Boks maçları geçmek, halka bir temsil alanı kare şeklinde olan tarafın uzunluğu ile beş ila altı metre. Her tarafta "savaş" ile çevrilidir birkaç satır halatlar, натянутыми yeterince sıkı arasında dört köşe sütunlar.
Boks kurallarına, izin, grev, yalnızca karşılık gelen bir parçası yumruk. Onlar işlenen büyük bir güçle ve tamamen yedek bir rakip. Doğal olarak, böyle bir darbe uygulamak için gerekli araçları koruma eller en çeşitli yaralanmalar. Koruma hizmet özel boks eldivenleri, yanı sıra düzgün bir gaga fırça el bandaj malzemeleri, bandajlama malzemeleri.
Nasıl sargı eller, genellikle ilk kez gösteren sporcu, antrenör. Bu işlemi mutlaka yapmanız gerekir. Böylece fırça gibi bir adam elinde oluşan küçük kemik olan oldukça küçük bir sabit arasında bir связочной sistemi (daha iyi eklem hareketliliği).
Boks Dersi, ima sistematik darbeler, her iki elleri de baş, omuz ve торсу bir rakip. Sürekli darbeler yumruk maruz güçlü yükler için çok önemlidir bu yüzden düzgün onları sıkmak. Taban falanks orta ve işaret parmağı tutulur en büyük yük etkisine göre (diğer elin parmakları). Bu nedenle akıllıca olacaktır grev yani bunları.
Boks normaldir aslında, çürükler ve burkulma fırçalar bulunur düzenli olarak günlük egzersiz sporcular. En ağır yaralanmaktadır genellikle acemi boksörler. Sonra, onlar hala habersiz, sargı el dövüşten önce. Daha genç bir atlet bilmiyor seçmek savunmasız ve açık yerlerde vücut rakibi.
Daha:
Egzersiz için oblik karın kasları, evde
Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...
Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...
Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara
Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....
Yetersiz sıkıştırma, yumruk, yanlış pozisyon, grev uygulanan katı vücut parçaları düşman (gibi alın veya kaburga) - ana nedeni boksörler almak, ciddi yaralanma el. Aldıktan sonra böyle bir yaralanma da bir kez bile konuşmak zorunda değilsiniz dönüşü büyük bir spor ya da gitmek zorunda yoğun bir tedavi ve kurtarma.
Başlatmak için yerine çalışma darbelere karşı özel снарядах veya mankenler, ama bundan önce sormak deneyimli ustalar kadar sargı eline doğru. İçin iyi bir örnek bakın bir plan şeması aşağıda.
Забинтовав fırça uygun olarak doğru bir resim olacak emin eklem olacak sıkı görevlilerinin, bu da büyük ölçüde korumak mümkün eller zarar. Meşgul забинтовкой en iyisi kendinizi bu durumda, iyi hissetmek için ne kadar engin bir fırça, bir bandaj ile.
Sıkmayın kumaş çok fazla, aksi takdirde el sızması meydana gelir ihlali nedeniyle kan akımı. Zayıf стягивании bint slayt olabilir antrenman sırasında veya savaş ile düşman, ve, buna göre, bu bandaj yok koruyacaktır olası bir yaralanma.
Şimdi, bilerek sargı ellerini güvenle başlamadan takipçiliği boks. Eğitim görmüş tüm kurallar bu sporun aldım doğru envanter, eğer hedef bir zafer, bir mücadele.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/32968-yak-b-ntavac-ruk-prav-l-na-pry-zanyatkah-boksam.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/27972-how-to-wrap-your-hands-correctly-when-boxing.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Enzo Zidane, futbolcu gençlik kompozisyon club «Real» (Madrid). Savunan takım üçüncü ispanyol takımı «Real Madrid Castilla».DosyaEnzo Zidane doğdu, 24 mart 1995, Bordo. Vatandaş, Fransa ve İspanya. Oyun poz...
Ne var yönetmeliklere bench press
Bench press seviyorum, hemen hemen istisnasız. Eğer bir acemi veya deneyimli bir atlet, bench press olacak ana egzersiz, olmadan, size, elde etmek için değil, iyi bir sonuç. Pek var herkes ilgi olacaktır göstergeleri становой çeki...
Takımları yakalamak için turna. Lures üzerinde pike bahar. İplik çubuklar için balıkçılık pike
kuzey Turna, tatlısu yırtıcı çarptı tutarında etkileyici boyutları. Belirtmek gerekir ki, özellikle büyük трофейные örnekleri büyür gibi koşullarda iyi bir kışlama ve aynı yerde aşıklar «sessiz» avcılık için sık sık zi...
Peptidler, vücut geliştirme nedir bu
Peptidler, vücut geliştirme — bu aile maddelerin moleküler temeli üzerine inşa edildiği kalıntılarından, α-amino asitler, birbirine bağlı zincir peptid bağları. Bu doğal ya da sentetik bileşikler içeren onlarca, yüzler...
Güvenli прессотерапии - bu nedir? Pressotherapy: kontrendikasyonlar ve endikasyonları
bu bir sır değil, kadın güzellik – bu dar, attığı doğanın kendisi. Ancak, faktörler olumsuz etkileyebilir itiraz. Bu nedenle, kadınlar her şeyi tutmak için doğal verileri mümkün olduğunca uzun süre için başvurmadan kozmetik ...
Каменский Valery Викторович: spor başarıları ve biyografisi
Каменский Valery Викторович - efsanevi rus ve sovyet atlet. Biri olmayı başardı en ödüllü hokey tarihinin SSCB. Oynadığı gibi, rus kulüpleri ve abd, katılımcı bir Olimpiyatları ve milli takım Rusya.İlk yıllarDoğan Valery içinde Vo...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!