Як Аляксей Макараў схуднеў? Рэкамендацыі вядомага акцёра

Аляксей Макараў - вядомы акцёр расійскага тэатра і кіно. Сярод субратаў па цэху ён заўсёды вылучаўся вялікай фігурай. Гэта зусім не псавала знешні выгляд артыста. Аднак у апошні час ён моцна змяніўся. У СМІ з'явілася інфармацыя, што акцёр Аляксей Макараў схуднеў. Аб тым, як яму гэта ўдалося, пойдзе гаворка ў гэтым артыкуле.

Меркаваныя прычыны

У 2013 годзе, у верасні, акцёр з'явіўся на мерапрыемстве, прысвечаным юбілею дабрачыннага фонду "Артыст". Ён уразіў усіх прысутных сваім стройным і падцягнутым выглядам. Многіх зацікавіла пытанне аб тым, чаму Аляксей Макараў схуднеў. Былі прапанаваны розныя версіі. Адны лічылі, што акцёра нагнаў цяжкую хваробу, іншыя запэўнівалі, што ён рыхтуецца да новай ролі, трэція лічылі, што так на Аляксея адбілася глыбокая дэпрэсія ад растання з Марыяй Міронавай. Аднак усе гэтыя здагадкі апынуліся няслушнымі.

Сапраўдны матыў

Аказваецца, акцёр Аляксей Макараў схуднеў таму, што яго проста перастала ўладкоўваць уласнае адлюстраванне ў люстэрку. Справа ў тым, што ў 2012 годзе акцёру давялося зняцца ў карціне "Тры Мушкецёры", дзе ён увасобіў на экране вобраз Партоса. Дзеля ролі Макараву прыйшлося паправіцца да 100 кілаграмаў. Пасля здымак у фільме акцёр ужо не змог надзець на сябе любімыя рэчы. Гэта пераканала яго сур'езна заняцца сваім вонкавым выглядам.

Абмежаванні ў харчовым рацыёне

Аляксей Макараў схуднеў нават больш, чым збіраўся. На працягу шасці месяцаў ён скінуў прыкладна 23 кілаграмы. Як яму атрымалася дамагчыся гэтак вялікіх вынікаў? Акцёр запэўнівае, што не прытрымліваўся якой-то асаблівай дыеты. Аднак без эксперыментаў над харчовым рацыёнам не абышлося. Для пачатку Аляксей істотна знізіў колькасць спажыванай солі. Акрамя таго, ён выключыў з паўсядзённага меню салодкую і тлустую ежу, перастаў ёсць смажаныя стравы і ўжываць алкагольныя напоі. Дзякуючы незвычайнай сіле волі Макараў здолеў дамагчыся пастаўленай мэты.

Больш:

Вільям Шэкспір. "Гамлет". Кароткае змест.

Вяршыняй творчасці Шэкспіра, безумоўна, з'яўляецца «Гамлет». Кароткае змест наўрад ці зможа перадаць усю драматургію і філасофскую значнасць твора, але некаторы ўяўленне ўсё ж дасць.такім чынам, Эльсіноры, Дацкае каралеўства. Ноччу, у пас...

Русалачка: містыка па-руску

Хочаце паглядзець фільм, які мяжуе паміж рэальнасцю і містыкай, паміж казкай і расповедам, абсурдам і канкрэтнымі паняццямі? Тады сардэчна запрашаем у свет загадкавага істоты, якое выпадкова забрело ў свет людзей. Гэта кіно цікавае і шчырае з прысмак...

Біяграфія Юрыя Нікалаева. Асабістая жыццё легендарнага расійскага тэлевядучага

Мільёны савецкіх, а пазней і расейскіх тэлегледачоў добра ведаюць інтэлігентнага, разумнага, вытанчанага тэлевядучага Юрыя Нікалаева. Больш маладое пакаленне не ведае гісторыю яго з'яўлення на тэлеэкранах, таму сёння мы паспрабуем распавесці вам пра ...

Фізічныя нагрузкі

Аднак не толькі абмежаванні ў ежы дапамаглі акцёру стаць стройным і падцягнутым. Аляксей Макараў схуднеў дзякуючы рэгулярных фізічных нагрузак. Ён прызнаецца, што лянота замінала яму наведваць спартзалу, таму ён купіў сабе бегавую дарожку. Так трэнажор заўсёды быў у акцёра пад рукой. Аляксей займаўся на ім праз дзень, прабягаючы пры гэтым дзесяць-дванаццаць кіламетраў. Падобныя трэніроўкі доўжацца каля гадзіны і даюць цудоўны вынік. Акцёр працягвае займацца на трэнажоры для падтрымання формы і цяпер.

Рэкамендацыі акцёра

Для таго каб іншыя маглі скарыстацца яго асабістым вопытам, Аляксей Макараў дае некалькі саветаў.

1. Ён сцвярджае, што рацыён якія худнеюць чалавека павінен складацца толькі з карысных прадуктаў. Нельга дазваляць сабе ніякіх патуранняў. Інакш дамагчыся пастаўленай мэты не атрымаецца.
2. Аляксей Макараў раіць пачынаць трэніроўкі на бегавой дарожцы з размеранай хады на сярэдняй хуткасці. Ён кажа, што не варта вымотваць сябе сур'ёзнымі нагрузкамі на першапачатковым этапе. Іх трэба павялічваць паступова, пераходзячы з хады на лёгкі бег, а затым - на хуткі.
3. Працуючы над сваім знешнім выглядам, трэба рэгулярна глядзецца ў люстэрка. Акцёр сцвярджае, што як толькі з'явяцца першыя вынікі, спыняцца ўжо не захочацца. А відовішча уласнай фігуры, зацягнутай у джынсы на два-тры памеру менш, канчаткова ўмацуе чалавека ў імкненні весці здаровы лад жыцця.

Цяпер вы ведаеце, чаму схуднеў Аляксей Макараў. Як бачыце, у яго няма ніякіх асаблівых сакрэтаў. Акцёр проста абмежаваў сябе ў ежы і стаў займацца спортам. Такі метад значна больш эфектыўна навамодных дыет і дарагіх касметычных працэдур. Ён дазваляе не толькі набыць падцягнуты выгляд, але і захаваць атрыманы вынік на доўгія гады. Хочацца верыць, што дзякуючы выдатнаму вонкавым выглядзе Аляксей Макараў атрымае яшчэ шмат цікавых роляў.