Insanlar farklı. Yani, bir adam uyandığında ise yanında yüksek sesle konuşmak, vakumlama veya dahil etmek, müzik ise ikinci duruma girer uyanık zaten sonra скрипнул paul. Hafif uyku – bu durum kişinin hangi yeteneğine sahip, hızlı bir şekilde uyanmak, ağır раздражаясь.... Birçok kişi için, ve onların yakın akrabaları, kiminle yaşadıkları, aynı apartmanda, bu fenomen olur bu sorun.
Ne Zaman bir kişi uyuyor, sürekli bir uyku aşamaları. Var olan iki: hızlı ve yavaş. Her aşaması kendine has özellikler tabloda verilmiştir.
Yavaş uyku | Hızlı uyku |
İlk aşama: uyku durumunu, hangi bilinçaltı insan bilmeden ortaya yeni fikirler ve ilginç bir düşünce. O büyük olasılıkla uyku, uyku değil. Böyle bir durumda kişi, 5 ila 10 dakika. | Hızlı bir uyku – beşinci evre uyku. Bu dönemde devlet, uyuyan kişinin en aktif. Ancak bu aykırı o pozisyonda, çünkü onun kasları парализуются. İnsan bilinçaltı çok iyi çalışıyor, bu yüzden o hatırlar tüm rüyalar sırasında görülen dördüncü aşamada. Bu yüzden, eğer, uyandır anda hızlı faz, o-ecek söylemek sen tüm rüyalar canlı ve renkli detayları. Bu aşamada zor uyanmak. İsterseniz bir kişi uyanmak bir durumda hızlı uyku olacaktır yapmak zor, çok daha zor olsaydı daha kaldı dördüncü aşamasında. Ayrıca, böyle bir dönemde keskin bir geçiş бодрому durumu bozabilir ruh. Yaklaşık 1 saat bir kişi için gerekli olan hızlı uyku. |
İkinci aşama: kişinin bilinç tamamen kapanır, o dalmış, dinlendirici bir uyku. Ama bu aşamasında, akut işitme analizörleri. Bu nedenle, bu dönemde anne uyanabilir, eğer küçük bir çocuk açıyor, bir yatakta, herhangi bir kişi gözlerini açar, ne zaman yanında mutlak onun adı. 20 dakika - ortalama gün bu aşama. | |
Üçüncü aşama temsil eder, daha derin ikinci bir faz uyku. | |
Dördüncü aşama ile karakterize, en derin uyku. İnsan zor uyanmak, gördüğü canlı rüyalar ya da acı olabilir лунатизмом. Genellikle, bu bir şey değil, o hatırlar, geçen uyanma durumu. Üçüncü ve dördüncü evre son yaklaşık 45 dakika. |
Ne Zaman bir kişi geçer, bu evre biter ilk döngüsü. İyi bir dinlenme için gereken realize beş tür döngü.
Uyku tutarlı olmalıdır. İdeal olarak, bir kişinin geçmesi, her biri bu aşamaları. Bu yüzden tüm dünya doktorlar ısrar ideal uyku süresi 8 saattir. İhmal etmeyin bu kural, korumak için ruh sağlığı. Uyku evreleri kişi ve zaman tablosu ve açıklaması olan yukarıda sunulan ihtiyaç için en verimli durum gün boyunca. Ne, eğer bir adam uyanır, en ufak bir gürültü ve bu nedenle geçmek için her aşamayı bilmek profesyonel bir doktor.
Daha:
Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?
Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...
Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları
Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...
Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...
Zaman duyarlılık uyku gidebilirsiniz lehine bir kişi, örneğin, istiyorsa biraz şekerleme, dalan, bilinçsiz bir durum tamamen. Ama eğer böyle bir olay oluyor sürekli, o normal işleyişinde tüm vücut sistemleri konusu bile olamaz. Adam uyuyor, ancak yeterli uyku, geçer tüm uyku aşamasında, tamamen dinlenmek için.
Nedenleri yüzeysel uyku farklıdır. Yoksa, endişelenecek bir şey, eğer bu faktörlerden biri geçerlidir:
Bütün bu nedenler, ya doğal, ya da kolayca устранимы, bu nedenle, eğer biri seni ilgilendirmez, merak etmeyin, sağlık, güvenlik. Ama bazen bu faktörler, neden kısa uyku anlamına gelir vücutta meydana gelen bozuklukları. Bu nedenler şunlardır:
Gibi faktörlerden kaçınmak gerekir, bu nedenle deneyin önlemek için benzer bulgulardır.
Hafif uyku Ne demek, vücut için, biliyor hemen hemen herkes. Ama kaderde bu kavram, uykusuzluk. Eğer mükemmel bir ortam oluşturmak, o kişi uyandığında dinlenmiş durumda duyarlılık, uyku. Eğer tam bir sessizlik içinde ve karanlık bir gece uykusu için başarısız olursa, o zaman sen-si olmak uykusuzluk ile ilgili.
Eğer hafif uyku rahatsız kadar kendinizi unutmayın, o zaman bir doktora danışın. Eğer bu fenomen son zamanlarda ortaya çıktı hayatında deneyebilirsiniz aşmak için kendinizi.
öğrenmek istiyorsanız, nasıl bir mücadele ile sıkı bir uyku listesine bir göz atın, yararlı ipuçları ve öneriler:
Bu etkinlik size yardımcı değil, alınması gereken daha ciddi önlemler.
Eğer herhangi bir yolu, size yardımcı ve uyanmak nedeniyle herhangi bir yabancı etken, hatta en az, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Ve unutmayın, eğer uykusuzluk varsa, o zammı сомнологу gereklidir.
Eğer hafif uyku gelince küçük bir çocuk, değer tedbirler almak, çocuk için uyku daha derin. Ama bu normal bir olgu için meme için yapılır, ancak, büyük çocuk için yetersiz dinlenme dolu kötü sonuçlar.
Belgili tanımlık meme yapılır uyku mutlak bir sessizlik içinde, o tepki çok agresif yabancı sesler. Ayrıca, eğer bir rakip ortak dinlenme için yatağa bir çocuk ile birlikte. Genellikle груднички kendimi çok daha iyi hissediyorum anneler ile.
Çocuklar 2 yıl sonra da acı sorunları uyku. Deneyin, aşağıdaki önlemleri:
Bütün bu yöntemler, çalışan, kompleksi, o zaman sonucu göreceksiniz çok hızlı bir şekilde.
Her zaman yeteneği uykuya kısa bir süre için insanlar kurtulmak istiyorum. Bazen ihtiyaç hızlı tatil öğleden sonra, örneğin, yapılması gereken çok işleri ve güçleri kalmadı. Zaman kısa uyku bir kişi şarj büyük miktarda enerji ve çalışmaya devam. İşte temel kurallar böyle, dinlenme:
Eğer hazır bu kurallara, önce yönetim metodolojileri. Düzenli egzersiz başarıya götürecektir.
Dalmak İçin uyku yönergeleri izleyin:
Beklemeyin, sonuç sizi memnun edecektir ilk kez. Genellikle en az 10 egzersiz için hızlı bir şekilde uykuya dalmak. Ama sonra var выработается bu alışkanlık, kolayca düzenlemek için kendinize hızlı tam bir dinlenme için her gün.
Sonra, duyarlılık, uyku olmalı böyle bir uyanış:
İlk birkaç kez var olmaz böyle bir uyanış, ama üzülmeye değmez. Atmayın egzersiz olsa da, onlar görünebilir ağır, o zaman çok yakında mümkün olacak, herhangi bir zamanda düzenlemek için kendinize uygun dinlenme, выпадая bu hayatın alışılmış ritmi süresiz.
Bir kişi Bile uyudum her türlü aşamasında, o yorgun hissediyorum. Döngü "uyku-uyanıklık" bağlı değil, sadece bizim sağlık ve biyolojik çevresel faktörler. Vücut sıcaklığı düşürülür geceleri, bu yüzden dinlenmek gerekir. Eğer iyi bir gece uykusu gündüz çalışırken, gece vardiyasında çalıştığını hala düşecek, çünkü sıcaklık değişmez.
Deneme sırasında, bilim adamları, bu tür ritimler hareket her zaman, bir kişi bile yoksun özelliklerini gözlemlemek için gece ve gündüz. Bu yüzden çalışın, uyku, gece, öğleden sonra da verimliliği arttı seviyesine. Eğer bu başarısız yürürlüğe masaüstü grafik, çalışın, usta tekniği duyarlılık, uyku ve zevk içinde bir gece boyunca.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/11149-light-sleeper-phase-of-the-human-sleep-by-time---table.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/19941-chuly-son-fazy-snu-chalaveka-pa-chase---tabl-ca.html
En: https://tostpost.com/health/21826-light-sleeper-phase-of-the-human-sleep-by-time---table.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/11155-light-sleeper-phase-of-the-human-sleep-by-time---table.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/11155-light-sleeper-phase-of-the-human-sleep-by-time---table.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/19934-sergek-y-y-faza-y-y-adamny-ua-yty-boyynsha---keste.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/19912-wra-liwy-sen-fazy-snu-cz-owieka-w-czasie---tabela.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/19933-chuyniy-son-fazi-snu-lyudini-po-chasu---tablicya.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Nasıl saklamak "Протаргол" açıldıktan sonra
"Протаргол" sentetik bir araç bazlı protein gümüş. O mükemmel kabul edilir ve antiseptik ile sıkılaştırıcı ve anti-enflamatuar özellikleri vardır. Kompozisyon "Протаргола" içerir protein bileşenleri içeren gümüş iyonları ve bastır...
Şiddetli baş ağrısı ve mide bulantısı: nedenleri kadınlarda
Eğer düzenli olarak gözlenen şiddetli baş ağrısı ve mide bulantısı neden bu saklanıyor olabilir yorgunluk. Ancak, bu bir işaret olabilir ve oldukça tehlikeli bir hastalık, bu nedenle başvurulmalıdır doktor.Neden başım ağrıyor ve m...
Her kişi için tanıdık bir durum, ne zaman bir yorgunluk öldürücü, gibi görünüyor gibi sadece kafa dokunur yastık, провалишься derin ve kullanımında karıştırma uyku. Ancak, genellikle nedeniyle egemenliği zihinsel çalışma üzerinde ...
Anahtar hücreleri smear: alarm
başlamadan Önce, söz konusu anahtar hücreleri smear, açıklamak gerekir, hangi laboratuvar araştırma çıkıyorlar. Yani, бактериоскопия ima çalışmada bakteri mikroskop altında, daha fazla bilinen modern jinekoloji, smear flora. İşte ...
Menenjit belirtileri, tedavi ve önleme
zarı İltihabı, beyin veya omurilik menenjit denir. Orada bir kaç çeşit menenjit vardır. Doğası göz önüne alındığında, iltihap olabilir pürülan, kanlı-fibrinli, серозными ve геморрагическими. Başıboş – keskin, подострыми, kro...
Nasıl yapılır kurtulmak kırmızı lekeler sivilce
yüz cilt üzerinde ortaya çıkan sivilce ve çeşitli deri döküntüleri, bu olumsuz etkiler ruh hali, ortaya değil, rahat bir duygu. Sık sık bu tür eğitim ve hizmet işareti, ne denge hormonları vardır, herhangi bir şey için ihlal...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!