Як зробити ноги худими і стрункими.

Дата:

2019-03-19 21:00:10

Перегляди:

501

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Як зробити ноги худими і стрункими? Це питання мучить більшу частину всього жіночого населення планети. Хто не хоче підкорювати чоловіків привабливими ніжками в міні? Від цього безпосередньо залежить впевненість у собі і рівень самооцінки. Адже коли у вас є проблеми із зайвими кілограмами, вас постійно мучить відчуття того, що потрібно щось робити, худнути, сідати на дієту, йти в спортзал. Деякі мріють про те, щоб зробити ноги дуже худими - це теж неправильно. Все має бути в міру. Короткі спідниці, шорти, вузькі джинси - все це стане для вас доступними, як тільки ви всерйоз захочете вирішити свою проблему і зрозуміти, як зробити ноги худими і стрункими.

Перш за все, необхідно знайти якийсь фактор мотивації, тобто те, що буде вас постійно підштовхувати до поставленої мети. Можливо, на вас добре вплинуть старі улюблені джинси, в які ви вже давно перестали влазити, або приголомшлива фігура вашої однокурсниці, або навіть фотографія відомої топ-моделі.  

Будьте готові до того, що зрозуміти як зробити ноги худими і стрункими вам навряд чи вдасться за пару днів. Приготуйте себе до того, що доведеться попрацювати заради поставленої мети. Зрозумійте, що ваші зусилля врешті-решт обов'язково дадуть результат, тому якщо відразу не все виходить і ноги залишаються такими ж, як раніше, не впадайте у відчай. Головне - терпіння й завзятість.

найефективніший спосіб надати вашим ногам красу і стрункість - це виконання постійних і регулярних вправ. Вони напевно будуть нудними, але вам необхідно зібрати всю волю в кулак і важко працювати. Є кілька видів вправ, які підходять дівчатам в повними ногами, а також тим, кого мучить питання "як зробити худі ноги стрункими?". 

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Для простоти ви повинні скласти собі чіткий план, якого будете дотримуватися тривалий термін. Постарайтеся не відступати від нього, і тоді результати не змусять себе довго чекати.

Отже, почніть з бігу. За допомогою цього нехитрого вправи можна не тільки зробити ноги стрункими, але скинути зайві кілограми загалом. Самий зручний для нього час - ранкові години. Нехай для вас регулярна ранкова пробіжка стане звичкою.

Їзда на велосипеді також надає приголомшливий ефект і сприяє втраті зайвого ваги. Якщо у вас немає цього спортивного снаряда, то можна просто записатися в тренажерний зал і скористатися велотренажером. 

Позбутися від жиру і відповісти на питання "як зробити ноги худими і стрункими", можна лише записавшись в басейн. Плавання, як не можна краще, тренує м'язи всього тіла і тонізує організм.

Звичайно, доведеться трохи підрегулювати харчування. Їжте більше здорової їжі, постарайтеся обмежити вживання борошняних виробів, солодощів, жирної їжі і так далі. Це зовсім не означає, що потрібно відмовитися від такої їжі повністю раз і назавжди. Просто вживайте її у розумних межах. Включіть в раціон більше фруктів, овочів, продуктів з цільних зерен, вівсянку, біле м'ясо. Крім того, фахівці рекомендують випивати щодня багато води - не менше 8 склянок на добу.

Можна також зайнятися яким-небудь командним видом спорту. Припустимо, волейбол, футбол або баскетбол впливають на організм людини приголомшливий ефект. Під час занять у всьому тілі спалюється жир і ноги стають більш стрункими і накачаними.

Запам'ятайте одну просту річ - вам не вдасться досягти видимих результатів, добре не потрудившись. Не потрібно кидати розпочате на півдорозі - можливо, потрібно позайматися ще трохи і ви будете задоволені побаченим. Ідеальні ніжки - не межа мрій, вони можуть стати реальністю, все залежить тільки від вас, вашої наполегливості та сили волі. Лежачи на дивані, ви нічого не доб'єтеся - потрібні регулярні вправи, а краще поради професійних фітнес-інструкторів або тренерів.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/31005-yak-zrab-c-nog-hudym-stroynym.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/30661-wie-machen-die-beine-d-nn-und-schlank.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/26657-how-to-make-the-legs-thin-and-slender.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/30550-como-hacer-que-las-piernas-malos-y-bien-formada.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/31325-alay-aya-hudymi-zh-ne-symbatty.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/32367-jak-zrobi-nogi-szczup-e-i-zgrabne.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/32109-como-fazer-p-maus-e-bem-formada.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/27713-nas-l-bacaklar-ince-ve-ince.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Жерар Піке (Gerard Piqué) - біографія, особисте життя

Жерар Піке (Gerard Piqué) - біографія, особисте життя

Жерар Піке - це футболіст, якого доля забрала геть від рідного міста і клубу, але потім дозволила повернутися, щоб він став одним з найкращих гравців сучасності. І зараз Піку захищає кольори рідного клубу, хоча в ранньому віці він...

Ретріт - це... Духовні практики: жіночий ретріт, ретріт мовчання, розклад ретрітів

Ретріт - це... Духовні практики: жіночий ретріт, ретріт мовчання, розклад ретрітів

Про що найчастіше думає сучасна людина? На роботі він складає список продуктів, які потрібно буде придбати в магазині на вечерю. Тут же йдуть обговорення з колегами останніх новинок кінопрокату. По дорозі додому, як правило, люди ...

Система зниження ваги «Голодування для схуднення» - результати видно відразу!

Система зниження ваги «Голодування для схуднення» - результати видно відразу!

Проблема зайвої ваги стосується багатьох з нас. Але, незважаючи на розуміння того, що надлишок кілограмів негативно позначається на роботі всього організму, рідко кому вдається легко та просто перейти на правильну систему харчуван...

Окуляри для плавання з діоптріями

Окуляри для плавання з діоптріями

Окуляри з діоптріями – це досить важлива річ, коли мова заходить про плавання.Окуляри для плавання поділяються на чотири групи: перша група - для дітей, друга група – для любителів, третя група - стартові очки, а четве...

Дербі - це що таке? Що таке дербі у футболі і в кінному спорті?

Дербі - це що таке? Що таке дербі у футболі і в кінному спорті?

Слово «дербі» має англійські корені. Передусім Дербі — це прізвище династії англійських лордів, які в силу своєї популярності і великих фінансових можливостей займалися різними видами діяльності і були основополо...

Що таке змішані єдиноборства? Турнір зі змішаних єдиноборств

Що таке змішані єдиноборства? Турнір зі змішаних єдиноборств

Змішані єдиноборства — це вид бойових мистецтв, які часто через незнання називають «боями без правил». Насправді ж, це поєднання різновидів єдиноборств. Бій відбувається в повному контакті, тому дозволено ведення...