Ретріт - це... Духовні практики: жіночий ретріт, ретріт мовчання, розклад ретрітів

Дата:

2019-03-11 01:10:19

Перегляди:

609

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Про що найчастіше думає сучасна людина? На роботі він складає список продуктів, які потрібно буде придбати в магазині на вечерю. Тут же йдуть обговорення з колегами останніх новинок кінопрокату. По дорозі додому, як правило, люди читають книги або лають пробки на дорогах. А що ж ввечері? Після роботи більшість з нас дивиться телевізор, слухає радіо, обговорює з близькими конфлікти на роботі, і т. д. Як же знайти час, щоб подумати про себе і про своє життя? Для цього і існує ретріт. Це не що інше, як процес усамітнення для здійснення внутрішньої роботи. Під час його проведення людина віддаляється від звичного йому зовнішнього світу. Це дозволяє працювати над собою.

ретріт це

Витоки ретрита можна знайти в більшості світових релігійних навчань. У колишні часи дана практика була частиною священних ритуалів. Сьогодні ретріт дає можливість людині звільнити свій розум від зайвого напруження і відновити фізичні сили.

Визначення поняття

У всі часи знаходилися такі люди, яких найбільше цікавило власне щастя і розвиток. Адже і багато століть тому, незважаючи на відсутність метро, Інтернету, телебачення і численних офісних центрів, розум людини все ж був неспокійним. Піднятися над буденною суєтою і подумати про що-небудь дійсно стоїть нашим предкам було так само нелегко, як і нам. Але людство знайшло вихід. Він був дуже простий і доступний. Від метушні на якийсь час потрібно просто піти. Так робили, наприклад, послушники і ченці багатьох існуючих релігій. Вони ховалися від світу у відповідному для цього місці і займалися собою.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Сьогодні таке проведення часу стає все більш і більш популярним. А називають його ретріт. Переклад цього слова з англійської мови означає «усамітнення, притулок, відхід з соціуму, відступ».

ретріт що це таке

Під ретритом мається на увазі поглиблена духовна практика медитацій, йоги і т. д., що супроводжуються повним зануренням. При цьому для проведення даного заходу повинні бути дотримані деякі умови. Наприклад, правильно обране місце ретрита. Воно повинно бути відокремленим і знаходитися в безпосередній близькості до природної природі. Підходять для ретрита і затемнене приміщення. Далі протягом п'яти-шести годин практикуючим виконуються різноманітні медитації та йоги. Ретріт від цього дає настільки потужний ефект, що людина відразу починає відчувати реальні результати у своєму житті.

Різновиди усамітнення

Практик ретрітів існує досить багато. Все залежить від приналежності до тієї або іншій школі. Такі заходи можуть бути як індивідуальними, так і груповими. Буває і жіночий ретріт. Іноді практика усамітнення проводиться в повному мовчанні, а часом вона припускає живе активне спілкування.

Важко відповісти на таке питання: «Що значить ретріт?» Іноді це практично безперервна медитація, лише зрідка прерывающаяся їжею і сном. Буває і такий ретріт, який проводиться в атмосфері свята. Його, як правило, організовують у вигляді різноманітних майстер-класів з мандалотерапії і малюнку.

Різні і переслідувані подібним самотою мети. Так, одні люди, проводячи тренінг-ретріт, займаються тільки пошуком гармонії з собою і самопізнанням. Інші ж відводять цей час на освоєння якихось знань або духовних практик.

Виділяють ретріти і за масштабами проведення. Так, на сьогоднішній день існують духовні практики для керівників. Успішні адміністрації фірм щоквартально влаштовують одноденний ретріт, а щорічно – триденний. Під час духовної практики зміцнюється взаємна довіра, прояснюється бізнес-стратегія, що дозволяє прискорити просування до спільної мети.

Деякі компанії проводять ретріт для персоналу. Така практика також дозволить зміцнити довіру співробітників один до одного і дасть можливість різним підрозділам визначити загальну стратегію роботи, сконцентрувавшись на успіх.

В даний час не є рідкістю сімейні ретріти. Адже зменшити темп життя, побувши трохи в тиші і спокої, має кожна людина. Найкращим місцем для сімейного ретрита стане туристичний похід чи інший вид діяльності, що проводиться на свіжому повітрі. Таке проведення часу дозволить всім домочадцям вийти за рамки звичного для них способу життя.

Існує і так званий щотижневий шабат. При виконанні даного ритуалу ніхто не виходить в магазин, не працює, не включає комп'ютер і не дивиться телевізор.

За тривалістю проведення також підрозділяється ретріт. Цей захід може проводитися від декількох годин протягом дня, а може тривати не один рік. У першому випадку людина усамітнюється від світу і займається важливим для нього питанням в періоди, вільні від роботи. В останньому люди, як правило, виїжджають з дому в місця, віддалені від цивілізації. Звичайно, є й інші, проміжні варіанти ретрита.

що значить ретріт

Проте далеко не кожна людина може дозволити собі кинути роботу і виїхати в далекі країни, щоб усамітнитися від світу і зануритися в практику. Саме тому існують різноманітні одноденні, а також кількаденні семінари. Їх відвідування і дає можливість людині залишитися наодинці з самим собою. Це чудовий час, щоб подумати про своє життя, про те,що вже зроблено, і про те, що ще належить. Такі практики дозволяють випасти з суєтного світу, а повернувшись в нього, відчути себе іншою людиною.

Завдання ретрита

Ще великий Будда порекомендував людям уважно досліджувати своє життя. Для цього і потрібен ретріт. Значення даної практики для людини криється в проведеному їм самим дослідженні. Адже кожен повинен відповісти на питання про те, хто він насправді, і що він значить в цьому житті.

Другий завданням ретрита є відхід убік від своєї думки і своїх умов для повернення до початкової природі. Недарма ця духовна практика закликає своїх прихильників не прив'язуватися ні до чого.

Третя задача ретрита говорить: «Просто роби це!» Дійсно, давно вже визначено, коли потрібно вставати, медитувати і спілкуватися. Чоловік повинен робити це.

Остання задача, яку переслідує практика ретрита, полягає в тому, щоб «прокинутися» і надалі допомагати цьому світу. Заради цього усамітнення і існує.

Розроблена система правил

Яким би не був тренінг-ретріт, його проведення завжди передбачає дотримання певної системи. Так, ця духовна практика має розклад, у якому позначено початок і кінець заходу. Крім того, відповідаючи на питання «що значить ретріт?», можна сказати, що це певна відповідальність всіх його учасників, яка виражається в невловимого поєднанні внутрішньої свободи і суворої дисципліни. Тільки в такому випадку людина здатна влитися в циклічний ритм життя.

тренінг ретріт

Ретріт вимагає виконання ще одного правила, яке передбачає відмову від кави, алкоголю і м'ясного. Організм не повинен відволікатися на те, щоб переварити важку їжу. Саме тому під час виконання даної духовної практики люди повинні дотримуватися вегетаріанської дієти.

Ретріт і знання

Життя сучасної людини нерозривно пов'язана з Інтернетом. Саме цей глобальний ресурс дав людям необмежений доступ до знань. Однак чим більше інформації ми споживаємо, тим менший її обсяг впливає на нас. Нереалізоване знання не працює. Воно знаходиться всередині нас мертвим вантажем. Виникає парадоксальна ситуація. З одного боку, людина начебто знає багато, а зробити при цьому нічого не може.

І тут на допомогу нам приходить ретріт. Що це таке для сучасної людини? Це програма, абсолютно протилежна тій, яку ми використовуємо для отримання знання. Духовна практика не впливає на інтелектуальний рівень розуміння. Вона є дією в чистому вигляді, яке використовує обмежений потік інформації або зовсім виключає його. Іншими словами, ретріт не підносить людям ніякої теорії. Він дає інформацію, обмежену рамками виконуваних практик.

Під час заходів ретрита ви не почуєте ніяких філософських міркувань. Не буде тут тих чи інших узагальнень. Саме тому для того, хто не знає, ретріт – що це таке, можна сказати, що це практика, яка дає нам найголовніше – певний рівень особистісного переживання. Це і здатне запустити в наше життя зміни. Крім того, ретріт дозволяє очистити розум від мотлоху, що з'явився в результаті сприйняття різних концепцій і теорій.

Суть ретрита

Давня духовна практика дозволяє людині вийти за рамки буденного життя. В цьому і полягає суть ретрита. Тільки при кардинальній зміні декорацій і при відриві від буденної реальності ми здатні подолати інерцію звичного плину життя і відійти від шаблонів мислення і поведінки.

Іншими словами, сенс ретрита укладений у відході від повсякденності для осягнення і розуміння самого себе. Реалізувати цю практику можна через зосередження на медитації, йоги або іншому виді діяльності. Ретріт – це робота, яка дозволяє не лише очистити свідомість, покращити емоційний стан, але й прийти до глибокого усвідомлення свого призначення на землі.

Практика мовчання

Сучасний світ вимагає від людини постійного спілкування – ділового та дружнього, побутового і творчого. Ми прагнемо до найбільш ефективного отримання та подачі інформації, і для більшості з нас просто немислимо перервати цей потік.

ретріт переклад

Проте є ретріт мовчання. Це давня духовна практика, яка існує з незапам'ятних часів. Найбільшого поширення вона набула в християнстві, буддизмі і релігіях Індії. Раніше це був обітницю мовчання, відхід у ліс або в гори. Такої практики дотримувалися в основному ченці. Вони постили і молилися на самоті.

Яку мету переслідував даний ретріт? Він створював тишу для розуму через відмову від мови. Тих, хто міг здійснити дану практику, в Індії називали «муні». Це були вчинені йоги, які досягли стану внутрішнього безмовності. Вважалося, що на розмови, особливо непотрібні, людина витрачає багато енергії, яку бажано використовувати для саморозвитку.

Мовчання в сучасному світі

Зовнішній відмова від розмов може принести користь не тільки відлюдникам і ченцям. Чим більше ми вимовляємо слів, тим більш хаотичним і нестійким стає наш розум. У вирі думок людина не може толком розчути ні інших людей, ні навколишній світ, а, саме головне, самого себе. Як виправити таку ситуацію? Потрібно просто перестати розмовляти і почати практикувати ретріт. Це дозволить зберегти енергію, вироблятиконтроль над своїми емоціями і прийти до ясності розуму і внутрішнього контролю. Така практика здатна допомогти при гіпертонії, психоневрологічних недугах, вегетосудинної дистонії і головних болях. Але як сучасній людині зануритися в тишу? Адже поїздка в далекі країни для багатьох з нас недозволена розкіш? Звичайно, це непросто, але досягти цього цілком реально.

Мовчання у великому місті

Цілком можна здійснювати ретріт будинку. Для цього треба надіслати домочадців на дачу, в кафе, в гості і т. д. Тільки у такому випадку буде гарантовано тиша. Це головна умова ретрита.

В день проведення духовної практики стін будинку краще не залишати взагалі. В іншому випадку обов'язково виникне необхідність в спілкуванні. Наприклад, знадобиться відповісти перехожому, як кудись пройти, або привітатися з сусідом.

Наступний крок – позбавлення телефонного зв'язку, телебачення і радіо. Ці прилади можна просто відключити. Також важливо не забути про тварин. Адже складно утриматися від розмови, коли поруч ходить вірний пес або лагідний кіт. А коли вже фізично стає не з ким розмовляти, постаратися не вимовляти свої думки вголос.

 жіночий ретріт

найскладнішим при проведенні ретрита мовчання є відсутність розмов «про себе». Людина повинна позбутися від балаканини, яка не змовкає в його голові. Що ж буде далі? Після дотримання всіх перерахованих умов прийде деяка відстороненість. Всі люди, події та явища почнуть проходити через людину, не зачіпаючи його. З'явиться здатність мовчати, але в той же час по-справжньому чути і слухати інших людей, почавши розуміти світ і себе.

Жіноча практика

Людина, що займається ретритом, без всякого сумніву, прагне до радісного і щасливого життя. Це довгий і цікавий шлях, що допомагає змінити свою долю.

На жаль, сучасне суспільство висуває до жінки жорсткі вимоги. Адже існуюча спрямованість світу націлює її на сходження по кар'єрних сходах і заробляння грошей. При цьому витісняються ті жіночі цінності, що дано самою природою. Представниці слабкої половини людства втрачають здатність дарувати тепло і любов своєї сім'ї. Швидше за все, з-за цього деякі дами стали втрачати зв'язку зі своєю жіночої силою, поступово перейшовши на рейки чоловічий життя. Таке положення справ руйнує здоров'я. Жінка залишається без чоловічої уваги і турботи, стаючи самотньою і нещасною.

Як виправити таку ситуацію? У цьому допоможе жіночий ретріт. Він дозволить дамам бути щасливими, успішними, відійти від чоловічій лінії поведінки. Після духовної практики:

- жінка набуває впевненості в собі, до неї приходить гармонія і радість життя;

- з'являється усвідомлення власної привабливості, краси та унікальності.

Підготовка до самоти

Перед проведенням ретрита кожній людині бажано розібратися з наміченими цілями і занести їх в свій щоденник. Якщо мотивація для заняття духовною практикою буде знижуватися, можна перечитати свої думки, що дозволить надати додаткові сили.

Підготовкою до ретриту стануть і регулярні заняття хатха-йогою. Це можна робити самостійно або почати відвідувати уроки в спеціальному залі. У цей період важливо розкріпачити і зміцнити тіло, а особливо тазостегнові суглоби і спину. Це дуже важливий крок. Подібні тренування дозволять приділяти більше уваги техніці медитації, не відволікаючись при цьому на дискомфортні відчуття в м'язах.

При підготовці до ретриту важливий і вибір одягу. Вона повинна бути вільною, м'якою і зручною. У такому одязі практикуючий людина повинна відчувати себе досить комфортно, а його кров спокійно циркулювати по всьому тілу.

Рекомендується також ведення щоденника. В зошиті або в блокноті повинні бути записані відчуття, які виникають від результатів практик. Адже неможливо запам'ятати ті тонкі переживання і ефекти, які з'являються в процесі проведення ретрита. Вони плутаються, забуваються, а потім просто залишають свідомість. Уникнути цього вдасться тільки при веденні щоденника.

Рекомендації в період проведення ретрита

Під час усамітнення необхідно відключити телефон і обмежити зовнішні контакти. У цей період гаджети можуть використовуватися тільки в якості годин або будильника. Тільки в такому випадку практикуючий зможе не допустити до себе непотрібну нову інформацію і зосередитися на самоті.

Дотримуючись розклад ретрітів, важливо організувати помірне харчування. Це пов'язано з тим, що до початку наступного медитації організм повинен повністю впоратися з їжею. Після сніданку і вечері рекомендується виконувати ходьбу.

Варто пам'ятати про те, що під час проведення ретрита організм повинен набирати енергію не з трапез, а за допомогою духовного усамітнення. Любителі поїсти повинні мати на увазі, що їх набитий живіт значно знизить ефект від проведеного заходу.

ретріт значення

При проведенні ретрита важливо не заснути. Такий стан не дозволить підняти енергію вгору по тілу, і вийде зворотний ефект. До того ж однією з основних цілей медитації є збереження концентрації на обраному об'єкті. Це зробити неможливо при зануренні в сон.

Після проведення ретрита

По закінченні практики важливо не витратити накопичену енергію на дрібниці. Для цього слід обмежити себе взадоволеннях і не набивати свій шлунок щільними обідами. Отримана під час практики енергія повинна бути витрачена на благо.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/30976-retra---geta-duho-nyya-praktyk-zhanochy-retra-retra-ma-channya-rasklad.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/30638-retreat-ist-spirituelle-praxis-frauen-retreat-retreat-der-stille-zeitp.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/26586-retreat-is-spiritual-practices-women-s-retreat-retreat-of-silence-sche.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/30519-un-retiro-es-una-de-las-pr-cticas-espirituales-femenino-retiro-retiro-.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/31301-retrit---b-l-ruhani-t-zh-ribeler-yelder-retrit-retrit-molchaniya-keste.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/32343-odosobnienie---to-praktyki-duchowe-kobieta-odosobnienie-odosobnienie-c.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/32085-o-retiro-as-pr-ticas-espirituais-feminino-retiro-retiro-de-sil-ncio-a-.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/27698-nziva-k-esi-bu-ruhsal-uygulamalar-kad-n-inziva-k-esi-tiyatro-al-malar-.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Система зниження ваги «Голодування для схуднення» - результати видно відразу!

Система зниження ваги «Голодування для схуднення» - результати видно відразу!

Проблема зайвої ваги стосується багатьох з нас. Але, незважаючи на розуміння того, що надлишок кілограмів негативно позначається на роботі всього організму, рідко кому вдається легко та просто перейти на правильну систему харчуван...

Окуляри для плавання з діоптріями

Окуляри для плавання з діоптріями

Окуляри з діоптріями – це досить важлива річ, коли мова заходить про плавання.Окуляри для плавання поділяються на чотири групи: перша група - для дітей, друга група – для любителів, третя група - стартові очки, а четве...

Дербі - це що таке? Що таке дербі у футболі і в кінному спорті?

Дербі - це що таке? Що таке дербі у футболі і в кінному спорті?

Слово «дербі» має англійські корені. Передусім Дербі — це прізвище династії англійських лордів, які в силу своєї популярності і великих фінансових можливостей займалися різними видами діяльності і були основополо...

Що таке змішані єдиноборства? Турнір зі змішаних єдиноборств

Що таке змішані єдиноборства? Турнір зі змішаних єдиноборств

Змішані єдиноборства — це вид бойових мистецтв, які часто через незнання називають «боями без правил». Насправді ж, це поєднання різновидів єдиноборств. Бій відбувається в повному контакті, тому дозволено ведення...

Тренажерні зали Красноярська: які існують і де розташовані

Тренажерні зали Красноярська: які існують і де розташовані

В житті кожної сучасної людини, який бажає підтримувати своє тіло в хорошій формі, величезне значення мають тренажерні зали. Красноярськ пропонує багато подібних закладів, завдяки чому люди можуть обрати найбільш прийнятний для ни...

Захист для сноубордиста: шоломи, одяг, огляд виробників та відгуки

Захист для сноубордиста: шоломи, одяг, огляд виробників та відгуки

Сноубордом іменують олімпійський вид спорту, який полягає в спуску з гір і схилів, покритих снігом, на сноуборді. Спершу дані змагання проводилися тільки взимку, але деякі екстремали навчилися спускатися влітку з піщаних косогоров...