Uyanmak gibi bir iş, eğer kapalı gözler: ipuçları ve egzersizler

Tarihli:

2018-07-26 01:00:14

Görünümler:

740

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Ağırlık cevaplar soru: uyanmak gibi işte, eğer kapalı gözler? Her birimiz en az bir kez hissettim bu halsiz, çok güçlü bir devlet ve istedim onu bir an önce çıkmak. Yani, anlatmak gerekir, birkaç en etkili yolları boyunca kendine gelmek ve başlamak için verimli bir iş.

uyanmak gibi bir iş, eğer kapalı göz

Evrensel yöntemleri

Orada çok sayıda farklı doğum faaliyetleri. Ve mesaj – sırasıyla. Birisi özgürlük, iş yerinde daha fazla, örneğin, ofis programcılar. Onlar-ebilmek durmak, egzersiz, bazı kahve dökmek – genel olarak, overclock kan. Ve öğretmenler vardır çünkü özelliklerini faaliyetlerinin gerekir bir buçuk saat yol ders. Fırsat neşelendirmek var görünür, sadece kısa bir mola. O zaman ne yapmak, nasıl uyanmak eğer iş yerinde kapalı gözler?

Fayda var, evrensel yollar. Kendi kendine masaj yapmak da avuç içi. Mesele şu ki, kendi iç tarafta yer alan bir kitle için etkin noktaları. Hızlı ve emin надавливаниями büyük izi var bunların etkisi sonucunda, kişinin hissedeceği bir enerji patlaması. Daha çok aktif noktaları bulunan kulak – мочках ve kabukları. 1-2 dakika tonik masaj boyunca neşelendirmek.

Ayrıca bir tavsiye yok olması, hareketsiz. Hareket haline getirmeye yardımcı olur bir tonda. Жестикуляция, yürüyüş, odanın переступание ayak – bu vücut verir uyku.

uyanmak gibi işte

Şimdiden eylemleri

Birçok kişi hakkında düşünmeye başlar gibi, uyanmak gibi bir iş, eğer kapalı gözleri, hala evde. Bu kadar olur – adam ayağa kalktı, ama zaten fark ettim, o gün halsiz olacak. Bu daha iyi, çünkü zaman her şeyi düzeltmek için.

Daha:

Bir kişinin algı, insan ve onun özellikleri

Bir kişinin algı, insan ve onun özellikleri

Algı temsil eden bilişsel bir süreç, hangi ile bireysel alır şehvetli bilgi konularda onu çevreleyen dünya. Şüphesiz ki, bir kişinin algı bir kişi alır özel bir niş, bu alanda ve eğitim gerektirir muhasebe özel desenleri ve diğer özellikleri. İçin es...

Bulmak için nasıl, onun meslek hayatında

Bulmak için nasıl, onun meslek hayatında

Para ne bizi sabah erken kalkmak, gitmek опостылевшую bir iş, aşılması uzun ve выученный ezbere bir yol. Ve yine öyle görünüyor ki ilaçlar yetersiz olduğunu, tüm çabalarına gidiyor yanlış bir yere günlerde hayat geçmesi. Yalnız bir hastalıktır.Uzmanl...

Bir çocuk neden utangaç? Nedenleri, özellikleri, davranışları, önerileri, anne

Bir çocuk neden utangaç? Nedenleri, özellikleri, davranışları, önerileri, anne

Bir temel insan ihtiyaçları – bu ihtiyaç kibar ve tanınması. Var стеснительного insan iletişim kurmak için ihtiyaç konudur. Ne için diğer doğal olarak, onun için bir sorun haline gelir. Onu rahatsız, yardım istemek için, iletişim kurmak, yeni i...

Doğal olarak, gerek bir fincan kahve. Bir anlık, çekilmiş, iyi. Tercihen şekersiz ve kesinlikle kremasız. Sağlam, yeşil veya siyah çay daha fazla içerik ile tanen de iş nedeniyle etkisi. Bu arada, daha iyi hissettirecek bir narenciye suyu. Ayrıca değer yemek için siyah çikolata. Ana – değil vasat bir otel, kahvaltı dahil, çünkü tokluk hissi neden genellikle arzu uyumak.

Ve, elbette, mutlaka kontrast duş almak. Ne yazık ki, nadiren hangi çalışma alanı ile donatılmıştır duş, öyle olsaydı, ve öğle yemeği için kendinizi ödüllendirin bu tonik bir işlemdir. Ama yıkama soğuk su ile iptal edilmemiştir.

Tercihen bir zaman var, gitmeden önce duş şarj yapmak için. Ağız kavgası, şınav, basın – sadece bir yaklaşım. Bu yardımcı olur esnek ve разогреет organizma. Sonra bu karmaşık prosedürleri bir kişi gelecek bir iş бодром ruhu.

hızlı uyanmak işte

Gibi korumak için sesi

Gelen bir iş, hemen bir pencere açmak. Temiz hava gelecek oda ve adam kaçar oksijen açlık, hangi en sık nedeni uyku hali.

Ayrıca unutulmamalıdır ki, huzurlu bir atmosfer sunan değerlendirmelerdir. Uyanmak gibi bir iş, eğer kapatılır ve gözün etrafında hala ve sessiz ve huzur? Bu durumda, değer katmak kulaklık ile müzik. Ya da, eğer zaman ya da fırsat var, konuşma yapmak için meslektaşları ile. İlginç bir konuşma otomatik olarak sürücüler uyku isteği, çünkü hemen kayboluyor. can sıkıntısı.

Hala çok önemli, çocuklar için ışık oldu. Ve arzu - serin. Ne zaman iyi bir aydınlatma ve sıcak oluşur, sadece uyku hali, ama hala yorgun hissetme, rahatlama.

ne yapmak için uyanmak işte

Kesintiler

İş yorucu oluyor. Herhangi bir, ne olursa olsun. Ayrıca, eğer sürekli oturmak ve çalışmak, kalite gerçekleştirilen bir çalışma olacak zoka. Saatte bir sefer yapılacak kısa bir mola. Sırasında gitmek için yüzünü yıkamak, поприседать, masaj, boyun, avuç içi, bir fincan kahve, son olarak, ya da temiz hava almak için dışarıda. Kısa bir mola yardımcı olur beyin boşalt. Değişim bir tür faaliyetleri bir göz olur işini daha yeni.

Hala anlatmaya değer hakkında bazı yardımcı egzersiz. Uyanmak için iş yerinde, gerek… nefes. Ama, her zamanki gibi. Diyafragmatik nefes – işte, o neşelendirmek için yardımcı olacak. Adam oturup tam olarak koymak ve bir elini karnına, biraz kaburga altında. Akşam avuç içi yerleştirilmelidir göğüs. Sonra – derin bir nefes alın burun. Sonra bu adam hissedeceği gibi karın «tepki» avuç içi. Ve göğüs kafesi, sırayla, elinizi sabit tutmanız gerekir. Nefes vermek gerek ağız yoluyla. Ama büyük ölçüde. Bunu yavaş yavaş, katlanmış dudaklar tüp için ıslık. Değer tahsis dakikada, bir saatte böyle bir egzersiz, ve siz de güzel bir yer, rüya gibi, ortadan kayboldu.

uyanmak gibi bir iş, eğer, uykuya

Düşünce – baş yardımcısı

Birçok kişi, en yaşam dolu anları hayatının sadece ve düşünmek uyanmak gibi işte. Eğer upload başını düşüncelerle, durum sadece kötüleşecek. Çünkü her zamanki gibi: bir öğrenci her dakika arıyor izle, bir rüya için ders çabuk bitti. Ve zaman sadece daha uzun uzanıyor. Aynı düşünceler. Adam çalışacağız aşılamak için kendini, o uyumak istiyor, ama aslındauyuşukluk sadece artış.

İyi düşünmek başka bir şey. Gerek kendinizi motive etmek. Hayal. Örneğin, er ya da geç bu gün bitti ve eve gitmek, unutmak, bir iş hakkında, yükümlülükleri, iş arkadaşları, ve sadece zevk için serbest zaman. İyi düşünmek lezzetli yemek, yumuşak bir yatak, sevdiğiniz bir kişi. Veya akşamları biraz mola, sonra da sinemaya gitmek ya da bir park. Genel olarak, değil düşünmek gerekir nasıl hızlı bir şekilde uyanmak işte, bir şey hakkında güzel ve вдохновляющем. Zaman daha hızlı gidecek, ve iyi düşünceler boyunca neşelendirmek.

Diğer tweaks

Ne yapmak için, uyanmak için, iş yerinde, eğer yukarıdakilerin hepsi zaten denenmiş ve ihtiyacı farklı, yeni bir yol? Yani biraz beklemeniz öğle yemeği ve iyi bir yemek. Tercihen enerji taze sebze, narenciye, meyve suyu, fındık, süt ürünleri ve et. Karbonhidratlar, yağlar, amino asitler ve vitaminler gerçekten katacak bir canlılık verecek ve gerekli vücut destek.

Bu Arada, on-the-go gün değer çiğnemek мятную sakızı. İlk olarak, mentol ferahlatıcı. İkincisi, çiğneme sırasında öne mide suyu. Buna göre, vücut çalışmaya devam eder, ne verecek bir kişi uyku. Artı trafik çene – fiziksel aktivite, izin ve küçük, ilk bakışta.

egzersiz uyanmak için çalışıyor

Beyin aktivitesi

Ve son bir ipucu yardımcı olabilir, eğer bir kişi hakkında düşünüyor, uyanmak gibi işte, eğer aklın karıştı. O çok basit. Sadece… çalışmak. Tabii ki değil, her insan yapan ne onu istiyorum. Ama gerek aşılanmış bir ilgi. Eğer kapılmak, rüya kaldıracak bir el, ve zaman daha hızlı uçacak. Biz mi uyuyoruz gece partide zaman eğlenceli ve ilginç. Burada aynı prensip.

Yardımcı olacaktır kendi kendine hipnoz. Sonunda, ve başka bir çıkış yok! Bir kez bir kişi bir iş yerinde – o zahmet ve sorumluluklarını yerine getirmek. Her şey basit ve mantıklı. Ve kendisi ve перебороть.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/2645-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/4675-yak-prachnucca-na-pracy-kal-zachynyayucca-vochy-parady-praktykavann.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/4673-wie-wach-bei-der-arbeit-wenn-die-augen-geschlossen-tipps-und-bungen.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/15281-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/4678-como-despertar-en-el-trabajo-si-se-cierran-los-ojos-consejos-y-ejercic.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/2646-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/2645-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/4676-alay-oyatu-m-mk-n-eger-zhabylady-k-z-ke-ester-men-zhatty-ular.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/4679-jak-obudzi-si-do-pracy-je-li-zamykaj-oczy-wskaz-wki-i-wiczenia.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/4676-como-acordar-no-trabalho-se-fecham-os-olhos-dicas-e-exerc-cios.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/4678-yak-prokinutisya-na-robot-yakscho-zakrivayut-sya-och-poradi-ta-vpravi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/2841-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Öğrenmek için nasıl sessiz. Öğrenmek için nasıl sessiz - psikoloji bu olayın

Öğrenmek için nasıl sessiz. Öğrenmek için nasıl sessiz - psikoloji bu olayın

Herkes biliyor, sessiz – altın, ve bu gerçekten özel bir anlamı vardır, herhangi bir kişinin hayatında. Hiçbir şey söylememek, doğru zamanda bazen çıkıyor daha doğrusu daha söylemek herhangi bir kelime. Günlük durumlarda arz...

Olarak yerine getirmek, onların istek? Ve tüm bu zor gibi görünüyor ilk bakışta?

Olarak yerine getirmek, onların istek? Ve tüm bu zor gibi görünüyor ilk bakışta?

Kim hayal değil çocukken kendi sihirli bir sopa kullanarak olabilir hangi bir yerine getirmek için tüm arzularını. Zaman, büyük olasılıkla, birçok yıllar sonra, ve çok az kişi hatırlar, onun hakkında böyle bir arzu. Birçok повзрос...

Nefret ediyorum kadın. Nefret sevgi... nefret Nedenleri

Nefret ediyorum kadın. Nefret sevgi... nefret Nedenleri

«Nefret ediyorum kadın». Aynen bu cümleyi duymak bir erkek, çalışan bir sistemden, parti kızları, yaşayarak, onlara nefret. İletişim sırasında o, büyük olasılıkla, bulmaya çalışır başka bir dezavantajı, yazmak için onu...

Neden şanssız aşk? Ne yapmalıyım?

Neden şanssız aşk? Ne yapmalıyım?

Her kişi gelir bu dünya için, aşkı bulmak. Bu nedenle, hemen hemen yaptığımız her şey, yaşam arzusu ile bağlı mutluluğu bulmak böylece tek tasarlanmış bir kader. Ne yazık ki, orada insanlar, bir şekilde başarısız bir hayalini gerç...

Büyülü yeşil gözler: bir karakter ya da hurafe mi?

Büyülü yeşil gözler: bir karakter ya da hurafe mi?

her Zaman olduğu düşünülüyordu yeşil gözlü yavruları kendi sahibinin sihir gözlerinde, gizem insan davranışı. Ve gerçekten büyülü bir şey. Yeşil göz rengi, doğada tek başına bulunmamaktadır. O kurdu nedeniyle сливания iki renkler:...

Ne zaman aile içinde büyüyen bir çocuk: psikolojik özellikleri ergenlik

Ne zaman aile içinde büyüyen bir çocuk: psikolojik özellikleri ergenlik

bir çocuk Yetiştirme – görev son derece zor ve sorumluluk sahibi. Ayrıca, ne oğlu veya kızı gerekir beslemek, giydirmek, -, ayakkabılı, sağlamak için gerekli her şeyi normal, sağlıklı ve mümkünse mutlu bir yaşam için, çocuğu...