Поживна цінність і калорійність - волоський горіх, як кращий засіб підтримання розумової діяльності в організмі

Дата:

2019-04-24 18:00:10

Перегляди:

392

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Важко уявити більш поширений горіх в нашій країні, ніж волоський. Незважаючи на те, що батьківщиною цього дерева є середня Азія, сьогодні посадки волоських горіхів можна зустріти по всій території помірного клімату північної півкулі. Сьогодні він широко використовується не тільки в якості їжі, але і в якості приправи для приготування різних страв. Важливо також звернути увагу на його високу калорійність. Волоський горіх, завдяки своїй високій харчовій цінності, можна застосовувати і в якості дієтичної добавки, що особливо важливо для всіх людей, які дотримуються різні дієти.

Волоський горіх дуже рекомендується вживати при цукровому діабеті, оскільки серед корисних речовин в складі є цинк і марганець, які знижують рівень цукру в крові людини. Крім цього, він сприяє часткового одужання від деяких форм анемії, внаслідок вмісту в ядрах горіха кобальту та заліза. Таким чином, вживати волоські горіхи можна і потрібно всім без винятку.

Людям розумової праці, а також тим, чия робота пов'язана з постійним нервовим напруженням, кілька горіхів в день можна рекомендувати для зниження стресу і заспокоєння нервової системи. Харчова цінність волоських горіхів перевищує навіть показники деяких фруктів, тому горіхове дерево є практично на кожному сільському подвір'ї, а також дачній ділянці. Східні лікарі часто прописують вживання таких горіхів не тільки для нормалізації артеріального тиску, але і для поліпшення роботи органів внутрішньої секреції.

Сьогодні багато людей приділяють велику увагу таким поняттям, як харчова корисність і калорійність. Волоський горіх в цьому відношенні має значну перевагу перед багатьма продуктами, оскільки його калорійність складає близько 600 ккал. Ядра стиглих горіхів містять в значній кількості багато вільних амінокислот, які потрібні людському організму для здорового функціонування внутрішніх органів. Більш того, відрізняючись хорошими антиоксидантні властивості, він чудово протидіє окислювальним процесам, які погіршують еластичність судин.

Проте плоди горіха - це ще далеко не все. Досить цінним продуктом в ньому є листи, в яких міститься велика кількість дубильних речовин, а також жовтого пігменту групи флавонова. Завдяки специфічному речовині алкалоиду, якими багаті зелені листя волоського горіха, вони широко застосовуються в косметиці та медицині. Велику практичну цінність має масло, яке також відрізняє висока калорійність. Волоський горіх, до речі, використовується в парфюмерній промисловості, де відбувається фарбування вовняних тканин у світло-коричневий і жовтий кольори. Навіть шкаралупа і шкірка волоського горіха містить каротин, дубильні речовини і аскорбиновые кислоти.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Якщо молоді ядра багаті амінокислотами, то зрілі горіхи містять вже досить багато білкових речовин і вітамінів групи В. Крім цього, мало хто знає, що тут також присутній вітамін С, в кількості значно більшій, ніж у лимоні. Таким чином, загальна кількість корисних речовин волоського горіха настільки велике, що всього 400 гр. цього продукту забезпечать людини всіма необхідними живильними елементами протягом доби.

Таким чином, енергетична цінність волоських горіхів дуже велика, і саме тому в народній медицині настої і відвари з горіхів використовуються з незапам'ятних часів. Так, наприклад, відвар з перегородок усередині ядра горіха допомагає не тільки впоратися із захворюваннями шлунка, але також надає зміцнюючу дію на серцевий м'яз. Зелене листя волоського горіха часто використовуються для лікування невеликих опіків.

Підбиваючи підсумки корисним властивостям цього продукту, хочеться ще раз додати, що калорійність волоський горіх має дуже високу, проте збалансований склад вітамінів і мікроелементів дозволяє використовувати його і в якості дієтичної добавки до деяких страв.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/33786-pazhy-naya-kashto-nasc-kalaryynasc---greck-areh-yak-lepshae-srodak-pad.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/34241-der-n-hrwert-und-kaloriengehalt---walnuss-als-das-beste-mittel-zur-erh.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/34459-valor-nutritivo-y-contenido-de-calor-as---de-madera-de-nogal-como-el-m.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/18652-nutritional-value-and-calories---walnuts-as-the-best-means-of-maintain.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/33182-ta-amdy-ndyly-y-men-zh-ymdyly-y---grek-zha-a-y-e-zd-k-t-s-l-ret-nde-st.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/31932-warto-od-ywcza-i-kaloryczna---orzech-jako-najlepszy-rodek-utrzymania-a.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/31954-valor-nutricional-e-cal-rico---nogueira-como-o-melhor-meio-de-manter-a.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/17394-nutritional-value-and-calories---walnuts-as-the-best-means-of-maintain.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Алельні гени - пояснення поняття, способи взаємодії

Алельні гени - пояснення поняття, способи взаємодії

<!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21 cm } --> Генотип включає в себе велику кількість різноманітних генів, які в свою чергу діють, як єдине ціле. Засновник генетики, Мендель, у своїх працях описав, що він вияви...

Нижньощелепних зв'язка. Латеральний крилоподібний м'яз

Нижньощелепних зв'язка. Латеральний крилоподібний м'яз

Жувальні м'язи називаються так тому, що беруть участь у складному процесі механічного подрібнення їжі. Вони забезпечують також рух нижньої щелепи. За рахунок цього людина може закривати і відкривати рот, розмовляти, позіхати і пр....

Як швидко підняти температуру?

Як швидко підняти температуру?

Кожному знайома ситуація, коли нічого не хочеться робити, а просто хочеться полежати в ліжку і насолодитися повноцінним відпочинком, хоча б один день. Впевненість у тому, що начальник не дозволить це зробити, не дає можливості про...

Середнє вухо. Отит середнього вуха

Середнє вухо. Отит середнього вуха

Середнє вухо – це система повітроносних порожнин, яка складається з трьох частин: слухова труба, барабанна порожнина і повітроносні клітини соскоподібного відростка. В системі середнього вуха центральне місце займає барабанн...

Про що свідчить неприємний запах з рота у дитини?

Про що свідчить неприємний запах з рота у дитини?

Дуже часто батьки починають помічати який-небудь запах з рота у дитини. Як правило, його описують як смердючий, кислий, іноді з відтінком ацетону. Це аж ніяк не є складною для вирішення проблемою, головне – правильно встанов...

Коротка вуздечка крайньої плоті

Коротка вуздечка крайньої плоті

Вуздечка крайньої плоті на статевому члені представлена поздовжньої складкою слизової оболонки і шкіри. Розташовується вона на нижній поверхні статевого члена. Головка члена обтягнута крайньою плоттю, ліву і праву сторону якої зза...