Смугаста дієта виключає постійне почуття голоду

Яких тільки дієт не придумано фахівцями, щоб жінки виглядали стрункими і красивими. І більшість з них, прагнучи до цього, використовують різноманітні розробки та поради дієтологів. Але більшість дієт засноване на обмеженні споживання їжі. А це завжди є фізичними та психологічним випробуванням для людини. І в цих випадках далеко не у всіх достатньо сили волі боротися з постійним відчуттям голоду.

Не варто засмучуватися з цього приводу, адже красу допоможе повернути або придбати смугаста дієта. Вона полягає в тому, що дні зі звичайним раціоном харчування чергуються з розвантажувальними. Безсумнівно, смугаста дієта не для тих, хто хоче досягти швидких результатів. Процес схуднення займе тривалий час, але головне, що при цьому організм не буде піддаватися стресу, а, отже, повністю виключені можливі збої в роботі внутрішніх органів і депресивні стани. І, крім цього, згодом менше ймовірності набрати вагу після припинення дієти.

найпопулярніша смугаста дієта – це кефірна. Суть її полягає в тому, що в розвантажувальний день раціон харчування складається виключно з нежирного кефіру. Вжити його за день необхідно від одного до двох літрів в 5-6 прийомів. Урізноманітнити дієту дозволяється вживанням не більше двох несолодких яблук. І не слід забувати вживати вітаміни в цей період.

На наступний після розвантажувального, день можна їсти все за бажанням, але, безумовно, перевантажувати травну систему великою кількістю жирних, смажених страв, солодощів та борошняних виробів не слід.

Смугаста кефірна дієта дуже легка у виконанні, але підходить тільки для любителів кефіру або для тих, хто може пити кефір у великих кількостях. Кефір у розвантажувальний день можна замінити нежирним биойогуртом або мінеральною водою.

Ця дієта зручна тим, що її можна дотримуватися протягом тривалого часу. Крім того, кефір є дуже корисним продуктом для організму, він сприяє нормалізації роботи травної системи. Завдяки його властивостям дуже добре очищає кишечник смугаста дієта. Результати її нехай
і не такі помітні, як при інших, більш жорстких дієтах, але, зате, після відмови від неї ймовірність набору ваги низька. Деякі стверджують, що якщо не налягати у звичайні дні на борошняне, смажене і виключити з раціону картоплю, майонезні салати і солодощі, то можна втратити за два тижні до 10 кілограм
зайвої ваги.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Незважаючи на гадану універсальність, є і протипоказання. Смугаста кефірна дієта протипоказана людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка, подагру або ревматизмом. Тому до початку її використання необхідно проконсультуватися з лікарем.

Крім кефірної, не менш популярною є білково-вуглеводна смугаста дієта. Результати її не гірше, а суть полягає в чергуванні «білкових» і «вуглеводних» періодів споживання їжі. Розрахована дієта на десять днів. «Білковий» день починайте зі склянки води. На сніданок потрібно з'їсти яйце з будь-якими зеленими овочами і салатної зеленню. Інші денні прийоми їжі (3-4 рази) повинні складатися з вареного курячого м'яса. У «вуглеводний» день необхідно з'їсти до 1,5 кілограма овочів (без картоплі) в 5-6 прийомів. Їх можна їсти сирими, вареними або тушкованими. Під час дієти слід відмовитися від солі і різноманітних спецій, а також випивати в день не менше 2 літрів очищеної води. Останній прийом їжі має бути не пізніше 7 години вечора. Незважаючи на те, що білково-вуглеводна смугаста дієта є щадною, вона протипоказана людям, що мають проблеми з шлунком.

Ці смугасті дієти підходять тим, хто дуже хоче схуднути, але не готовий ризикувати, обертаючи свій організм жорстким обмеженням.