Ми розповімо про те, що потрібно робити, щоб прибрати живіт швидко

Дата:

2019-05-15 20:30:10

Перегляди:

547

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

що потрібно робити щоб прибрати живіт

Великий живіт не додає привабливості ні жінкам, ні чоловікам. Тому як тільки ви помітите складочки в цій області, негайно приступайте до рішучих дій і приводьте себе в форму. Адже позбавитися від жирових відкладень часом буває дуже непросто. Навіть сувора дієта може не дати очікуваного результату. Якщо дана проблема вже з'явилася і зайшла занадто далеко, читайте цю статтю і дізнавайтеся, що потрібно робити, щоб прибрати живіт.

Допоможе хулахуп?

Напевно багато хто з нас крутили в дитинстві обруч. Це прекрасна вправа, що зміцнює не тільки м'язи преса, але і спини. Інструктори з фітнесу взяли цей прийом на озброєння і ввели в програму зменшення обсягів тіла використання хулахуп. Це теж обруч, тільки має пупиришки по всьому діаметру. Ці бугорчики прекрасно масажують шкіру, збільшуючи ефект схуднення. Багатьох хвилює питання, чи прибирає обруч живіт. Відповідь: прибирає, але за умови регулярних занять. Крутите хулахуп по 20-30 хвилин в день у себе вдома, і через тижні 2-3 ваш живіт стане підтягнутим і більш плоским.

способи прибрати живіт

Без вправ не обійтися

Якщо говорити про те, що потрібно робити, щоб прибрати живіт, не можна не згадати про спеціальних вправах, підтягуються м'язи преса. Ось деякі з них.

  1. Ляжте на підлогу на спину, зігніть ноги в колінах. Піднімайте і опускайте тулуб 15-20 разів.
  2. Вихідна позиція: лежачи на підлозі на спині, руки за головою. Піднімайте прямі ноги, робіть стійку на лопатках і опускайте їх. Повторити 10 разів.

прибирає чи обруч живітМасаж – це не тільки приємно, але і корисно

Використані всі відомі способи? Прибрати живіт можна за допомогою ще одного методу – масажу. Потрібно розуміти, що для того щоб прибрати жирової «мішок», що не піддається дієт і вправ, слід робити легкі погладжування, а сильні выжимающие руху. Зазвичай це називається антицелюлітним масажем. Зробити його ефективно самостійно навряд чи вийде. Тут потрібні сильні руки фахівця і професійні розігріваючі засоби на основі пекучого перцю і масла апельсина. Курс складається, як правило, з 10 процедур. Метод болючий, але досить ефективний.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Обгортання для плоского живота

Якщо масаж краще робити з фахівцем, то обгортання можна практикувати самостійно в домашніх умовах. Принцип цього способу простий: нанести заздалегідь приготовану суміш на проблемні зони тіла, оберніть його харчовою плівкою, витримайте 30-40 хвилин під теплою ковдрою, прийміть душ і змастіть шкіру живильним кремом. Робіть це регулярно через день протягом трьох тижнів і вам не потрібно буде ламати голову над тим, що потрібно робити, щоб прибрати живіт. Склад для обгортань може бути різним. Всі інгредієнти напевно є у вас вдома. Потрібно лише взяти і змішати в рівних кількостях: мед і гірчицю, мелений кава і молоко, какао і імбир і так далі.

Таким чином, ми з'ясували, що треба робити, щоб прибрати живіт швидко і ефективно. Всі методи хороші. Ефект буде вражаючим, якщо використовувати всі способи поперемінно. Займайтеся регулярно - і результат не змусить себе чекати.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/33087-my-raskazham-ab-tym-shto-treba-rab-c-kab-prybrac-zhyvot-hutka.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/32758-wir-erkl-ren-was-zu-tun-ist-damit-man-den-bauch-schnell.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/28063-we-will-talk-about-what-you-need-to-do-to-remove-belly-fat-quickly.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/32639-le-contaremos-todo-lo-que-necesita-hacer-para-eliminar-el-vientre-r-pi.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/33412-b-z-aytamyz-ne-steu-kerek-alyp-tastau-sh-n-tez-sh.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/34461-b-dziemy-rozmawia-o-tym-co-trzeba-zrobi-aby-usun-t-uszczu-z-brzucha-sz.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/34257-n-s-vamos-falar-sobre-o-que-voc-precisa-fazer-para-remover-a-gordura-d.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/29837-biz-s-yleyelim-ve-ne-hakk-nda-yapmak-i-in-kald-rmak-i-in-kar-n-h-zl-bi.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Мануел Фернандеш. Біографія

Мануел Фернандеш. Біографія

Мануел Енріке Тавареш Фернандеш - футболіст з Португалії. Зараз виступає за московський "Локомотив", в минулому грав за збірну Португалії.Кар'єраМануел Фернандеш народився 5 лютого 1986 р. в Португалії, на околиці Лісабона (містеч...

Велосипед для дерті: основні характеристики, правила вибору

Велосипед для дерті: основні характеристики, правила вибору

З моменту своєї появи і по сей день велосипед пережив чимало змін. Спочатку він мав примітивну конструкцію, а тепер є моделі, які не назвеш інакше як дивом інженерної думки. Довгий час пристрій велосипеда було незмінним. І їздили ...

Що являє собою машинка для чищення ланцюга велосипеда?

Що являє собою машинка для чищення ланцюга велосипеда?

Проблеми з ланцюгом виступають однією з найпоширеніших причин поломки механічної частини двоколісного транспорту. Уникнути неприємностей дозволить своєчасна очищення. Для цього можна скористатися будь-якими підручними засобами. Од...

Больовий прийом Кімура і трохи про дзюдо

Больовий прийом Кімура і трохи про дзюдо

Родоначальником цього популярного виду східного єдиноборства є Кано Дзігоро, зіпертий при створенні свого дітища на дзю-дзюцу. Називаються зазвичай три школи дзю-дзюцу (в японській мові немає складів "джи" і "вп"), послужили основ...

Як стріляти з ПМ правильно. Стрілянина в тирі з бойової зброї. Мішень для стрільби

Як стріляти з ПМ правильно. Стрілянина в тирі з бойової зброї. Мішень для стрільби

У початківців стрільців і любителів зброї часто виникає питання: як стріляти з ПМ правильно? Проведення маніпуляції поєднує в собі ряд факторів, включаючи наведення дула, зручність положення, прицілювання і навички виконання опера...

Дієта АБС на 50 днів: меню, відгуки та результати

Дієта АБС на 50 днів: меню, відгуки та результати

Жарт "що б таке з'їсти та як би схуднути" демонструє гірку правду багатовікової боротьби за красиву фігуру. Це війна, і на ній всі засоби хороші. При таких порівняннях дієту ABC можна порівняти з крупнокаліберним зброєю, яке діста...