

Peki, konuşalım, daha ile karakterize bu durum stres. Bilindiği gibi, sık sık katılan insanlar herhangi bir etkinlik yaparak ve işini sürekli gerilime neden olan farklı ve aşırı duygusal-olumsuz faktörler. Bu profesyonel bir stres. Orada birkaç çeşit, yani, bilgi, iletişim ve duygusal.

Birinci durumda, stres oluşur, o kişi hiçbir zaman baş etmeleri önünde bir görev veya doğru karar vermek zaman kısıtlamaları nedeniyle. Nedenleri çoktur: belirsizlik, bilgi eksikliği, ani, sü, rpriz, vb

Profesyonel bir stres iletişimsel niteliği nedeniyle belirli sorunlar ile ilgili iş ve iletişim. Onun belirtileri şunlardır: sinirlilik nedeniyle yetersizlik kendini korumak kimsenin iletişimsel saldırganlık, yetersizlik ifade hoşnutsuzluk ya da karşı manipülasyon. Ayrıca, en önemli faktörlerden biri, farklı stil ve tempo iletişim.

Peki, duygusal stres, genellikle oluşur, korku, gerçek, hatta, algılanan bir tehlike, güçlü deneyimleri farklı karakter, duygu, aşağılanma, suçluluk, kızgınlık ya da öfke, önde gelen rüptürü iş ilişkileri ile iş arkadaşları ve çatışma durumu değerlendirin.

Pozitif ve negatif stres etkisi

Biz bu olay hakkında, o zaman demek ki iyi bir şey değil, olumsuz. Ancak bu tam olarak doğru değil. Çünkü stres bir savunma mekanizmasıdır, girişim ayarlamak için vücudun, yani uyum sıradışı ve ona yeni koşullara. Tabi ki, bu durumda gider hakkında duygusal stres, ve o çıkıyor, olabilir «kötü», ve, tersine, «iyi». Bilim iyi stres denir эустрессом. Bu durumda ise, bu güçlü, bu durumu teşvik seferberlik organizma. Olumlu da stres nedeniyle iyi bir duygu. Örneğin, önemli bir galibiyet loto kazanan, en sevdiğiniz spor takımının, bir sevinç bir toplantı ile bir adam görmedim, yaş, vb. Evet, sevinç - bu, olsa, olumlu, ama yine de stres. Evre gelişme, tabii ki, gibi, yukarıda açıklanan. Ancak, hatta olumlu stres olumsuz bir etkisi olabilir bazı insanlar için, örneğin hipertansif bile böyle güzel heyecan kontrendikedir. Böyle bir stres, bildiğiniz gibi, çoğu zaman, bazen, kısa vadeli, kısa ömürlü. Gelince negatif, onlar denilen bir durum, neden olduğu olumsuz duyguları. Bilim bu belirtilir kelime “sıkıntı”. O olumsuz bir hareket değil, sadece sinir, ama aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde. Eğer stres çok güçlü bir vücut mümkün değil, başa çıkmak, ve burada ihtiyacınız müdahale uzmanı.

Nasıl önlenir?, stres, tedavi ve önleme

Bizim dinamik büyüyen dünyanın en zor mücadele ile negatif belirtileri yaşayın. Peki bunları önlemek neredeyse imkansız. Duygusal stres, en sık gözlenen minör seven insanlar için üzülmeye, kötü konuşan, dedikodu, gördükleri tüm kötü. Bunu önlemek için, bir kişi gerekir düşüncelerinizi kontrol, özelleştirmek, kendinizi iyi. Meşgul olabilir, herhangi bir kamu yararlı bir faaliyet olması ilginç bir hobi, bir spor salonuna gitmek ya da havuz, okumak için ilginç bir edebiyat ve ziyaret müzeler, sergiler vb. Ancak, yaşam oluşturulur durumda, insanlar sadece aciz ile başa çıkmak, duygusal stres ve onun olumsuz etkileri organizma. Ne yapmalı bu durumda? Tabii ki, burada yardım için gelmek gerekir ilaçlar: ilaç ve hap sinir ve stres. Birçoğu yapılmış çeşitli otlar. İçerdiği kompozisyon maddelerolumlu etkiler, sinir sistemini ve bağışıklık sistemi. Bu bitkiler arasında alıç, funda, kediotu, kekik, çarkıfelek, melisa, hanımeli, şerbetçiotu, motherwort, vb anlamına gelir, bir kişi yardımcı ve tentürler bu şifalı otlar ve haplar onlara göre. Satın alma hapları sinir ve stres, bak kendi ambalaj. Burada kesinlikle bir parçası olacağı belirtilen bazı bitkiler. Ancak önce onları alarak, doktorunuza danışmak en iyisidir. Atar, size, kapsamlı bir tedavi çeşitli araçlar kullanılarak - ilaç ve psiko-duygusal.

İlaçlar stres

İlaçlar, sakin edebiliyoruz stresli bir durum, farmakoloji denir sakinleştirici. Onlar anksiyete rahatlatmak için izin kurtulmak için bir kişi musallat olumsuz düşünceler, rahatlatan ve sakinleştiren. Bu olabilir, sürünür hipnotikler ilaçlar veya kas gevşeticiler. Ayrıca bu gibi durumlarda yardımcı non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar - benzodiazepinler. Onlar genellikle hızlı etkili. 30 dakika içinde rahatlama getirebilir. Bu ilaçlar mükemmel bir uyum sırasında çok sinir durumlar ve bir nöbet panik atak. Diğer ilaçlar yardımcı stresli durumlarda ve kullanılan tedavi stres durumu, beta-blokerler, antidepresanlar, vb. bugüne kadar en iyi ilaçlar olarak tanınan "Yeni Passit", "Персен", "Тенатен", "Нодепресс" ve diğerleri.

Stres ve bizim küçük kardeşleri,

Sadece insanlar Değil, aynı zamanda hayvanlar strese maruz. Evcil hayvanlar da icat çeşitli ilaçlar yardımcı durum stres ve rahatsızlığı gidermek. Tablet kediler için “Dur stres” hayatı boyunca sık hissediyorum ve deneyim anksiyete ve diğer hoş olmayan duyumlar. Var, benzer ilaçlar ve köpekler için. Birçok dört ayaklı çeşitli duyarlı фобиям, tabletler ve “Dur-stres” - en iyi çare bu. Yorumlar köpek sahipleri söylüyorlar alımından birkaç gün sonra hayvan davranacaktır, ipek gibi, ve yeniden başlayacak ve sizi mutlu, sevecen bir davranış.