Ne zaman ve nasıl egzersiz

Tarihli:

2018-11-18 12:50:15

Görünümler:

286

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Başlamak için spor yapmaya ne zaman bir söz verdim kendime her birimiz. Birisi bir kez. Yalnız başlar ve artık durdurmak, diğer – başlatmak için gidiyoruz «pazartesi» olsa da, bir sonraki pazartesi olacak zaten 36-km hesabı, üçüncü daha kolay olduğunu düşünmek işe yaramaz ve daha iyi gidip pizzacı, orası çok güzel.spor

Birinci ve üçüncü kategoriler, özel ilgi neden olmaz, onlarla her şey açıktır. İkinci aynı seçenekleri olabilir. Birisi sadece tembellik, spor yapmak, ama kendinize itiraf bu ruhu için yeterli değildir, birilerinin gerçekten yeterli değil, ne zaman, ne de sağlık ve birisi ilköğretim bilmiyor başlar.

Başlatmak gerekir ne tür seçmek için spor yapmaya, hangi ilginç olacak. Tenisi, koşu, yüzme, bisiklet – ne olursa olsun daha meşgul. En önemlisi, merak ediyorum, o zaman sonuçlar için uzun süre beklemek zorunda değilsiniz.

ister spor, her günOlur, ilk yürüyüş spor salonuna ya da koşuya kendimi çıkmak gerçekten zor. Ne, alın arkadaşı/kız arkadaşı şirket ve duygu sertliği kazanmak daha kolay, daha eğlenceli ve meşgul. Ayrıca, çeşitli spor salonları ve fitness merkezleri – burada yeni arkadaşlar bul ve gibi düşünen daha kolay bir parkta ya da diskoda. Bu arada, sık sık tam olarak ödenen aylık üyelik miktarın ilave bir teşvik için değil, egzersiz atlamak.

Gelince egzersiz, burada, genellikle, yeni başlayanlar sık sık sorular hakkında olup spor yapmak her gün. Tek bir yanıt yok, çünkü bu bağlıdır, seçilen spor türü, şiddeti ve süresi egzersiz. Genel olarak en iyi program olarak kabul edilebilir egzersiz bir veya iki gün aralıklarla, aynı kısıtlayabilirsiniz temel kısa bir jimnastik, örneğin, sabah şarj. Tüm bilmeniz gereken tedbir, eğitim – bir istisna değildir. İstenmeyen bir yük değil sadece geliştirmek, formunuzu, ama sağlığa zararlı olabilir, yetersiz – vermez, istenen etkiyi.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

ne zaman iyi bir egzersizVe son olarak, ne zaman daha iyi bir egzersiz? Ve yine bu soruya cevap yok. Hepimiz biorhythms ve zorlamak «baykuş» spor yapmak, sabah erken a «lark» geç değildir, çünkü bu işe yaramaz. Eğer belirgin bir temsilcisi, bu "tüylü", sadece birkaç kez deneyin, sabah egzersiz, sonra akşam, sonra tanımlayın günün hangi saati, sizin için rahat.

Sabah etkili olacaktır jimnastik ve yüzme. Bu yardımcı olur, vücudun enerji ve enerji almak bütün gün. Kahvaltı için iyi bir sürenin yarım saat bittikten sonra ders.

Akşamları daha iyi çalıştırmak veya yapmaya ağırlık egzersizleri. Eğer amaçlarından biri, eğitim – kilo, калорийного yemeği bitirdikten sonra ders vermek daha iyidir.

Ne kadar eğitim değil onların tercihi, ne zaman gün verdi, kendine yük, unutmayın, spor – bu harika bir şey. Başarı!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/17972-kal-yak-zaymacca-sportam.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/17982-wann-und-wie-zum-sport.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/20386-when-and-how-to-exercise.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/17993-cuando-y-como-hacer-deporte.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/17971-ashan-zh-ne-alay-sportpen-aynalysu.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/17947-kiedy-i-jak-wiczy.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/17944-quando-e-como-praticar-esportes.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/17963-koli-yak-zaymatisya-sportom.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Denis Панкратов: başarıya giden yol iki kez olimpiyat şampiyonu yüzme dersi, derslerin

Denis Панкратов: başarıya giden yol iki kez olimpiyat şampiyonu yüzme dersi, derslerin

bu Konuda bir şekilde yerleştirildiğinden yüzde sabit olarak bütün dünya biliyor onun spor рекордам. Bu adam büyük harf. O gelişmiş kapsamlı imkansız listelemek için tüm niteliklere sahip Denis Панкратов. Fotoğraf, kısa biyografi,...

Amerikan tüfeği, tüfek, M4: fotoğraf ve özellikleri bir silah

Amerikan tüfeği, tüfek, M4: fotoğraf ve özellikleri bir silah

Tüfek M4 – bu benzersiz silah, oluşturulan bir amerikan mühendis. Tabanı için gelecek tüfek oldu ünlü М16А2 bir kasetteki birçok önde gelen çatışmalarda. Başından itibaren, o, biz, ana silah mürettebatı savaş makineleri ve m...

Alabilirim descargar basın hamilelik sırasında tüm

Alabilirim descargar basın hamilelik sırasında tüm "için" ve "karşı"

Birçok anne adaylarına sık sık merak ediyorum: «alabilirim descargar basın hamilelik sırasında mı, yok mu?» bilindiği Gibi, birçok doktor olduğunu iddia eden sağlam karın kasları çok kolay doğum süreci. Ancak gebelik ö...

Dağ bisikleti MTB: yorumlar sporcular ve amatörler için

Dağ bisikleti MTB: yorumlar sporcular ve amatörler için

Dağ bisikleti, ya da bisiklet MTB (ingilizce mountain bike), — bu, kesinlikle en yaygın ulaşım bugün. O эргономичен sahip, devasa trafik (oran verecektir, modern внедорожникам premium) ve deneyimi sağlar benzersiz bir deneyi...

Stadyumu «Ekim». İçin zaman ayırın spor

Stadyumu «Ekim». İçin zaman ayırın spor

Moskova'da çok sayıda var, boş vakit geçirmek için sağlık faydaları ile. Stadyumu «Ekim» bunlardan biridir. Çok yönlülük stadyumu, burada meşgul olabilir, tamamen farklı bir spor. Ayrıca, spor kompleksinin hareket fark...

Belirtileri soğuk silah ve sınıflandırma. Hangi koşullarda, bıçak, silahlar

Belirtileri soğuk silah ve sınıflandırma. Hangi koşullarda, bıçak, silahlar

günümüzde raflarda silah mağazaları ve sık sık koleksiyonlarında insanlar vardır sayısız silah, dahil olmak üzere, ve soğuk. Ne bu tam olarak geçerli son bir kategori? Nasıl отличит konu tehlikeli, hatta ölümcül, sıradan, yerli mi...