Jak obudzić się do pracy, jeśli zamykają oczy: wskazówki i ćwiczenia

Data:

2018-07-25 07:20:14

Przegląd:

620

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Istnieje wiele odpowiedzi na pytanie: jak obudzić w pracy, jeśli zamykają oczy? Każdy z nas choć raz czuł to jest ospały, nie jest wesołym stanie i chciał z niego jak najszybciej wyjść. Tak więc, należy powiedzieć o kilku najbardziej skutecznych sposobów, które pomogą dojść do siebie i zacząć owocną pracę.

jak obudzić w pracy jeśli zamykają oczy

Uniwersalne metody

Istnieje wiele różnych rodzajów działalności. I stanowisk ó w związku z tym. U kogoś wolności w pracy więcej, na przykład biurowych programistów. Mogą wstać, rozprostować nogi, nalać sobie kawy ó w sumie rozpędzić krew. A są nauczyciele, którzy z powodu specyfiki swojej działalności muszą w ciągu półtorej godziny prowadzić wykład. Możliwość rozweselić u nich pojawia się tylko krótkotrwały przerwę. Co wtedy robić, jak obudzić w pracy, jeśli zamykają oczy?

Rzecz jest uniwersalne sposoby. Można zrobić własny masaż dłoni. Rzecz w tym, że na ich wewnętrznych stronach jest masa aktywnych punktów. Szybki i pewny надавливаниями dużych palców trzeba na nich oddziaływać, w wyniku czego człowiek czuje przypływ energii. Jeszcze wiele aktywnych punktów znajduje się na uszach – na močkah i zlew. 1-2 minuty orzeźwiającego masażu pomogą obudzić.

Również nie powinni być w stanie nieruchomym. Ruch pomaga pozostać w dobrej formie. Gestykulacja, chodzenie po pomieszczeniu, przekraczanie z nogi na nogę – wszystko to nie daje organizmowi zasnąć.

jak obudzić w pracy

Заблаговременные działania

Wiele osób zaczyna myśleć o tym, jak obudzić w pracy, jeśli zamykają oczy, jeszcze w domu. Tak bywa – człowiek tylko wstał, ale już zdał sobie sprawę, że dzień będzie słaby. To jeszcze lepiej, ponieważ masz czas to naprawić.

Bardziej:

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

 Psychologiczna ochrona odnosi się do specjalnej регулятивной system stabilizacji osobowości, mającej na celu zminimalizowanie skutków negatywnych doświadczeń. Jej funkcja polega na ogrodzeniu świadomości od traumatycznych negatywnych doświadcze...

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Jak często słyszymy lub używamy frazy o усыплении czyjąś czujność!Zazwyczaj ma na myśli opiekę innej osoby, którą chciałbym zmniejszyć. Czujność – to czujność, niezbędne do identyfikacji zmian wokół.Naturalne właściwościNaturą powstało to jakoś...

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia jest stosować dyscypliną. To dział psychologii, w ramach którego odbywa się nauka praktycznego zastosowania tej nauki. W ten sposób, naukowa i praktyczna psychologia - to nie jest synonim popularnej, życiowej, gospodarstwa domo...

Oczywiście, trzeba napić się kawy. Nie rozpuszczalne, a mielonej, mocnego. Najlepiej bez cukru i z pewnością bez śmietany. Mocna zielona lub czarna herbata z dużą zawartością taniny też mogą zaoferować hołd wpływ. Przy okazji, jeszcze lepiej pocieszy cytrusowy sok. Warto również jeść czarną czekoladę. Najważniejsze – nie наедаться śniadanie, bo uczucie sytości prowadzi zazwyczaj do woli spać.

I, oczywiście, koniecznie trzeba wziąć naprzemienny prysznic. Niestety, rzadko jakie stanowisko pracy wyposażone w prysznic osobno, tak by można było i w obiad delektować się tym tonizującej procedurą. Ale mycie zimną wodą nikt nie został odwołany.

Wskazane, jeśli masz czas, przed pójściem pod prysznic, zrobić ładowanie. Przysiady, pompki, press – tylko w podejściu. To pomoże rozciągnąć i rozgrzać organizm. Po tak wykonanym kompleksu zabiegów natknie się na pracę w czuwania duchu.

jak szybko się obudzić w pracy

Jak utrzymać ton

Kiedy przystąpimy do pracy, warto od razu otworzyć okno. Świeże powietrze będzie napływać do pomieszczenia, i człowiek uniknie niedotlenienia, która najczęściej jest przyczyną senności.

Warto Również pamiętać, że spokojna atmosfera zachęca do odpoczynku. Jak obudzić się do pracy, jeśli zamykają oczy, a wokół jeszcze cisza i spokój? W takim przypadku warto włączyć muzykę w słuchawkach. Jeśli masz czas i możliwość, nawiązać rozmowę z kolegami. Ciekawa rozmowa automatycznie odjeżdża chęć spać, ponieważ natychmiast znika nuda.

Jeszcze bardzo ważne jest, aby w pomieszczeniu było jasno. I najlepiej - fajne. Gdy nie ma dobrego oświetlenia i gorąco, występuje nie tylko senność, ale jeszcze i uczucie zmęczenia, relaksu.

co zrobić, aby obudzić się w pracy

Przerwy

Praca męczy. Każda, jakakolwiek by ona nie była. Ponadto, jeśli ciągle siedzieć i pracować, jakość wykonywanej pracy będzie szybko spadać. Raz na godzinę trzeba zrobić krótką przerwę. Podczas niego można iść się umyć, поприседать, zrobić masaż szyi, dłoni, napić się kawy, w końcu, lub pooddychać świeżym powietrzem na zewnątrz. Krótkotrwały przerwa pomoże mózgu rozładunku. Zmiana rodzaju działalności pomaga spojrzeć na swoją pracę na nowo.

Jeszcze warto powiedzieć o niektórych pomocnicze ćwiczenia. Aby obudzić się w pracy, trzeba… oddychać. Ale nie tak, jak zwykle. Przepony w oddychaniu – oto, co pomoże rozweselić. Człowiek powinien usiąść prosto i umieścić jedną rękę na brzuchu, tuż poniżej żeber. Drugą rękę należy umieścić na piersi. Po ó zrobić głęboki wdech nosem. Wtedy człowiek czuje, jak brzuch «szturcha» dłoń. A klatka piersiowa, z kolei, musi pozostać nieruchomo. Wydech trzeba przez usta. Ale nie drastycznie. Trzeba to robić powoli, składając usta słomką, jak dla gwizdów. Warto przeznaczyć chwilę na godzinę na ćwiczenia, a poczujesz, że sen jest jakby ręką odjął.

jak obudzić w pracy jeśli senny

Myśli ó główny asystent

Wiele osób w nie najbardziej entuzjastyczne chwile swojego życia tylko i myślą o tym, jak obudzić w pracy. Jeśli wgrać sobie głowę takimi myślami, to sprawa jest tylko gorzej. Bo jak to zwykle bywa: student każdą chwilę patrzy na zegarek, marząc, aby lekcja szybko się skończyła. A czas tylko jeszcze dłużej ciągnie się. Dokładnie tak samo jest z myślami. Człowiek będzie starał się wmówić sobie, że on nie chce spać, a w rzeczywistościsenność tylko zwiększyć.

Lepiej pomyśleć o czymś innym. Trzeba zmotywować się. I marzyć. Na przykład o tym, że prędzej czy później ten dzień się skończy i będzie można iść do domu, zapominając o pracy, o swoich obowiązkach, współpracowników, i po prostu cieszyć się wolnym czasem. Lepiej pomyśleć o pysznej kolacji, miękkim łóżku, ukochanego. Lub o tym, że wieczorem będzie można trochę odpocząć, a potem pójść do kina lub do parku. W ogóle, trzeba myśleć nie o tym, jak szybko się obudzić w pracy, a o czymś przyjemnym i fascynującym. Czas leci szybko, a dobre myśli pomogą obudzić.

Inne sztuczki

Co zrobić, aby obudzić się w pracy, jeśli wszystkie powyższe już испробовано i potrzebny inny, nowy sposób? Tak więc, musimy czekać do obiadu i dobrze zjeść. Pożądane jest, aby naładować baterie od świeżych warzyw, owoców cytrusowych, soków, orzechów, produktów mlecznych i mięsa. Węglowodany, tłuszcze, aminokwasy i witaminy naprawdę dodadzą wigoru i udzielą niezbędnych organizmowi energię.

Przy Okazji, w trakcie dnia warto żuć gumy do żucia. Po pierwsze, mentol odświeża. Po drugie, podczas żucia będzie wyróżniać się soku żołądkowego. Odpowiednio, organizm będzie działać, co nie daje człowiekowi zasnąć. Plus ruchy szczęki – to aktywność fizyczna, niech i nieistotne na pierwszy rzut oka.

ćwiczenia aby obudzić się w pracy

Aktywność Mózgu

I ostatnia rada, która może pomóc, jeśli człowiek myśli o tym, jak obudzić w pracy, jeśli senny. To jest bardzo proste. Trzeba po prostu… pracować. Oczywiście, nie każdy człowiek zajmuje się tym, czym by chciał. Ale trzeba poczuć zainteresowaniem. Jeśli denerwować, sen zdejmie rękę, i czas poleci szybciej. Przecież nie śpimy w nocy na imprezie, kiedy zabawa i wyzwanie. Tu jest ta sama zasada.

A pomoże autohipnozy. W końcu i wyjścia innego nie ma! Raz człowiek w pracy – musi pracować i wykonywać swoje obowiązki. Wszystko jest proste i logiczne. A samego siebie można pokonać.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/2645-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/4675-yak-prachnucca-na-pracy-kal-zachynyayucca-vochy-parady-praktykavann.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/4673-wie-wach-bei-der-arbeit-wenn-die-augen-geschlossen-tipps-und-bungen.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/15281-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/4678-como-despertar-en-el-trabajo-si-se-cierran-los-ojos-consejos-y-ejercic.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/2646-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/2645-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/4676-alay-oyatu-m-mk-n-eger-zhabylady-k-z-ke-ester-men-zhatty-ular.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/4676-como-acordar-no-trabalho-se-fecham-os-olhos-dicas-e-exerc-cios.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/4681-uyanmak-gibi-bir-i-e-er-kapal-g-zler-ipu-lar-ve-egzersizler.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/4678-yak-prokinutisya-na-robot-yakscho-zakrivayut-sya-och-poradi-ta-vpravi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/2841-how-to-wake-up-at-work-if-you-close-your-eyes-tips-and-exercises.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Jak nauczyć się milczeć. Jak nauczyć się milczeć - psychologia tego zjawiska

Jak nauczyć się milczeć. Jak nauczyć się milczeć - psychologia tego zjawiska

Wszyscy wiemy, że milczenie ó złoto, i ono naprawdę ma szczególne znaczenie w życiu każdego człowieka. Wyjdzie na to że w odpowiednim momencie czasami okazuje się znacznie pewniejsze niż wypowiedzieć jakiekolwiek słowa. W c...

Jak spełnić swoje pragnienia? I czy wszystko jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka?

Jak spełnić swoje pragnienia? I czy wszystko jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka?

Kto nie marzył w dzieciństwie o własnej magicznej patyku, za pomocą której można byłoby spełnić wszystkie swoje pragnienia. Od tego czasu, prawdopodobnie u wielu minęło wiele lat, a mało kto pamięta o swojej takiej potrzeby. Wiele...

Nienawidzę kobiet. Od miłości do nienawiści... Przyczyny nienawiści

Nienawidzę kobiet. Od miłości do nienawiści... Przyczyny nienawiści

«Nienawidzę kobiet». Właśnie to zdanie można usłyszeć od mężczyzny, który stara się ominąć dziewczyn, bada do nich nienawiść. Podczas komunikowania się, najprawdopodobniej spróbuje znaleźć jeszcze jedną wadę, aby zapis...

Dlaczego nie ma szczęścia w miłości? Co robić?

Dlaczego nie ma szczęścia w miłości? Co robić?

Każdy człowiek przychodzi na ten świat, aby znaleźć swoją miłość. Dlatego praktycznie wszystko, co robimy w życiu, wiąże się z dążeniem do zdobycia szczęście z tym samym jedynym, który jest przeznaczony losem. Niestety, są ludzie,...

Magiczne zielone oczy: charakter lub przesąd?

Magiczne zielone oczy: charakter lub przesąd?

Zawsze uważano, że zielone oczy dają ich posiadacza magii w spojrzeniu, tajemniczością w zachowaniu człowieka. I rzeczywiście, jest coś magicznego w nich. Zielony kolor oczu w przyrodzie jako takie nie istnieje. On powstaje poprze...

Gdy w rodzinie jest dziecko rośnie: psychologiczne cechy dojrzewania

Gdy w rodzinie jest dziecko rośnie: psychologiczne cechy dojrzewania

Wychowanie dziecka – zadanie niezwykle trudne i odpowiedzialne. Oprócz tego, że syn lub córka trzeba wyżywić, ubrać-założyć butów, zapewnić wszystko, co niezbędne dla normalnego, zdrowego i szczęśliwego życia, dziecko trzeba...