Коли і як займатися спортом

Дата:

2018-11-16 15:10:12

Перегляди:

329

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Почати займатися спортом колись обіцяв собі кожен з нас. А хтось і не раз. Одні починають і вже не можуть зупинитися, інші – збираються почати «з понеділка», хоча наступний понеділок буде вже 36-м за рахунком, третім простіше думати, що нічого не вийде і що краще сходити в піцерію, адже там так смачно.Займатися спортом

Перша і третя категорії особливого інтересу не викликають, з ними все зрозуміло. З другої ж можуть бути варіанти. Комусь просто лінь займатися спортом, але зізнатися собі в цьому не вистачає духу, у кого-то дійсно не вистачає ні часу, ні здоров'я, а хтось елементарно не знає з чого почати.

А почати необхідно з того, що потрібно вибрати вид спорту, займатися яким буде цікаво. Теніс, біг, плавання, велосипед – неважливо чим займатися. Головне, щоб було цікаво, тоді результати не змусять себе довго чекати.

чи Можна займатися спортом кожен деньТрапляється так, що на перший похід у спортзал або пробіжку змусити себе вибратися дійсно складно. Що ж, беріть друга/подругу в компанії, і відчуття скутості буде перемогти простіше, а займатися веселіше. Більше того, різні спортзалів і фітнес-центри – це те місце, де знайти собі нових друзів та однодумців простіше, ніж в парку або на дискотеці. До речі, часто саме сплачена за місячний абонемент сума стає додатковим стимулом до того, щоб не пропускати тренування.

Що стосується безпосередньо тренувань, то тут, як правило, новачки найчастіше задаються питаннями про те, чи можна займатися спортом щодня. Однозначної відповіді на них немає, адже це залежить від вибраного виду спорту, інтенсивності і тривалості тренувань. В цілому оптимальним розкладом можна вважати тренування через день або два, в перервах же можна обмежитися елементарної нетривалої гімнастикою, наприклад, ранковою зарядкою. У всьому потрібно знати міру, тренування – не виняток. Зайві навантаження не тільки не поліпшать вашу форму, але й можуть завдати шкоди здоров'ю, недостатні – не дадуть бажаного ефекту.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

В який час краще займатися спортомІ нарешті, в який час краще займатися спортом? І знову однозначної відповіді на це питання немає. Всі ми маємо свої біоритми, і змушувати «сову» займатися спортом рано вранці, а «жайворонка» пізно увечері не варто, оскільки це марно. Якщо ж ви не є яскраво вираженим представником цих "пернатих", просто спробуйте кілька разів ранкові тренування, потім - вечірні, тоді ви визначите який час доби для вас комфортніше.

Вранці будуть ефективні заняття гімнастикою і плаванням. Це допоможе організму підбадьоритися і отримати заряд енергії на весь день. Снідати ж краще всього після закінчення півгодини після закінчення занять.

У вечірній час краще бігати або займатися силовими вправами. Якщо одна з цілей тренувань – скинути вагу, то від калорійного вечері після закінчення занять краще відмовитися.

Яким би тренувань ви не віддали перевагу, в який би час дня не давали собі навантаження, пам'ятайте, займатися спортом – це здорово. Успіхів!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/17972-kal-yak-zaymacca-sportam.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/17982-wann-und-wie-zum-sport.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/20386-when-and-how-to-exercise.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/17993-cuando-y-como-hacer-deporte.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/17971-ashan-zh-ne-alay-sportpen-aynalysu.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/17947-kiedy-i-jak-wiczy.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/17944-quando-e-como-praticar-esportes.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/17978-ne-zaman-ve-nas-l-egzersiz.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Денис Панкратов: шлях до успіху дворазового олімпійського чемпіона з плавання

Денис Панкратов: шлях до успіху дворазового олімпійського чемпіона з плавання

Про це плавця знає весь світ завдяки його спортивним рекордам. Це людина з великої літери. Він всебічно розвинений - неможливо перерахувати всі якості, якими володіє Денис Панкратов. Фото, коротка біографія, цікаві факти в цій ста...

Американська штурмова гвинтівка гвинтівку М4: фото і характеристики зброї

Американська штурмова гвинтівка гвинтівку М4: фото і характеристики зброї

Гвинтівку М4 – це унікальне зброю, створене американськими інженерами. Базою для майбутньої гвинтівки послужила знаменита М16А2, яка засвітилася в багатьох світових конфліктах. З самого початку вона розраховувалася як основн...

Чи можна качати прес під час вагітності: всі

Чи можна качати прес під час вагітності: всі "за" і "проти"

Багато майбутні мами часто задаються питанням: «чи Можна качати прес під час вагітності чи ні?» Як відомо, багато лікарів стверджують, що міцні м'язи живота дуже спрощують процес пологів. Однак перед вагітністю про це ...

Стадіон «Жовтень». Знайдіть час для спорту

Стадіон «Жовтень». Знайдіть час для спорту

У Москві є величезна кількість місць, де можна провести свій вільний час з користю для здоров'я. Стадіон «Жовтень» є одним з них. Завдяки універсальності стадіону, тут можна займатися різними видами спорту. Крім цього,...

Ознаки холодної зброї та її класифікація. При яких умовах ніж не є холодною зброєю

Ознаки холодної зброї та її класифікація. При яких умовах ніж не є холодною зброєю

У наш час на прилавках магазинів зброї і в приватних колекціях людей є незліченна безліч зброї, в тому числі і холодного. Що з цього відноситься саме до останньої категорії? Як відрізнить предмет небезпечний, може навіть смертонос...

Хокеїст Олександр Овечкін: біографія, фото

Хокеїст Олександр Овечкін: біографія, фото

Олександр Овечкін (біографія, особисте життя спортсмена представлені нижче) – один з найбільш відомих хокеїстів сучасності. Він є першим гравцем, що уклали контракт на суму більше 100 мільйонів $. П'ять разів у нього виходил...