Nasıl olmalı beslenme бодибилдера

Tarihli:

2019-01-23 05:20:10

Görünümler:

569

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Ana, bilmek isteyen bir kişi rampa yukarı kendi kas kütlesini   tüketilen kalori miktarı, azami enerji miktarı harcadığınız gün. Sadece eğer böyle bir güç бодибилдера, güvenebilirsiniz olumlu bir sonuç derslere göre bir spordur.

Bu durumda, eğer beslenme бодибилдера organize bir şekilde alır daha az enerji harcıyor boyunca, gün olur ve kilo ile ilgili herhangi bir artış kas kütlesi ve gücü söz konusu değildir. Eğer ilk vücut buda t kullanmak denge geri yüklemek için yağ mevduat, kısa bir süre, bu amaç için kullanılacak protein yapısı ve durumda, azalma kas kitle.

Diyet бодибилдера farklı diyet basit bir insan ve sporcu için gerekli en az bir öğünde fazla oldu başlamadan önce. Eğer uymak için doğru beslenme бодибилдера, bu belirgin bir şekilde artan kilo ve gerçekleştirmek durumunda ilgili egzersiz gerçekleşmesi ve artış gücü.

Bu durumu iyi bir iştah sonra toplantı egzersiz gösterir, doğru beslenme бодибилдера ve en iyi şekilde seçilmiş egzersizleri. Eğer sen-si olmak kötü bir iştah, ya недорабатываете ders sırasında, ya da tam tersi, almak büyük yük ve kurtarmak için başarısız sonra egzersiz.

Değer izin başlangıcı çok açlık.  olay, zaman, bundan, gerekir, bir şey açlık. Aksi takdirde vücut, almadan ek bir güç dışarıdan girmeleri kendi kaynaklarını, ne bir kişi için vücut geliştirme yapan ve hayalleri artırmak için kas dokusu, kabul edilemez.  yeterli, doyurucu yemekten sonra iki saat geçti, böylece başlamadan tam teşekküllü bir eğitim. Birçok uzmanlar, egzersiz öncesi, bir saat içinde, içme ayrıca, herhangi bir besleyici bir smoothie hızlı bir şekilde emilir ve ekstra enerji verir. Egzersiz bitirdikten sonra, 15-20 dakika duruyor tekrar içmek için böyle bir kokteyl ve o zaman sağlayacaktır vücudu için gerekli karbonhidrat, hem de protein ve daha hızlı elde beklenen bir sonuç.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Eğer belirli bir spor gelir kötü adamlar var bir sorun birikmesi, kilo, aynı zamanda, şişman insanlar ortaya daha büyük bir sorun. Onlara sadece gerekli değil, satın almak için yeterli güç, ama kurtulmak çok sayıda ekstra bir yağ.

Yağ çıkarmak İçin yapılması gereken, çok yoğun, ama kısa bir egzersiz. Değmez baştan kendinizi, düşüncelerinizi, bu durumda, hızlı bir şekilde, tüm gerçekleşmesi, doğal ve oldukça uzun bir zaman alabilir. Ne zaman, göreceksiniz ki, aşırı yağ gitti başlayabilirsiniz oluşumu, güzel ve güçlü bir vücut.

Karar verirseniz, ciddi meşgul vücut geliştirme ve varsa, kilo gerekir iyice çalışmak. Bunu yapmak için, tüketmek daha az kalori harcamak için bir gün. Açlık hissini gidermek için gereken düşük kalorili gıda. Kaldırmak için yağ, ama değil neden azaltmak için yağsız kas kitle, sık sık, ama biraz. Bu aşamada yapma konusunda egzersiz olacaktır pace vücut.

Sonra  ortadan kaldırmak aşırı yağ geçebilirsiniz beslenme бодибилдера bir ima kullanımı büyük miktarda kalori. Böyle bir yüksek kalorili yemek için gerekli olacak kadar dizi doğru miktarda kas kütlesi ve durumuna bağlı olarak, vücut.

Ama değmez umarım sadece güç kaynağı, sürekli ve yoğun bir şekilde, ve en önemlisi yetkin  gerçekleştirmek için egzersizler bir dizi ve daha sonra size güzel ve sağlıklı bir vücut.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/25585-yak-m-pav-nna-byc-harchavanne-bodz-b-ldar.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/25602-was-sollte-ein-bodybuilder-ern-hrung.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/25622-c-mo-debe-ser-la-alimentaci-n-de-la-bodibildera.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/25561-anday-boluy-ti-s-tama-tanu-bodibilder.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/25494-jakie-powinno-by-zasilanie-bodibildera.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/25502-qual-deve-ser-a-alimenta-o-de-um-fisiculturista.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/25544-yakim-ma-buti-harchuvannya-bod-b-ldera.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Мормышка - bu nedir? Bir kaşık üzerinde хариуса. Tutma üzerinde мормышку

Мормышка - bu nedir? Bir kaşık üzerinde хариуса. Tutma üzerinde мормышку

Yapay yem, uzun zamandır işgal sağlam bir dayanak balıkçılık sektörünün adet ikinci plana organik yem ve yem. Tabii ki, hakkında konuşmak için mutlak bir avantaj gibi yemler önce doğal analogları zorunda değildir, ancak belirli ko...

Ne zaman daha iyi çalıştırmak: sabah veya akşam?

Ne zaman daha iyi çalıştırmak: sabah veya akşam?

 Koşu – en ekonomik ve sağlıklı bir spordur. Başlamak için, onları meşgul olması gereken özel bilgi ve beceri. Aynı zamanda, büyük bir avantajı uygun egzersiz olabilir herhangi bir park ya da bir stadyum. elde etmek ist...

Nasıl düzgün yapmak кукан kendi elleriyle

Nasıl düzgün yapmak кукан kendi elleriyle

Bugün bir mağazadan satın alınabilir, hemen hemen her şey gönlünüzce. Bu memnun hırslı balıkçılar, her zaman gerek bir çok farklı cihazlar için balıkçılık. Ancak artan deneyim çoğu fener başlamak için bir tercih oluşturmak için fi...

Natalia Линичук: biyografi

Natalia Линичук: biyografi

Efsanevi atlet, uluslararası bir sınıf, buz patenci Natalia Линичук yapan, şu anda koçluk işini. Ayrıldıktan sonra büyük bir spor 1981 yılında, o oldu koç artistik patinaj. Arkasında ünlü patenci - büyük bir deneyim kazanır. Bu te...

Tüm şampiyonlar ligi kupası. Kazananlar dünya şampiyonası futbol yıllara göre

Tüm şampiyonlar ligi kupası. Kazananlar dünya şampiyonası futbol yıllara göre

Herkes bilir ki en popüler spor dünyada futbol. Toplar, stadyumlar ve tv ekranlarında milyonlarca hayranları ve neden empati favori takımlar. Özel dikkat kupası ödenir sırasında büyük bir turnuva. Fıfa dünya kupası (genellikle den...

Kas proteinler için, bir dizi kas kütlesi

Kas proteinler için, bir dizi kas kütlesi

Protein – bu protein. Aksi takdirde – organik madde, oluşan amino asitler. Protein inşaat sorumlu ve kas kurtarma insan. Ama bunun için yeterli tüketilmesi, bazı proteinleri. Diyet bulunmalıdır ayrıca, karbonhidratlar ...