Fizik tedavi sırasında fıtık omurga: egzersizleri

Tarihli:

2019-06-20 22:30:10

Görünümler:

616

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Fizik Tedavi sırasında fıtık omurga geliştirmek için tasarlanmış hastanın durumu ve tedavi bir hastalıktır. De kullanarak gerekli işlemleri yapabilirsiniz kasları güçlendirmek ve omurga germek. Egzersizleri (fizik tedavi) olabilir kayıtlı sağlık kuruluşu önlenmesi için hastalık tüm bölümler korse sırt.

fizik tedavi sırasında fıtık omurga

Nedir fıtık, omurga

Fıtık temsil eder ve ağır bir görünüm intervertebral disk deplasmanı ile karakterize bir tezahürü şiddetli ağrı önemli ölçüde yaşam kalitesini düşürebilir. Bu ciddi bir hastalık ve önemli çalıştırmayın, çünkü kronik fıtık ameliyat gerektirir. Ancak, tedavi edici egzersiz sırasında fıtık, omurga çok yararlıdır. O-ebilmek azaltmak için ağrı nöbetleri ve hatta ortadan kaldırmak için ameliyat için ihtiyaç.

Nedir LFC

Bu egzersizleri bağımlı evre hastalık ve sorunlu sitenin omurga. Da dikkate alınır, bireysel yetenek, insanın, özellikleri, onun fiziksel durumu, yaş.

 egzersizleri fizik tedavi

Gol LFC

Egzersiz tedavisi (fizik tedavi) çok değil önleyici bir girişimdir, çünkü herkes için uygun değildir. Bu, büyük olasılıkla, rehabilitasyon olay bireysel bir yaklaşım gerektirir, her bir hasta için. Başarılı geçmesi için rehabilitasyon dönemi için gerekli azim ve enstantane hızı, hasta olduğu için bazı egzersiz verilebilir, büyük zorluklarla, ama onlar gerekli.

Fizik Tedavi sırasında fıtık omurga için tasarlanmıştır gevşetmek, kas spazmları, doğru kan. Ayrıca metabolizma artırmak yumuşak doku sırt, onarmak ve güçlendirmek, kas kemik yapısı.

beden eğitimi dersi sırasında межпозвоночной fıtık

Kurallar egzersiz

Fizik Tedavi sırt için kendi nüansları vardır. Çalıştırmadan önce bu çalışmaları ortadan kaldırmak ağrı sendromu. Ayrıca gerekli tüm kuralları takip etmek, verilen talimatları, çünkü yanlış egzersiz hiçbir faydası olmaz ve hatta zarar.

Ne dikkat etmek gerekir

Fizik Tedavi sırasında fıtık omurga gerektirir dikkatli bir ilişki duyumlarını. Gerçekleştirmek sadece bu egzersizleri değil, durum daha da kötüye ve getirmek değil ağrı. Çünkü şişkin bir disk omurga olabilirdi, herhangi bir yönde, bir doktor, şiddetle tavsiye uygulamak için sadece özel çok, üretmeyen, özel bir rahatsızlık, sonuçta, onlar gerçekten yararlı bir hastalık.

Ancak o kadar olur, egzersiz sırasında межпозвоночной fıtık sunar hafif bir rahatsızlık. Bu durumda egzersiz yapmak gerekir, çok dikkatli ve yakından. Ama onlar neden keskin bir ağrı sırt, onları durdurmak gerekir, uygulamak için bir noktaya kadar durumu biraz düzeldi. Bir süre sonra egzersiz tekrarlayın bu egzersiz için, ve bu sizin için çok ağır ve acı bir – sen doğru yönde hareket.

Ilk egzersiz kaçının pozisyonlar f bir yürütme «gövde büküm» yanı sıra, aktif spor ve diğer fiziksel aktiviteler içerir atlama. İzin vermeyin ani sarsıntı ve darbelere sırtından.

Fizik Tedavi sırasında fıtık gerektirir düzenli egzersiz, yani egzersiz 2 ila 6 kez bir gün boyunca. İletin çeşitli çok karmaşık farklı zaman: sabah, öğleden sonra ve akşam. Ani hareketler yapmayın ve uygulamayın çaba yerlere herhangi bir sorun omurga, egzersiz başlayın minimum genlik ve yük. Artırın yavaş yavaş onları.

çalışmayın tedavi için bir gün, çünkü başarılı değil çok hızlı bir şekilde «düzeltilmeli» tüm vertebra ve diskler. Geri sağlığınızı usulca, yavaş yavaş artırarak kan dolaşımını нездоровом streç sırt.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

fizik tedavi sırasında vertebral fıtık

Jimnastik межпозвоночной fıtığı

Egzersiz sırasında vertebral fıtık aşağıdaki egzersizleri içerir:

  1. İlk egzersiz yapılır yüzüstü pozisyonda. Alın kaynak pozisyonu: her iki ayak tutun biraz boşanmış. Dizlerinizi bükün, kap ve ayak bilekleri eller ve çekin onları ara kafaya. Bu egzersiz işe yaramaz var ilk kez, ancak denemek gerekir bunu gerçekleştirmek için, çünkü omurga, güçlendirir, daha esnek hale getirir.
  2. Aşağıdaki örnek gibi biraz önceki. Pozisyon: uzanın karın ayırın topuk birlikte. Sorunsuz bir şekilde kaldırın, gövde, запрокинув geri kafa. Eğer bir gerginlik hissediyorum göbek etrafında – sen her şeyi doğru yapıyorsun. Bu duruş özellikle yararlıdır çeken insanlara fıtığı ve lomber bölgede, servikal ve torakal bölgede.
  3. Daha Sonra üzerinde çalışıyoruz, bir alt omurga. Uzan karnına, yavaş yavaş kaldırın, kalça yerden. Kollarınızı ileri, kaldırın, gövde, boyun çekin ileriye ve yukarı doğru. Прогнитесь kadar mümkündür.
  4. Şimdi eğer kasları ve kan dolaşımını artıracaktır. Bunu yapmak için, diz için, kalça olarak, yere paralel. Согнитесь ileri ellerini koyarak vebaşını yere.
  5. Stand «Köprü». Eğer bunun için gerekli dış yardım – sor ona yakın. Bu omurga güçlendirmek ve artırmak güç.
  6. Daha sonra sırt üstü uzanın, ellerinizi yerleştirin dikişler de. Bacak ve kalça, dirsek, ayak, diz eklem ve ayak parmakları geriye doğru ... ... yere başının arkasında. Eğer var, bunu gerçekleştirmek için egzersiz – bu konumda tutun 8 saniye. Sonra geri getirin ve rahatlayın.
  7. Kalk ayağa ve koyun şekilde düzenlenmişti mümkün olduğunca geniş. Bükün, ayak ve koyun ayak, uyluk, ikinci ayak. Uzat ellerini başının üzerine bağlayın avuç. Koyun bacak носочек ve streç yukarı tüm vücut. Bu nedenle, düzeltmek, duruş ve temizleyin gerilim, alt sırt.
  8. İleri kalkın ayağa eğer, onları yaygın bir yandan. Yalın yana, дотянитесь tek elle ayak bileği ve ikinci yukarı çekin. Şimdi diğer tarafta. Böylece omurga germek ve daha esnek hale gelir.

Jimnastik yaparken межпозвоночной fıtık çekirdek kasları güçlendirir, baskıyı azaltarak omurga üzerinde.

beden eğitimi dersi sırasında vertebral fıtık

Veren beden eğitimi

LFC sağlayacak kasları güçlendirmek, geliştirmek için onların etkinliğini, hem de bağışıklık sistemini uyaran bir kişi. İyileşme döneminde ödenmesi gereken egzersizleri dikkat, çünkü o zaman onlar maksimum etki ve fayda, yardım, sağlık geri yükleyebilirsiniz.

Pozisyon için farklı bölümler omurga

  • Eğer sorun gizlenen torakal, eğer tedavi ile devam etmek bile ofiste. Gereken – bu sandalye ile sağlam bir başlık. Ellerini kafasının arkasına ve прогнитесь önce, çok, için, hissediyorum omurga üst kenarından backless dışkı. Sonraki sessizce çıkın esneme ve öne eğilmek. Egzersiz 3 ila 4 kez.
  • Eğer bir ağrısı var bel – sırt üstü yatın, ellerinizi arkaya, ayak çekin. Yavaş yavaş kaldırın, gövde yukarı doğru tutun 10 saniye ve sorunsuz bir şekilde açılır gövde yere. Şu 10-15 kez.
  • Bir fıtık servikal oturun sandalye yerleştirin eller arkaya, покрутите başını sağa-sola 5-10 kez.

egzersiz tedavisi fizik tedavi

Kontrendikasyonlar

Herhangi bir egzersiz vardır kontrendikasyonları ve tedavi edici egzersiz sırasında vertebral fıtık bir istisna değildir. Yapamazsınız hatta hafif egzersiz akut dönemde hastalığı, kronik hastalıklar, kanama bozuklukları kardiyak aktivite.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/17934-therapeutic-exercise-herniated-spine-a-set-of-exercises.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/34440-lyachebnaya-f-zkul-tura-pry-k-le-hrybetn-ka-kompleks-praktykavannya.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/34124-physiotherapie-bei-bandscheibenvorf-llen-der-wirbels-ule-komplexe-bung.html

En: https://tostpost.com/health/28988-therapeutic-exercise-herniated-spine-a-set-of-exercises.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/33990-kinesioterapia-cuando-hernia-en-la-columna-vertebral-el-complejo-de-lo.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19584-herniated.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/17582-therapeutic-exercise-herniated-spine-a-set-of-exercises.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/34744-emd-k-dene-shyny-tyru-kez-nde-gryzhe-omyrt-a-zhatty-ular-keshen.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/35804-wicze-terapeutycznych-przepuklin-kr-gos-upa-zestaw-wicze.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/35595-cinesioterapia-quando-a-h-rnia-da-coluna-vertebral-um-conjunto-de-exer.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/34975-l-kuval-na-f-zkul-tura-pri-grizh-hrebta-kompleks-vprav.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9678-therapeutic-exercise-herniated-spine-a-set-of-exercises.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Damla kulak tüpleri, çocuklar ve yetişkinler için

Damla kulak tüpleri, çocuklar ve yetişkinler için

Gerekir mi durmak dikkat kulak sulphur? Teslim mi o işleri? Kulak kükürt, eğer o aşırı değil, hizmet veren bir kişi için yağlama ve temizlik işitsel kanal. Ve aşırı oluşumuna yol açar tüp. Son zamanlarda bu bir lokal problem. İsta...

Protein almak gibi doğru ve maksimum fayda

Protein almak gibi doğru ve maksimum fayda

Protein almak gibi doğru ve maksimum fayda   1.Değeri protein insan hayatında.Protein (proteinler) oynamak,  insan hayatında çok önemli bir rol oynamaktadır. Protein – bu, vazgeçilmez bir yapı malzemesi için t...

Erkek üreme sistemi

Erkek üreme sistemi

Erkek üreme sistemi organları topluluğu erkek vücut gerçekleştiren ilk etapta üreme fonksiyonu. Bu organlar ayrılır iç ve dış olarak. Birinci grup ilgilidir penis ve sözde skrotum. Gelince iç bölümleri cinsel sistem, buraya yapmak...

Nasıl tedavi межреберную nevralji?

Nasıl tedavi межреберную nevralji?

İnterkostal nevralji ile karakterizedir, çok güçlü ve acı ağrı göğüs bölgesinde ortaya çıkan bir tahriş ya da sıkıştırma interkostal sinirler. Bu ağrı genellikle yanlış kalp. Her kim karşılaşılan bu hastalık, bilmek istiyor, daha ...

Kırıkları servikal vertebra: etkileri ve tedavisi

Kırıkları servikal vertebra: etkileri ve tedavisi

meydana gelen kırıklar servikal vertebra? Hangi sonuçları beraberinde bu tür bir yaralanma? Bu ve diğer sorulara cevap verecektir bu makalede.Genel bilgilerservikal vertebra Kırıkları çok tehlikeli, çünkü neden olabilir sakatlık v...

Ne gergin vücut kaslarının insan?

Ne gergin vücut kaslarının insan?

insan Sağlığına bağlıdır, en önemli parametre. Ve hepsi uygun olmalıdır normal bir adam gibi hissettim sizi. Diğer bileşenlerin sağlığı için önemli bir rol korunmasında ait spor. Ama biz şimdi bahsetmiyoruz profesyonel çalışır ve ...