Nasıl Alexey Makarov kilo mu verdin? Öneriler ünlü aktör

Alexey Makarov - ünlü aktör rus tiyatro ve sinema. Şehirdeki akranlarının alışveriş her zaman göze çarpıyordu etkileyici bir rakam. Değil портило görünüyor sanatçı. Ancak son zamanlarda çok değişti. MEDYA bilgi ortaya çıktı aktör Aleksey Makarov kilo verdi. Hakkında, bunu nasıl başardı, alınacak bu makalede.

Algılanan nedenleri

2013 yılında, eylül ayında, aktör ortaya çıktı olay, adanmış yıldönümü vakfı "Sanatçı". O vurdu tüm toplanan çok ince ve formda bir görünüm. Birçok ilgi bir soru, neden Alexey Makarov kilo verdi. Teklif edildi, farklı sürümleri. Yalnız inanıyordu aktör alınsa, ciddi bir hastalık, bir diğer iddia için hazırlanıyor ve bu yeni rolü, üçüncü inanıyordu yani Алексее yansıyan derin bir depresyon ayrılık Maria ile Мироновой. Ancak tüm bu varsayımlar yanlış olduğu ortaya çıktı.

, Geçerli bir nedeni

Meğer, aktör Aleksey Makarov kilo verdi, çünkü onun sadece artık burada çeşitli boyutlardaki toplantı salonlarında kendi yansımasını aynada. Mesele şu ki, 2012 yılında aktör oldu yıldızı resim, "Üç Silahşörler", nerede o somutlaşan ekranda görüntü Портоса. Uğruna rolü Макарову zorunda iyileşmek için 100 kilogram. Çekimden sonra film aktör zaten mümkün değil koymak en sevdiğim şeyler. Bu ikna ciddiye ediyorsanız, çok iyi bir görünüm.

Sınırlamalar beslenme

Alexey Makarov kilo vermişsin bile daha fazla gidiyordu. Altı ay boyunca düştü yaklaşık 23 kg. Onun gibi başarılı, çok etkileyici sonuçlar? Aktör olmasını sağlar uymadığı için bir çeşit özel bir diyet. Ancak, deneyler üzerinde gıda alımı yapmadı. Başlangıç için Alex önemli ölçüde düşürdü miktarda tüketilen tuz. Buna ek olarak, o, mahrum ve günlük menüde şekerli ve yağlı gıdalar, yeme durdu kızarmış yemekler ve alkollü içecekler. Sayesinde olağanüstü bir irade gücü Makarov başardı hedefe ulaşmak için.

Daha:

Kılıç ustası: sanal gerçeklik eylem

Anime uzun zamandır biri haline gelmiştir en popüler türlerden bir film hemen hemen tüm nüfus. Ve bu, şaşırtıcı değildir. Çünkü japon anime başlangıçta tasarlanmış değil sadece, ama çocuklar için ve yetişkinler için. Birçok çizgi film ayı değil tamam...

Almak için nasıl mor renk, boya: renk sırları

Edinerek boya, boyalı ya da uygulama dövüş sanatları, sık sık karşılaşabileceğiniz bir sorun sıkıntısı ya da başka bir renk. İşte o zaman bize yardım etmek için geliyor, eğlenceli ve çok yararlı bir bilim - колористка. Örneğin, hakkında konuşmak alma...

«Kraliyet ot»: masal Külkedisi ile ilgili yeni bir yol

Bir ot üzerinde yükselen diğer hoşgörüyle bakarak cılız bir adam var. Sadece onun çiçek salkımına sahip gibi sinsi dikenli крючочками, yetenekli sarılmak her şeye. Ve o saç veya yün onları çekmek çok zor. Bu gerçekten kraliyet ot – dulavratotu ...

Egzersiz

Ancak, sadece gıda kısıtlamaları yardımcı aktör olmak ince ve fit. Alexey Makarov kilo vermişsin sayesinde düzenli fiziksel stres. O itiraf tembellik müdahale onu spor salonuna gidiyorum, o yüzden aldım kendime koşu bandı. Yani bir eğitmen her zaman bir aktör elinizin altında. Alex ne o gün, kaymağını on-on iki kilometre. Benzer bir egzersiz son yaklaşık bir saat vermek ve muhteşem bir sonuç. Aktör yapmaya devam ediyor simülatörü şeklini korumak için ve şimdi.

Öneriler aktör

Diğer yararlanabilir böylece onun kişisel deneyimlerini, Alexey Makarov ipuçları verir.

1. O iddia, diyet худеющего insan oluşmalıdır yararlı ürünler. İzin değil, kendinizi hiçbir iyilik. Aksi takdirde hedefe ulaşmak için başarısız.
2. Alexey Makarov danışmanlık başlayan antrenman koşu bandı ile ölçülen yürüyüş, orta hızda. Diyor ki, değmez yıpratmak kendini ciddi yükleri ilk aşamada. Onları artırmak için yavaş yavaş hareket, yürüyüş, hafif koşu, ardından da hızlı.
3. üzerinde Çalışarak, onun görünümü ile, düzenli olarak bakmak için bir ayna. Aktör savunuyor gibi görünür ilk sonuçlar, durmak zaten istemem. Ve bir manzara özel şekiller sıkılır kot pantolon, iki-üç beden küçük, kalıcı olarak güçlendirecek bir kişi için bir çaba, sağlıklı bir yaşam sürmek.

Şimdi, eğer biliyorsanız, neden kilo Alexey Makarov. Gördüğünüz gibi, ondan hiçbir özel sırları. Aktör sadece sınırlı gıda kendinizi başladım spor yapmaya. Böyle bir yöntem çok daha etkili yeni fangled diyetler ve pahalı güzellik bakımları sunulmaktadır. O sadece verir, satın kalkık bir görünüm, ama aynı zamanda tutmak için elde edilen sonuç uzun yıllar. İnanmak istiyorum sayesinde güzel bir görünüm Alexey Makarov alacak çok daha heyecan verici bir rol.