Ne zaman daha iyi çalıştırmak ve altında ne tür müzik? Eğlenceli ve kullanımı koşu

Tarihli:

2018-07-13 00:10:08

Görünümler:

464

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Koşu kalır, en uygun, güvenilir ve yararlı yolu, formunu korumak, hem de iyi bir fiziksel durumu genel olarak. Rağmen koşu algılanan ağırlıklı bir öğe olarak aktif bir yaşam tarzı, birçok çalışıyorum ayıklamak için en uygun bir tedavi. Ama ne zaman daha iyi çalıştırmak, hem de altında ne tür müzik – sorular oldukça tartışmalı da olsa, yok küresel değerler. Çalışacağız, aynı düşünün bunları ayrıntılı olarak açıklanmıştır.

ne Zaman daha iyi çalıştırmakGenellikle insanlar acaba ne zaman daha iyi çalıştırmak. Birçok çalışan durumuna bağlı olarak serbest zaman. Bu oldukça rasyonel bir karar vardır, özellikle, bir sürü sıradan işler. Ama dedikleri gibi, isteyen her zaman bulur, zaman, sevilen bir ders. İşte ilgili en doğru ve yararlı seçilmiş koşu dakika sapmak bile görüş pek çok bilim adamı. En yaygın sapma ile ilgili bir soru hakkında, koşmak daha iyi sabah veya akşam. Garip, ama her iki seçenek de doğru. Etkinlik insan bağlıdır, jet lag, hangi, sırayla, doğrudan bağlı senkron Güneşin hareketi. Ama öyle ya da böyle, en yüksek performans, dayanıklılık gözlenen dönemlerde 10-12 ve 17-19 saatleri. Egzersiz sporcular, genellikle düşerse o zaman. Ancak, dikkate değer bir dizi diğer faktörler bir yana, etkisi, Güneş. Tabii ki, belirleyici özellikleri vardır yemek, özel bir mod aktivite, ve diğer birçok faktöre.

ne tür müzik daha iyi koşmakZaman daha iyi çalıştırmak gerekir çözmek için. Sadece unutmayın sabah koşu (sabah 7) yardımcı giriş çerçeve modu bulunuyor, çünkü yükseltir fiziksel aktivite, yaklaşan bir çalışma. Normal ilk bakışta insan çok karmaşık bir sistem, jet lag. Bu anlaşılabilir, ne zaman koşu seçmek için gerekli en uygun bir organize insan ve dışında kullanımı sağlık için zevk getirmek. Sadece koşu sırasında değil tamamen unutmak için çok önemli işler. Koşu getirmek gerektiği, sadece yarar değil, verecek bir zarar, belki de fazla kilo.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Koşmak daha iyi sabah veya akşamAnlaşılır olması, zaman ile daha iyi çalıştırmak gerekir ayrıca dikkate değer bir koşu ile oynatıcı yani müzik. Muhtemelen koşu kulaklık, oldukça güvenli, ama o eğlenceli getiriyor. Müzik odaklanmaya yardımcı olur tempoda koşu ve düşünmek преодолеваемой mesafe. Altında ne tür müzik daha iyi çalıştırmak değil bildirecektir benzersiz kimse. Hatta bilim adamları katılmıyorum bu konuyla ilgili. Bazı kesin bir dille reddediyorum kabul etmek müzik için yararlı koşu, diğer katı hakkında olumlu bir etkisi belirli bir zil vücut üzerinde. Ama aslında, müzik gibi yardımcı бегущему. Bu yüzden indirerek oyuncu bu veya diğer melodileri, kaçmak, belirli bir ritim de ayarlanır dalga belirli bir düşünce. Birisi dinler klasikleri, diğerleri rock, pop ya da rap. Tüm bireysel bağlıdır tatlar. Basitleştirmek için, kendi seçimi sadece download sunulan atamalar parça online, evet ve koşmak altında sağlık. Sadece bu değil, çok притупляло unutmayın.

Bu nedenle, bir seçim, uygun bir zaman için çalışan, hem de istediğiniz müzik – önemli öğeleri düzenlemek için en konforlu, kullanışlı ve uygun fiyatlı bir yol şeklini korumak. Bu karşı yardımcı olur, günlük rutin ve aktif dinlenme.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/3192-kal-lepsh-begac-pad-yakuyu-muzyku-zadaval-nenne-karysc-ad-begu.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/3190-wann-ist-es-besser-zu-laufen-und-unter-welche-art-von-musik-spa-und-nu.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/6698-when-to-run-and-what-music-fun-and-benefit-from-running.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/3195-cuando-es-mejor-correr-y-bajo-qu-tipo-de-m-sica-el-placer-y-los-benefi.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/3193-zha-sy-zh-g-r-p-zh-ne-anday-nd-k-ld-zh-ne-paydasy-zh-g-ru.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/3196-kiedy-najlepiej-biega-i-pod-jak-muzyk-przyjemno-i-korzy-ci-z-biegania.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/3193-quando-melhor-correr-e-sob-que-tipo-de-m-sica-o-prazer-e-os-benef-cios.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/3195-koli-krasche-b-gati-p-d-yaku-muziku-zadovolennya-korist-v-d-b-gu.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

«Göz canlanma» - benzersiz bir jimnastik tibet rahipleri

«Göz canlanma» - benzersiz bir jimnastik tibet rahipleri

Birkaç bin yıl önce rahipler, Tibet geliştirilen özel egzersizleri için tasarlanmış bir vücut dönmek gençlik, yardım bulmak olağanüstü sağlık ve doldurmak için kas gücü. Jimnastik tibetli rahipler «Göz, rönesans» içeri...

Manuel Чарр: ruh'un gücü her zaman sonuç verir

Manuel Чарр: ruh'un gücü her zaman sonuç verir

+Gibi sık hayatta durumlar yetenekli insanlar tamamen fark nedeniyle sıradan bir bürokrasi. Tabii ki, kimse bir şey demez ancak, yasa uymak gerekir. Ancak bazı anlar vardır, gelince mülteci olmayan malzeme özelliklerini düzenlemek...

Rus basketbol oyuncusu Sergei Monia

Rus basketbol oyuncusu Sergei Monia

Sergei Monia en ünlü basketbolcular, Rusya. Doğuştan bir lider, mükemmel wielding basketbol becerileri, yanı sıra vazgeçilmez bir ruh bir şirket. Avrupa şampiyonu, 2007, birden şampiyonası madalya Rusya PBL Ligi ve VTB oluşan müke...

"Volzhanka" (bobin): popüler modeller, yorumlar balıkçılar

2011 yılından bu yana yerli üretici «Volzhanka resort» üreten, balıkçılık için. Düşük fiyat ve evrensel erişilebilirlik ürünleri bu şirketin yapmış satış lideri. Ancak, birçok alıcı ilgileniyor, ne kadar kaliteli ürünl...

Kıtalararası kupası futbol

Kıtalararası kupası futbol

modern futbolda, çok sayıda çeşitli kupa için mücadele eden bu takım, en farklı düzeylerde. Kulüp futbolunun en prestijli turnuva değilse kabul Şampiyonlar Ligi iken, prefabrik, en aktif mücadele arasında bir parçası olarak Dünya ...

Адьян Питкеев: milliyet, kısa bir biyografi

Адьян Питкеев: milliyet, kısa bir biyografi

Basit bir mars anlamak için değil, nasıl bir şey olduğunu hissetmek için, üstüne bir spor, ama yine de çok genç yaşta. Ama adamlar ulaşmak mümkün liderlik henüz yetişkinliğe kadar. Çarpıcı bir örnek adında bir adam Адьян Питкеев -...