Biz söyleyelim ve ne hakkında yapmak için, kaldırmak için karın hızlı bir şekilde

Tarihli:

2019-05-15 21:30:10

Görünümler:

609

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

ne yapmak gerekir kaldırmak için karın

Büyük bir göbek değil ekler çekiciliği ne kadınlara, ne de erkeklere. Bu nedenle kısa sürede fark edeceksiniz kırışıklıkların, bu alanda hemen başlayın kararlı bir eylem ve cast şeklinde. Çünkü yağ mevduat kurtulmak bazen çok zor. Hatta sıkı bir diyet istenen sonucu vermeyebilir. Eğer bu sorun zaten ortaya çıktı ve çok ileri gitti, bu makaleyi okuyun ve öğrenin, yapmanız gereken temizlemek için göbek.

Yardımcı olur musunuz хулахуп?

Eminim çoğumuz ... ... çocukken çember. Bu harika bir egzersiz, güçlendirme değil sadece, karın kasları, aynı zamanda sırt. Eğitmenler fitness aldı bu teknik, silah ve yazdığınız programı zayıflama, vücut geliştirme, beden kullanımı хулахупа. Bu da bir çember, sadece sahip пупырышки çapında çapı. Bu бугорочки mükemmel bir masaj cildi, artan bir zayıflama etkisi. Pek çok endişe, kaldırır mı hoop göbek. Cevap: temizler, ama tabi düzenli egzersiz. Büküm хулахуп 20-30 dakika bir gün, evde ve üzerinden 2-3 hafta senin karın olacak formda ve daha düz.

yollar temizlemek karın

Egzersiz Olmadan yapamaz

Eğer hakkında konuşmak için bir şey yapmak, kaldırmak için karın bahsetmek mümkün değildir, özel egzersizler, подтягивающих, karın kasları. İşte bunlardan bazıları.

  1. Yalan yere sırtüstü, dizlerinizi bükün. Kaldırın ve bir süreliğine gövde 15-20 kez.
  2. Başlangıç pozisyonu: yerde yatarken sırt üstü, ellerini başının arkasında. Kaldırın düz bacak yapın, raf лопатках ve indirin. 10 kez tekrarlayın.

kaldırır mı hoop göbekMasaj – bu sadece hoş değil, aynı zamanda yararlı

Kullanılan bilinen tüm yollar? Kaldırmak için karın kullanarak başka bir yöntem – masaj. Anlamak gerekir, kaldırmak için yağ «çanta», mükellef diyetler ve egzersizler yapmalıdır değil hafif okşayarak ve güçlü выжимающие hareket. Bu genellikle denir anti-selülit masajı. Bunu etkin bir şekilde tek başına başarılı olması olası değildir. Burada gerekli olan güçlü eller uzman ve profesyonel listelerde tabanlı araçlar, yakıcı biber ve portakal çiçeği yağı. Ders, genellikle 10 prosedürleri. Yöntem acı, ama son derece etkili.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Sarar düz bir karın için

Eğer en iyi masaj yapmak için bir uzman ile bir sarar pratik yapabilirsiniz evde kendiniz. Prensibi bu yöntem basit: neden önceden hazırlanan karışım sorunlu bölgeye vücut sarın gıda, film, emmek, 30-40 dakika sıcak bir battaniye altında, bir duş alın ve yağlayın cildi besleyici bir krem. Bunu düzenli olarak günde üç hafta boyunca, ve gerekmez uğraşmak ne yapmak gerekir, temizlemek için göbek. Kompozisyon için sargı farklı olabilir. Tüm malzemeyi kesinlikle evde var. Sadece almak ve karışımı eşit miktarlarda bal ve hardal, öğütülmüş kahve, süt, kakao, zencefil ve benzeri.

Bu nedenle, biz öğrendim, ne yapmalıyım temizlemek için karın hızlı ve verimli. Tüm yöntemler iyidir. Etkisi çarpıcı olacak ise kullanmak için tüm yolları dönüşümlü olarak. Egzersiz düzenli olarak - ve sonuç beklemek olmaz.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/33087-my-raskazham-ab-tym-shto-treba-rab-c-kab-prybrac-zhyvot-hutka.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/32758-wir-erkl-ren-was-zu-tun-ist-damit-man-den-bauch-schnell.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/28063-we-will-talk-about-what-you-need-to-do-to-remove-belly-fat-quickly.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/32639-le-contaremos-todo-lo-que-necesita-hacer-para-eliminar-el-vientre-r-pi.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/33412-b-z-aytamyz-ne-steu-kerek-alyp-tastau-sh-n-tez-sh.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/34461-b-dziemy-rozmawia-o-tym-co-trzeba-zrobi-aby-usun-t-uszczu-z-brzucha-sz.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/34257-n-s-vamos-falar-sobre-o-que-voc-precisa-fazer-para-remover-a-gordura-d.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/33608-mi-rozpov-mo-pro-te-scho-potr-bno-robiti-schob-pribrati-zhiv-t-shvidko.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Temsil makinası zincir temizlemek için bir bisiklet?

Temsil makinası zincir temizlemek için bir bisiklet?

bu Sorunu bir zincir ile hareket en yaygın nedenlerinden biri arıza mekanik kısmında iki tekerlekli taşıma. Sorun önlemek için izin zamanında temizlenmesi. Bunun için herhangi birini kullanabilirsiniz elimizde malzeme anlamına gel...

Ağrı resepsiyon Kimura ve hakkında biraz judo

Ağrı resepsiyon Kimura ve hakkında biraz judo

Atası bu popüler görünüm doğu dövüş sanatları, Kano Jigoro, опиравшийся oluştururken, onun yaratılış üzerinde ju-jutsu. Denir genellikle üç okul ju-jutsu (japonca yok hece "ji" ve "türük") görebilirsiniz temeli: Сэйго-ryu, Kito-ry...

Diyet ABS 50 gün: menü, yorum ve sonuçları

Diyet ABS 50 gün: menü, yorum ve sonuçları

bir Şaka "ne yemek istiyorsunuz, evet ... kilo" gösteren acı gerçeği asırlık mücadelesinin güzel bir rakam. Bu savaş, ve onun için her şey mubahtır. Bu tür karşılaştırmalar ve diyet ABC karşılaştırabilirsiniz крупнокалиберным sila...

Gibi sargı ellerini düzgün oynarken boks

Gibi sargı ellerini düzgün oynarken boks

Boks maçları geçmek, halka bir temsil alanı kare şeklinde olan tarafın uzunluğu ile beş ila altı metre. Her tarafta "savaş" ile çevrilidir birkaç satır halatlar, натянутыми yeterince sıkı arasında dört köşe sütunlar.boks kuralları...

Futbolcu Enzo Zidane

Futbolcu Enzo Zidane

Enzo Zidane, futbolcu gençlik kompozisyon club «Real» (Madrid). Savunan takım üçüncü ispanyol takımı «Real Madrid Castilla».DosyaEnzo Zidane doğdu, 24 mart 1995, Bordo. Vatandaş, Fransa ve İspanya. Oyun poz...

Ne var yönetmeliklere bench press

Ne var yönetmeliklere bench press

Bench press seviyorum, hemen hemen istisnasız. Eğer bir acemi veya deneyimli bir atlet, bench press olacak ana egzersiz, olmadan, size, elde etmek için değil, iyi bir sonuç. Pek var herkes ilgi olacaktır göstergeleri становой çeki...