Стравы з сачавіцы для пахудання ў мультиварке: рэцэпты, фота, водгукі

Дата:

2018-06-16 03:20:11

Прагляды:

16

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Аб карысных уласцівасцях сачавіцы людзям было вядома даўно. Але не ўсе ведаюць аб тым, што яна дапамагае ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі. Якія ж прыгатаваць стравы з сачавіцы для пахудання? Рэцэпты і рэкамендацыі апісаны ў артыкуле.

Склад і каларыйнасць

Сачавіца з'яўляецца прадстаўніком сямейства Бабовых. Людзі займаліся яе вырошчваннем з старажытных часоў. Спачатку сачавіцу маглі сабе дазволіць толькі багатыя людзі. Яе нярэдка можна было сустрэць на сталах фараонаў і прадстаўнікоў шляхты. Цяпер мы рыхтуем стравы з сачавіцы для пахудання ў мультиварке. А раней з яе рабілі поліўкі, цукеркі і нават каўбасу.Стравы з сачавіцы для пахудання

У складзе сачавіцы прысутнічаюць:

  • лёгказасваяльныя бялкі;
  • вугляводы (50 г на 100 г прадукту);
  • тлустыя кіслоты амега-3 і амега-6;
  • розныя мікраэлементы;
  • ёд, кобальт, фосфар і іншыя карысныя рэчывы.

Перш чым расказаць аб тым, якія прыгатаваць стравы з сачавіцы для пахудання, трэба спыніцца на каларыйнасці прадукту. Гэта асабліва важна для людзей, якія будуць сачыць за фігурай. Сачавіцу можна ўжываць пры дыетах. У сухім выглядзе яе каларыйнасць (на 100 г) складае 310 ккал. Аднак гэты паказчык можна паменшыць у 3 разы. Трэба проста зварыць сачавіцу.

Карысныя ўласцівасці

На сённяшні дзень вядома аб існаванні дзясятка відаў сачавіцы. Кожны з іх мае свае асаблівасці і набор карысных якасцяў. Бабы сачавіцы могуць расці ў любых умовах. Яны лічацца экалагічна чыстым прадуктам, паколькі не назапашваюць у сабе радыёнукліды і таксіны.Стравы з сачавіцы для пахудання водгукі

Лекары рэкамендуюць ўжываць сачавіцу людзям, якія маюць праблемы з мочавыдзяляльнай сістэмай. А якія змяшчаюцца ў ёй изофлавоны перашкаджаюць развіццю рака грудзей.

Кашы з чечевичной мукі дапамагаюць пры дэрматытах і апёках. Ужо праз некалькі дзён пачырванення і сверб памяншаюцца. Нядрэнна сябе зарэкамендавалі і іншыя стравы з сачавіцы. Для пахудання ядуць салаты і супы з даданнем розных інгрэдыентаў. Каб атрымаць бачныя вынікі, трэба строга прытрымлівацца рэцэптуры.

Больш:

Як пазбавіцца ад піўнога жывата?

Як пазбавіцца ад піўнога жывата?

Жыццё добрая, калі п'еш не спяшаючыся… Гэты выраз добра знаёма ўсім аматарам выпіць піўка халоднага пасля цяжкага працоўнага дня. І быццам бы ўсё выдатна, але ў адзін цудоўны момант некалі пругкі падцягнуты жывот ператвараецца ў «працоўн...

Праграма для пахудання ў трэнажорнай зале і метады эфектыўных трэніровак

Праграма для пахудання ў трэнажорнай зале і метады эфектыўных трэніровак

Праграма для пахудання ў трэнажорнай зале павінна адказваць некалькім патрабаванням. Па-першае, яна павінна ўлічваць усе індывідуальныя асаблівасці таго чалавека, для якога яна прызначана. Гэта значыць, што такія параметры праграмы, як графік, практы...

Рыхтуем снасці для лоўлі ментуза восенню

Рыхтуем снасці для лоўлі ментуза восенню

Мянтуз – гэта адзіны вядомы прадстаўнік вялізнага сямейства трасковых, які жыве выключна ў прэсных водах рэк і буйных азёр. Гэты выгляд больш за іншых ахутаны байкамі і памылкамі. Магчыма, гэта тлумачыцца тым, што мянтуз вядзе схаваны лад жыцця...

Супрацьпаказанні

Далёка не ўсім можна ўжываць стравы з сачавіцы для пахудання. У першую чаргу гэта тычыцца людзей, якія пакутуюць падаграй і захворваннямі суставаў. Пры вострай форме хвароб мочеполовых ад ўжывання сачавіцы і страў з яе таксама варта ўстрымацца.

таксама Супрацьпаказаннямі з'яўляюцца: захворванні кішачніка, страўніка і жоўцевай бурбалкі, гемарой і праблемы з ныркамі.

Першыя стравы: сачавіца для пахудання

Хочаце парадаваць сваіх дамачадцаў сытным наварыстага супчык? Прапануем вам два нескладаных рэцэпту.

Чечевичный суп-пюрэ

Інгрэдыенты:

  • 3 сцябла салеры;
  • часнык – 2 зубчыка;
  • адна цыбуліна;
  • 400 г кансерваваных памідораў;
  • зеляніна;
  • 2 арт. л. алею аліўкавага;
  • 1 шклянку сачавіцы;
  • лаврушка;
  • нятлусты ёгурт;
  • 1 арт. л. соку цытрыны.

Практычная частка:

1. Для эканоміі часу можна рыхтаваць стравы з сачавіцы для пахудання ў мультиварке. З фота, прыкладзеным да рэцэпце, нам будзе прасцей зразумець, як павінен выглядаць гатовы суп. Але мы выбралі традыцыйны спосаб. Бярэм глыбокую рондаль і награваем ў яе алей. Закладваем здробненыя часнык і лук. Тушым гародніна да іх размякчэння.

2. Дадаем папярэдне вычышчаныя і здробненыя таматы, салера і сачавіцу, а таксама сечаны кроп і лаврушку. Ўліваем 8 шклянак вады. Варым супчык 1,5-2 гадзіны, усталяваўшы слабы агонь. Калі страва трохі настаіцца і астыне, змяшчаем яго ў блендер і змешваем да стану пюрэ. Дадаем сок цытрыны. Перад падачай да стала кожную порцыю трэба ўпрыгожыць галінкамі мяты і базіліка. Абавязкова кладзем лыжку абястлушчанага ёгурта.Стравы з сачавіцы для пахудання рэцэпты

Суп з сачавіцы

Спіс прадуктаў:

  • ½ кораня салеры;
  • дзве цыбуліны;
  • 6 арт. л. сачавіцы;
  • 1, 5 л вады;
  • адна цыбуліна;
  • спецыі;
  • 30 г тамат-пасты;
  • алей аліўкавы.

Падрыхтоўка

Бярэм рондаль, наліваем у яе ваду і дадаем сачавіцу. Пакуль яна варыцца, трэба здрабніць салера, лук і моркву (пажадана кубікамі). Абсмажваем іх на патэльні з даданнем аліўкавага алею. Затым кладзем у суп. Дадаем тамат-пасту, трохі солі і спецыі. Даводзім да гатоўнасці і ўпрыгожыць сечанай зелянінай. Духмяны і смачны супчык можна разліваць па талерках і падаваць на стол.

Цеплы салата

Прадуктовы набор:

  • 300 г сачавіцы;
  • часнык – 2 зубчыка;
  • 30 г аліўкавага алею;
  • зялёны лук;
  • 1 арт. л. чырвонага віннага воцату;
  • салодкі перац;
  • трохі брынзы.Стравы з сачавіцы для пахудання ў мультиварке

Як зрабіць цеплы салата?

Крок № 1. Адварваюць сачавіцу ў курыным булёне. За некалькі хвілін да гатоўнасці дадаем здробненыя лук і часнык. Солім.

Крок № 2. Зліваем вадкасць. У атрыманую масу кладзем вінны воцат і ўліваем алей.

Крок № 3. Наразаем перац і запякаць яго асобна. Затым адпраўляем да сачавіцы. Засталося пакласці жменю раскрошенного сыру. Жадаем вам прыемнага апетыту!

Сачавічная каша

Інгрэдыенты:

  • адна морква;
  • 250 г сачавіцы зялёнага гатункі;
  • сярэдняя цыбуліна.Стравы з сачавіцы для пахудання ў мультиварке з фота

Практычная частка

Замочваем сачавіцу ў вадзе. Пакідаем на 3-4 гадзіны. Прамываем збожжа некалькі разоў. Яны павінны набухнуть. Адпраўляем сачавіцу ў рондаль, заліваем вадой і ставім на агонь. Каша рыхтуецца каля 40 хвілін. У самым канцы кладзем лук, абсмажаную з морквай. Па жаданні дадаем спецыі і соль.

сачавіца Тушаная з гароднінай

Спіс прадуктаў:

  • балгарскі перац;
  • адна цыбуліна;
  • 250 г сачавіцы;
  • сярэдняя морква;
  • спецыі.

Падрыхтоўка

Высыпаем сачавіцу ў глыбокую міску, заліваем халоднай вадой і пакідаем на ноч. Чысцім і здрабняем морква, перац і лук. Пассеруем іх да з'яўлення залацістага адцення. Бярэм глыбокую рондаль, кладзем у яе сачавіцу і гародніна. Ўліваем неабходнае колькасць вады. Закрываем крышку. Тушым да поўнай гатоўнасці. Чечевичные збожжа павінны размягчыцца. Гатовае страва раскладваем па талерках. У якасці ўпрыгожвання можна выкарыстоўваць свежую зеляніну.

Мясныя стравы з сачавіцы для пахудання

Першы рэцэпт – з сардэлькі. Нам спатрэбяцца свіныя шпікачкі (6 штук). Абсмажваем іх разам з чатырма палоскамі бекону да адукацыі хрумсткай скарыначкі. Дадаем да гэтай масе 300 г сачавіцы (папярэдне замочаную). Ўліваем 2 шклянкі вады. Тушым страва, усталяваўшы павольны агонь. За 5 хвілін да заканчэння гатавання трэба пакласці ў рондаль галінку чабора і здробнены лук. Солім і перчем па гусце. Гэта страва выдатна спалучаецца з бульбяным пюрэ.Стравы сачавіца для пахудання

Другі рэцэпт – катлеткі. Адварваюць зялёную сачавіцу (200 г) і варым, пакуль яна не ператворыцца ў пюрэ. Чысцім і здрабняем часнык і лук. Абсмажваем іх разам з парэзаным чырвоным перцам. Дадаем дробку кмена і 2 арт. л. мукі. Атрыманую масу астуджаем. Робім з яе невялікія катлеты. Абсмажваем іх да залацістага колеру, выкарыстоўваючы аліўкавы алей. Чечевичные катлеты можна падаваць да стала з падліўкай чылі або смятанай.

Трэці рэцэпт – тэфтэлі. Адварваюць сачавіцу. Пасля гэтага трэба хлеб вымачыць у вадзе. Добра адціскаюць яго і дадаем да сачавіцы. У тую ж посуд адпраўляем масла, муку, здробнены лук і толченный з соллю часнык. Можна трохі паперчыць. Старанна вымешваюць масу. Фарміруем невялікія шарыкі. Неабходна абкачаць іх у сухарах і выкласці на разагрэтую патэльню. Як толькі тэфтэлі подрумянятся, перакладаем іх у рондаль. Зверху заліваем таматавым ці смятанным соусам. Тушым 5 хвілін, усталяваўшы павольны агонь.

Цяпер вы ведаеце аб тым, якія можна прыгатаваць стравы з сачавіцы для пахудання. Водгукі людзей, якія прытрымліваюцца такога харчавання, станоўчыя і нават захопленыя. Бо для зніжэння вагі ім не трэба галадаць. Усе стравы, апісаныя ў гэтым артыкуле, прызнаныя не толькі карыснымі, але і неверагодна смачнымі.

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Філіп Коку - будаўнік

Філіп Коку - будаўнік "Барселоны"

Філіп Коку – гэта галандскі футбаліст, які ў свой час быў адным з самых вядомых у свеце. Апорны паўабаронца стаў легендай не толькі сваёй нацыянальнай зборнай, але яшчэ і аднаго з наймацнейшых клубаў свету – «Бар...