9-денна дієта Маргарити Корольової, а також ще дві від відомого дієтолога

Королева Маргарита – одна з найбільш відомих дієтологів Росії. Кому, як не їй, знати все про схуднення. З її допомогою свого часу позбулися зайвих кілограм багато зірок  шоу-бізнесу, в тому числі і Басков, Бабкіна, Винокур і Валерія.

Харчування «Методом склянки»

Особисто мені дуже подобається дієта Маргарити Корольової, яку можна з легкістю назвати «Метод склянки». Суть цієї дієти полягає у вживанні такої кількості їжі, скільки влазить в один  склянки (простіше кажучи, 250 гр.). Правда, для чоловіків цей показник трохи вище – один прийом їжі дорівнює 300 гр. Також така дієта Маргарити Корольової передбачає виключення всіх «шкідливих» продуктів, а саме смаженого, жирного, солодкого, мучного, копченого і дуже солоного. Таким чином, продукти повинні бути тільки корисними. Є необхідно п'ять разів на день, за методом того ж склянки. Що важливо, під час дієти необхідно пити багато рідини, а саме 2-2,5 літра в день. Це потрібно для прискорення обмінних і видільних процесів.  Також раз на тиждень можна проводити розвантажувальний день, але зовсім необов'язково. Один час сама випробувала цю дієту, і можу сказати, що вона переноситься легко, а кілограми, нехай і повільно, але починають танути.

Монодієта «9 днів»

Ще одна дієта Маргарити Корольової входить в число екстрених, завдяки якій можна втратити кілька кілограмів всього за 9 днів. Це своєрідна монодієта, яка складається з трьох окремих частин. Перші три дні можна їсти тільки відварений рис. Для цього склянку рису ввечері необхідно замочити у воді, а вранці варити протягом 10-15 хвилин. Рис необхідно розділити на кілька прийомів (чим частіше, тим краще), при цьому останній повинен бути не пізніше 19.00. В наступні три дні необхідно з'їдати по 1 кг курку щодня. Перш ніж варити курку, її необхідно очистити від шкіри і жиру. Варити необхідно без додавання солі і приправ. І, нарешті, у останні три дні можна їсти овочі в свіжому або вареному вигляді. Обсяг на день – 800 гр. Їсти овочі варто кілька разів на день маленькими порціями.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Варто звернути увагу на те, що дієта Маргарити Корольової 9 днів передбачає вживання великої кількості рідини. Найкраще в день випивати близько 2,5-3 л рідини. Це може бути звичайна дистильована вода або зелений чай.  Пити можна тільки за півгодини до їжі і не раніше, ніж через півтори години після прийому їжі.

Щоб ефект від схуднення був ще більше, необхідно щодня виконувати нескладні фізичні вправи. Якщо не порушувати всі правила дієти, то за 9 днів можна втратити 6-7 кг. 

Маргарита Корольова монодієта якій знайшла популярність серед багатьох тих, що худнуть, знайшла популярність, і не тільки серед багатих і знаменитих людей. Саме її 9-денну дієту, за деякими опитуваннями, найчастіше використовують для швидкого скидання зайвих кілограмів.

Апельсиново-яєчна

Ще одна дієта Маргарити Корольової була розроблена спеціально для зірок шоу-бізнесу, яким не вистачає часу на приготування корисних страв. Називається вона «Апельсиново-яєчної». Меню дуже просте: вранці потрібно з'їсти один апельсин, а через годину одне варене яйце без жовтка.  Потім через годину потрібно знову з'їсти апельсин і далі продовжити чергування продуктів, не забуваючи при цьому, що останній прийом їжі не пізніше 18.00-19.00. Дотримуватися такої дієти слід недовго, 9-10 днів вистачить для того, щоб втратити значну кількість зайвих кілограм. Маргарита Корольова в цій дієті також не відступає від свого принципу і рекомендує випивати велику кількість рідини. Якщо дуже сильно захочеться солодкого, то можна сісти 1 чайну ложку меду в день. Вихід з дієти повинен бути плавним, не варто відразу накидатися на повсякденні продукти. Щоб підтримувати отриманий результат, раз на тиждень варто проводити розвантажувальний день на кефірі. Апельсиново-яєчну дієту можна використовувати не більше одного разу на місяць. Бажано, не відмовлятися під час дієти від фізичних навантажень: фітнес або легка пробіжка вранці будемо цілком доречним.