Atkins diyeti (avantajları ve dezavantajları)

Tarihli:

2018-07-29 07:10:09

Görünümler:

380

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Arasında kilo vermek isteyen özel bir popülerlik vardır Atkins diyeti kategorisine ait bir protein. Özü nedir, bu mod, güç, ve o gerçekten yardımcı худеющим?

Dayalı Atkins diyeti yatıyor prensibi protein kaynağı. Ağırlıklı olarak oluşur, et ve balık ürünleri. Diyet dahil az sayıda meyve ve sebze, kesinlikle olamaz dengelemek için yüksek protein alımı ve yetersiz – karbonhidrat ve vitaminler.

Protein diyeti Atkins vaat takipçilerine kilo kaybı 8 kg, 14 gün, ve bu nedenle, birçok kişi, ne olursa olsun, o gösterir, değil, tüm, hareket böyle bir güç, bazen bir dolu ciddi sonuçları. O daha uygundur sevenler için et yemek, çünkü taraftarları kaş, sebze ve tatlı yine de yaşayacaksınız ihtiyaç favori ürünleri.

Gerçek artılar bu diyet bağlanabilir ne zayıflama geçerken, protein gıda, hala oluyor. Harika bir şey insan neredeyse hissetmez, acı açlık hissi. Olumlu bir nokta olarak kabul edilebilir ve ne bir geri dönüş kayıp kilo olmayacak bu gidişle, sonra diğer, daha sıkı diyetler.

Atkins diyet de önemli miktarda eksileri. Beğenin ya da beğenmeyin, ama bir beslenme rejimi ile ağırlıklı proteinli besinleri denilen olamaz dengeli. Zaman kullanımını sınırlamak için karbonhidrat ve yağların vücut kaybeder, vitamin, gerekli makro ve eser elementler, yağ asitleri. Sonucu eksikliği veri maddeler haline donuk ve kırılgan saçlar, kırılgan tırnaklar, пересушенная cilt, kötü bir cilt, rahatsız uyku ve aşırı yorgunluk. Yok bir çıkış bu durumda, tüketim, birçok vitamin tabletleri gibi büyük bir sayı için geçerlidir yağda çözünen vitaminler ve yağ eksikliği, onlar vücut tarafından emilmesi için.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Başka bir dezavantajı olarak kabul edilebilir yük böbrekler. Tüketilen zaman, büyük miktarda protein yemek, vücudun hızlı bir şekilde kaybeder, sıvı destekli, yoğun çalışma böbrek. Çıkış bu durumda olur önemli bir artış, tüketimi gün boyunca çeşitli sıvılar. Atkins diyeti artmasına yol açar tüketimi kalsiyum. Aşırı protein, vücutta seviyesini artırır, kan pıhtılaşması, bu nedenle böyle bir diyet uygulanmalıdır yaşlı insanlar.

Karşılaştırıldığında birçok diğer modları güç Atkins diyeti oldukça kolay tolere edilir, bu yüzden onu gözlemlemek için bir kez içinde, bir yıl boyunca 2 hafta.

Her gün 15 dakika kahvaltıdan önce içmelisiniz su 200 ml. Kahvaltı menüsünde bu modu güç hep aynı: kahve, az miktarda az yağlı süt. Eğer kahve içmek, herhangi bir çay. Kullanılabilir küçük bir miktar fruktoz veya tatlandırıcı. Yağsız yemek творожок veya yoğurt (100 gr).

Daha Sonra 3 saat yiyin herhangi, meyve (armut, elma, 5 erik, portakal). 2 saat sonra tüketilen öğle yemeği, önündeki (10 dakika içecek 200 ml su), bir insan böyle bir seçenek:

- dana eti (100 g) ızgara veya fırında pişmiş yağsız ve tuz, haşlanmış yabani pirinç (2 avuç dolusu), salata, marul yaprakları ve salatalık. Pansuman için kullanmak soya sosu. Salata yapılır limon suyu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

- küçük bir tabak balık çorbası, 2 ince dilim siyah ekmek, 2 domates, mandalina, 3 сухофрукта ve çay;

- ızgara balık (150 gr) ve herhangi bir önceki garnitürleri.

2 saat Sonra yemek biraz sebzeler ya da elma ve içecek 200 ml az yağlı yoğurt. Oluşan açlık hissini bastırmak için yeşil çay, nane ile.

Akşam yemeğinden Önce tekrar içecek 200 ml su ve insan yemekleri için önerilen seçenekleri:

- tavuk eti olmadan, kabuklu, pişmiş fırında (250 gr) greyfurt;

- dana eti, sarımsak, запеченое fırında (200 gr), biraz karnabahar ve brokoli, pişmiş, tavada soya sos ve bir kaşık zeytinyağı;

- balık, pişmiş fırında (150 gr), salata, marul yaprakları ve domates, 2 salatalık, biraz çam fıstığı, 0,5 bulgar biber, yumurta (haşlanmış).

Akşam yemeğinde bir dilim siyah ekmek.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/2819-the-atkins-diet-advantages-and-disadvantages.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/4990-dyeta-atk-nsa-vartasc-nedahopy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/4988-die-atkins-di-t-vorteile-und-nachteile.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/4993-la-dieta-de-atkins-ventajas-y-desventajas.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/2820-atkins.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/2819-the-atkins-diet-advantages-and-disadvantages.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/4991-dieta-atkinsa-arty-shyly-tary-men-kemsh-l-kter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/4994-dieta-atkinsa-zalety-i-wady.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/4991-a-dieta-de-atkins-vantagens-e-desvantagens.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/4993-d-ta-atk-nsa-perevagi-nedol-ki.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3050-atkins.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Sitomegalovirüs enfeksiyonu çocuk: nedenleri, önlenmesi ve tedavisi

Sitomegalovirüs enfeksiyonu çocuk: nedenleri, önlenmesi ve tedavisi

Sitomegalovirüs enfeksiyonu çocuk için geçerlidir hastalıklar ile gizli bir karakter akımları. Patojen, sitomegalovirüs (virüs grubundan herpes). Birçok anne-baba hakkında merak ediyor, nerede bu çocuk nasıl bulaşmış. Aslında, çoğ...

Fibrozis ve yapışıklıklar akciğer. Belirtileri ve tedavisi

Fibrozis ve yapışıklıklar akciğer. Belirtileri ve tedavisi

göğüs Ağrısı, nefes darlığı, halsizlik, nefes darlığı ve taşikardi – tüm bu benzer belirtiler kalp hastalıkları, ama aslında neden olabilir tek veya çok sayıda плевральными спайками. Benzer belirtilere ait başka tehlike...

Daha kaşıntılı sokması sivrisinek yetişkinler ve çocuklar? Öğüt

Daha kaşıntılı sokması sivrisinek yetişkinler ve çocuklar? Öğüt

Sivrisinekler - sinir bozucu böcekler, haşereler. Onlar vektörleri çeşitli bulaşıcı hastalıklar arasında sıtma. Bu yaratıkların облюбовывают nemli ve karanlık yerleri - orman, bataklık, taze su (nehirler, göletler, göller). Özelli...

Kullanım özellikleri миотропного спазмолитика

Kullanım özellikleri миотропного спазмолитика "Платифиллина гидротартрат"

İlaç "Платифиллина гидротартрат" temsil miotropony değer olan akut вазодилатирующими, enflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri. Temel bir eylem aracı bulunan baskı holinoreaguykh sistemleri sorumlu iletim uyarma ile parasempatik sin...

"Smecta" ne olur? Kullanım talimatları, yorumlar

«Smecta» – mükemmel bir araç, kullanılan bir gıda zehirlenmesi, mide şişkinliği, kusma ve ishal. Ne kadar hızlı olur «Smecta», hastalığın temel nedeni üzerinde bağlıdır. Örneğin, bir gıda zehirlenmesi...

Merhem

Merhem "Cankurtaran": görüşler ve analogları

Çizikler, sıyrıklar, yanıklar ve diğer cilt hasarı karşılamak hayatta oldukça sık. Bu nedenle her insan, özellikle de küçük çocukların ebeveynleri, ilaç ihtiyacı vardı, bir hızlı ve etkili bir şekilde sürdürüyor gibi sorunları ola...