Yemekler mercimek zayıflama мультиварке: yemek tarifleri, fotoğraf, yorum

Tarihli:

2018-06-16 04:00:15

Görünümler:

680

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Kullanışlı özellikleri bir mercimek insanlara uzun süredir bilinmektedir. Ama herkes farkında ki, o yardımcı olur kilolu mücadelede. Hangi yemekleri pişirmek için mercimek için kilo kaybı? Yemek tarifleri ve püf noktaları makalesinde açıklanmıştır.

Bileşimi ve kalori

Mercimek temsilcisi Baklagil. İnsanlar meşgul, onun ekimi için eski zamanlardan beri. İlk başta mercimek göze olabilir sadece zengin insanlar. Onu sık sık bir araya gelebilir, masa, firavunlar ve temsilcileri, asalet. Şimdi biz hazırlıyoruz yemekleri, mercimek zayıflama мультиварке. Daha önce onun yaptığı похлебки, şeker ve hatta sosis.Yemekler mercimek çorbası zayıflama

Parçası olarak mercimek mevcut:

  • Sindirilebilir protein;
  • Karbonhidrat (50 g 100 g ürün);
  • Yağ asitleri omega-3 ve omega-6;
  • çeşitli eser elementler;
  • Iyot, kobalt, fosfor ve diğer yararlı maddeler.

Önce anlatmak, hangi yemekleri pişirmek için mercimek için kilo kaybı durdurmak kalorili ürün. Bu kişiler için özellikle önemlidir, weight watchers. Mercimek tüketilebilir bir diyet. Kuru olarak onun kalori (100 g) ise 310 kcal. Ancak bu oran azaltılabilir 3 kez. Sadece pişirmek için mercimek.

Yararlı özellikleri

Bugüne kadar varlığından haberdar düzine çeşit mercimek. Her biri kendi özellikleri vardır ve bir dizi yararlı özellikleri. Fasulye mercimek büyüyebilir herhangi bir ortamda. Onlar kabul çevre dostu bir üründür, çünkü birikir, kendinizi radyoaktif ve zehirli.Yemekler mercimek zayıflama yorumları

Doktorlar tüketilen mercimek sahip insanlara sorunları, üriner sistem. Ve içerdiği isoflavonlar gelişimine engel meme kanseri.

Tahıl чечевичной un yardım dermatit ve yanıklar. Zaten birkaç gün içinde kızarıklık ve kaşıntı azalır. Fena değil, kendini ispatlamış, diğer yemekler mercimek. Zayıflama yemek, salata ve çorba ilavesi ile farklı maddeler. Almak için görünür sonuçlar, gerek kesinlikle izleyin bileşik.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Kontrendikasyonlar

Değil tüm tüketilebilir yemekler mercimek zayıflama. İlk etapta bu durum gut hastaları ve eklem hastalıkları. Akut formda üriner hastalıklar içme mercimek ve yemekler ona çok değer kaçınmak.

Kontrendikasyonları da vardır: barsak hastalığı, mide ve safra kesesi, hemoroid, ve böbrek sorunları.

En iyi yemekler: mercimek zayıflama

Memnun etmek İstiyorum, kendi hane geniş bir наваристым bir çorba olduğunu? Teklif bu iki basit tarif.

Mercimek çorbası

Malzemeler:

  • 3 sap kereviz;
  • Sarımsak – 2 diş;
  • Bir soğan;
  • 400 gr konserve domates;
  • Yeşil;
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
  • 1 su bardağı mercimek;
  • лаврушка;
  • Yağsız yoğurt;
  • 1 yemek kaşığı limon suyu.

Pratik bölüm:

1. Zamandan tasarruf etmek için yemekleri pişirmek için mercimek zayıflama мультиварке. Fotoğraf, bağlı, reçete, bize daha kolay olacak anlamak gibi görünmelidir hazır çorba. Ama biz seçtik geleneksel bir yoludur. Almak için derin bir tava ve noktasında yaklaştırıp, onun yağı. Döşeme ezilmiş sarımsak ve soğan. Kapanıyor sebze kadar yumuşama.

2. Ekliyoruz önceden soyulmuş ve rendelenmiş domates, kereviz ve mercimek de kıyılmış dereotu ve лаврушку. Dökün 8 bardak su için. Cook, çorba 1,5-2 saat ayarlayarak rüzgar ateş. Ne zaman yemek biraz настоится ve soğuduktan sonra, koymak, onu bir blender ve mix durumuna püresi. Ekliyoruz limon suyu. Servis yapmadan önce, masaya her porsiyon için gereken süslemek için bir dal nane ve fesleğen. Mutlaka koymak kaşığı yağsız yoğurt.Yemekler mercimek zayıflama tarifleri

Mercimek Çorbası

ürün Listesi:

  • ½ kök kereviz;
  • Iki ampul;
  • 6 yemek kaşığı mercimek;
  • 1,5 litre su;
  • Bir soğan;
  • Baharat;
  • 30 gr domates salçası;
  • Zeytin yağı.

Hazırlanışı

Tencereye Alıyoruz, наливаем içine su ekliyoruz ve mercimek. O kadar demlenmiş, gerek doğrayın kereviz, soğan ve havuç (tercihen doğranmış). Обжариваем onları ilavesi ile bir tavada zeytinyağı. Daha sonra koymak, çorba. Ekliyoruz domates salçası, biraz tuz ve baharat. Lütfen önce hazırlık ve süslemeleri yeşillik. Kokulu ve lezzetli bir çorba yapabilirsiniz dökülmesini tabaklarda ve servis yapın.

Sıcak salata

Bakkal seti:

  • 300 gr mercimek;
  • Sarımsak – 2 diş;
  • 30 gr zeytinyağı;
  • Yeşil soğan;
  • 1 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi;
  • Tatlı biber;
  • Biraz beyaz peynir.Yemekler mercimek zayıflama мультиварке

Sıcak salata?

Adım 1. Отвариваем mercimek, tavuk suyu. Birkaç dakika önce onu hazır ekliyoruz rendelenmiş soğan ve sarımsak. Солим.

Adım 2. Boşaltın bir sıvı. Bu elde edilen kütle koymak şarap sirkesi ve yağı dökün.

Adım 3. Kesilmiş, biz biber ve запекаем o ayrı. Daha sonra gemi mercimek. Sol koymak, bir avuç раскрошенного peynir. İyi bir iştah diliyorum!

Чечевичная püresi

Malzemeler:

  • Bir havuç;
  • 250 gr yeşil mercimek çeşitleri;
  • Orta boy soğan.Yemekler mercimek zayıflama мультиварке fotoğraf

Pratik bölümü

Замачиваем mercimek, su. Bırakın 3-4 saat. Biz yıkamak tahıl birkaç kez. Onlar набухнуть. Gemi mercimek bir tencerede su ile doldurun ve ateşe. Lapası hazırlanır ve yaklaşık 40 dakika. En sonunda koymak soğan, kavrulmuş havuç ile. İsteğe bağlı olarak ekliyoruz baharat ve tuz.

Komposto mercimek sebzeli

ürün Listesi:

  • Bulgarca biber;
  • Bir soğan;
  • 250 gr mercimek;
  • Ortalama havuç;
  • Baharat.

Hazırlanışı

Высыпаем mercimek derin bir kaseye dökün ve soğuk su ve bırakın gece. Arındırmak ve parçalamak havuç, biber ve soğan. Пассеруем onları görene kadar altın tonu. Almak için derin bir tencereye koyun içine mercimek ve sebzeler. Dökün su miktarı. Kapağını kapatın. Sönüyor tam pişmiş kadar. Чечевичные tahıl yumuşatmak gerekir. Hazır yemek раскладываем plakalar üzerinde. Bir dekorasyon olarak kullanabilirsiniz, taze yeşillik.

Et yemekleri mercimek zayıflama

İlk tarifi – сардельками. İhtiyacımız domuz shpikachki (6 adet). Обжариваем ile birlikte dört şeritler pastırma kadar eğitim gevrek. Ekliyoruz bu kitle, 300 g mercimek (önceden замоченной). Dökün 2 su bardağı su. Sönüyor bir yemek ayarlayarak yavaş ateş. 5 dakika bitmeden yemek lazım bir tencereye koyun, bir dal kekik ve kıyılmış soğan. Солим ve перчим tat. Bu yemek iyi gider patates püresi ile.Yemekler mercimek zayıflama

İkinci tarifi – köftesi. Отвариваем yeşil mercimek (200 gr) pisirin kadar dönecek püresi. Arındırmak ve parçalamak sarımsak ve soğan. Обжариваем ile birlikte gelir, kırmızı biber. Ekliyoruz bir tutam kimyon ve 2 yemek kaşığı un. Elde edilen kütle üzerine serin. Yapmak onun küçük köfte. Обжариваем onların kızarana kadar kullanarak zeytinyağı. Чечевичные köftesi beslenebilir ile masaya biber sosu veya ekşi krema ile.

Üçüncü tarifi – köfte. Отвариваем mercimek. Bundan sonra gerek ıslatın ekmek, su. İyi отжимаем ve ekliyoruz mercimek. Aynı bulaşıkları gemi yağı, unu, kıyılmış soğan ve толченный tuz ile sarımsak. Biraz karabiber serpin. İyice вымешиваем bir kitle. Kuran, küçük toplar. Gerekir onları rulo ve kırıntıları koymak, önceden ısıtılmış tava. Sadece köfte usanmış, vardiya tencereye yerleştirin. Üst dolgu domates veya сметанным sos. Kapanıyor 5 dakika ayarlayarak yavaş ateş.

Artık biliyorsunuz ne hakkında pişirir yemekleri, mercimek zayıflama. Yorumlar bağlı kalarak insanların böyle bir güç, olumlu, hatta coşkulu. Sonuçta, kilo kaybı için onları açlıktan gerekmez. Tüm yemekler, bu makalede açıklanan, kabul değil sadece yararlı, ama aynı zamanda inanılmaz lezzetli.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/100-stravy-z-sachav-cy-dlya-pahudannya-mul-tivarke-recepty-fota-vodguk.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/97-gerichte-aus-linsen-abnehmen-im-multikocher-rezepte-foto-zeugnisse.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/7238-dishes-of-lentils-for-weight-loss-in-a-slow-cooker-recipes-photos-revi.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/102-platos-de-lentejas-para-adelgazar-en-mul-tivarke-recetas-fotos-comenta.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/100-ta-amdary-zhasymy-ary-tau-a-arnal-an-mul-tivarke-recepter-foto-p-k-rle.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/103-dania-z-soczewicy-odchudzanie-w-mul-tivarke-przepisy-kulinarne-zdj-cia.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/100-pratos-de-lentilhas-para-emagrecimento-na-mul-tivarke-receitas-fotos-c.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/102-stravi-z-sochevic-dlya-shudnennya-v-mul-tivarc-recepti-foto-v-dguki.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Philip cocu - oluşturucu

Philip cocu - oluşturucu "Barselona"

Philip Cocu – bu hollandalı futbolcu, bir anda biri oldu ve dünyanın en ünlü. Defansif orta saha, bir efsane haline gelmiştir değil sadece kendi milli takım, ama başka bir güçlü dünya kulüpleri – «Barcelona»...

Ломаченко Basil. Adam değiştiren bir boks hikayesi

Ломаченко Basil. Adam değiştiren bir boks hikayesi

Ukraynaca boks varisi olarak sovyet okul sporun ve bugün bu seçkin sporcular. Bunları elde etmek abartma zordur, çünkü askerler kazanmak ve kazanmış lider uluslararası turnuva olma, şampiyon olarak amatör ve profesyonel yarışmalar...