Popüler düşük karbonhidrat diyeti: haftalık menü

Daha 70'li yıllarda geçen yüzyılın amerikalı çelik panik korku karbonhidrat sayma, onları suçlu tüm gereksiz kilogram. Eski sovyet ülkelerinde aynı повальный reddi tahıl, ekmek ve makarna kilo kaybetme hedefi ile başladı gibi 90'lı yıllarda. Ama tamamen yememek, karbonhidrat değmez – yani yalnızca kendimi kaynak birçok vitamin ve yararlı bir besin.

Konuya Yaklaşım zayıflama için gerekli zihin ile: öylece vazgeçmek belirli ürünler ya da tamamen yeme durdurmak. Vücut gerekli almak için beslenme normal işleyişi için. Ama eğer hızlı bir şekilde kurtulmak için bir çift ekstra kilo, düşük karbonhidrat diyeti, bir haftalık menü için  hangi dahil, çeşitli gıdalar, kilo vermenize yardımcı olur. Ama bu açlıktan.

Birkaç seçenek Vardır, güç ile düşük yağlı bu bileşikler: yani, bir diyet olabilir 20 ila 60'da Böyle bir düşük karbonhidrat diyeti haftalık menü hangi beste mutlaka, sıfırlamak için yardımcı olur 2 kg yedi gün. Doğru seçseniz bile, en azından sabit bir türevi, yemek yine de çok dengeli. Diyet hakim olacak proteinler zarar verebilecek zayıf böbrekler, karaciğer ve SİNDİRİM sistemi genel olarak.

Önce deneyim kendisi gibi davranır, düşük karbonhidrat diyeti, bir haftalık menü yapmak için daha iyi doktorunuza danışın, ve ziyaret etmek için sadece gerekli değil, bir beslenme, aynı zamanda eğitimli bir terapist. Sonra genel sağlık durumunun değerlendirilmesi o söylemek mümkün, mümkün olup olmadığını, harcama üzerinde vücudu bu tür deneyler.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Bir dizi olmasına Rağmen eleştiriler yer hazır olanlar ekstra kilo düşmesi pahasına, birçok gözden kaçan söz, ve sonuç olarak, böyle bir güç olmuştur yorgunluğa, görünür, belirli bir ağız kokusu. İnsanlar bazı SİNDİRİM sorunları, dayanamaz böyle bir protein bir yük. Düşük karbonhidrat diyeti bir hafta, belki de, ve gerektirecektir ciddi sonuçları var, ama değmez onu beklemek şaşırtıcı bir sonuç. İşte değişen güç daha uzun süre neden olabilir kabızlık veya tam tersi ishal, neden olabilir böbrek sorunları.

Karar denemek için kendime böyle bir düşük karbonhidrat diyeti, menü hafta daha iyi olmak ile birlikte, tecrübeli bir danışman. Mesele şu ki, ani değişim, güç ve istenilen sonuç vermek. Azaltılmış karbonhidrat miktarı yavaş yavaş. Bu yardımcı olur, vücudun yavaşça değişikliklere uyum ve ağırlık başlayacak uzağa daha hızlı. Geri normal beslenme de gerekir, aşamalı olarak artan karbonhidrat miktarı en fazla 10 gram, haftada bir.

Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek ve size öyle görünüyor ki, bu amaçlar için en uygun, düşük karbonhidrat diyeti, tablo miktarını gösteren protein, yağ, karbonhidrat ve kalori farklı ürünleri vazgeçilmez olacak. Onun yardımıyla, siz etmek mümkün olacak, kendine menüsü, tercihlerinize göre. Ama unutmayın tüketilmesi, meyve ve tahıllar, izin ve sınırlı miktarlarda, yine de gereklidir.