甜食的评论。 甜饮食为7天。 甜饮食3天

甜菜根饮食的评论，这很大程度上是积极的，是一个很好除了任何重量损失的程序或简单的电力负荷。 在这种方法的优点的供应能力的甜菜刺激的排泄过量的脂肪和降低胆固醇的水平由于内容的植物是大量的纤维。 之间的积极性质的甜菜也能够注意以下几点：

<李>有效净化身体在很短的一段时间。<李>减少的渴望。<李>促进迅速重量损失不负后果。

为快速重量损失是完全这样的饮食。 这是非常简单，不需要大量的支出。

有用性质的蔬菜

甜菜是一个目的商店号；营养物，是有益于人类的健康。 你可以煮多的美味可口的菜肴不伤害图。 因此，最受欢迎的甜饮食。 配方的任何菜的这种蔬菜很简单，不需要大量的时间和金钱。

<李>这根蔬菜已经在原则上，最喜欢蔬菜，是低卡路里的热量，这使得它的用在饮食。<李>有用的要素不仅包含的根源，但是绿色，其中，除其他事项外，钾存在大剂量比在蔬菜。 这种元素可以确保正确运作的心血管系统、胃肠道和肌肉。 125克熟甜菜包含259毫克钾。<李>叶酸组成的植物有助于血液的形成，也是涉及生产过程中的DNA。 维生素B9发挥着重要作用形成胎儿在子宫里.

因此，甜菜的饮食(审查确认这一)家庭债务还清一个伟大的方法，不仅要减肥，但要保持你的健康，净化身体和电梯的精神。

如何甜菜帮助减少的体重？

她是一个重要来源数额巨大的甜菜，其刺激的排泄过量的脂肪。 甜菜促进氧化过程中的脂肪细胞,然后的脂肪组织中变得更加稀薄，因此积极审查有关的甜饮食。 此外，碱防止重新设置的重量。

第二个最重要的成分组成的植物是姜黄素。 它提供身体有强大的抗氧化剂的作家庭债务还清的老龄化过程减慢，从身体有害的自由基，块的膳食中的脂肪细胞在血管，他们有停止增长和死亡。

一天装卸体

甜菜饮食的7天内为一些人似乎过长。 在这种情况下，可以采取一天的饮食上的限制有效的方法，卸载体的时间很短。 使用这种方法，你可能会失去从0.5至1.5公斤。

的饮食在这种情况下是相当简单：

<李>整天你应该喝250克的甜菜沙拉。<李>晚餐应该保持4小时睡前。 一个前提条件是使用的液体在大量的1.5-2.5公升的清洁水一天，如果你愿意，你可以喝草药或绿茶。

如何使沙拉?

准备健康和低卡路里的菜蔬菜只是家庭债务还清碎新的胡萝卜，甜菜和甘蓝菜，生菜混合嗯，稍微揉和离开一段时间排汁。 更多的味道,这道菜可以经验丰富的柠檬汁，然而，使用盐是不可能的。

七天的甜饮食菜单

甜菜饮食为7天是全面的，并包含最佳水平的所有必要的体的营养。 一个前提条件是使用大量的液体，以刺激和维持新陈代谢过程中的身体。 受到所有条件7天的动力系统将让你摆脱5公斤的重量。

的菜单下面描述的完全平衡。 这是近似，它的成分，除了根，可以替代其他产品具有类似的营养价值。

<他们>。 早餐是很容易的：150克磨的新鲜甜菜+玻璃的仍然有水。 午餐可以吃沙拉的煮的甜菜、胡萝卜在同等数量+一杯水。 晚餐200克的贫鱼、蒸一杯光酸奶。

<他们>星期二。早餐，你可以喝一杯新鲜的甜菜汁或菜篦在磨碎，洒柠檬汁。 午餐可以吃沙拉量小梅(5件)。 晚餐准备混合的根源和绿色的苹果。

<他们>的环境。的早餐应限于该部分的不加糖希腊酸奶。 午餐你可以煮200克的牛肉和鸡肉+100-150克胡萝卜在任何形式。 晚饭你要吃甜菜沙拉，经验丰富的一个小小的低脂酸奶油(2-3汤匙).

<他们>星期四。早餐-200克苹果-甜菜沙拉+一杯水。 在午餐可以吃一个提供服务的水煮或蒸贫鱼碎煮的甜菜(150g)。 晚餐限制自己的服务的荞麦粥(100g)用200毫升的低脂酸奶。

<他们>星期五。上午粥在水(100g)+一杯矿泉水。 午餐可以水煮的鸡胸(200g)煮泥甜菜。 晚餐应该局限于发酵的烤牛奶或酸奶。

<他们>的安息日。早餐-碎原甜菜(100)+一杯水。 午餐包括沙拉制成的白色卷心菜(100g)和水。 吃饭，吃饭煮鸡肉或肉(150g)+磨碎的胡萝卜。

<他们>。

甜菜的饮食(3天)<强>

它不知道如果没有这种饮食，不过，它相当普遍，美国人口。 许多医生都熟悉它并确认，甜菜饮食的评论，其中最积极的，完全符合要求的健康营养，同时促进活性燃烧的身体脂肪。 在该期间的限制，允许使用食用总热值1,000大卡的一天，但是这一时期应遵守一些规则：

<李>尽管事实上，甜菜饮食有积极的评价，它可以在某些禁忌的胃肠道疾病和心血管系统， 因此，初步的，它是必要的咨询医生关于其适用性。<李>甜菜的饮食(3天)，需要一个有机顿在一定的时间没有差距。<李>当烹调食品，应被限制到最低数量的脂肪。<李>饮食在这种情况下是设计为3天，其余4天是退出使用这一模式。

3天的饮食菜单

<他们>第一天

早餐可以吃柚子，一个干杯花生酱+咖啡没有糖或绿茶。

P-午餐，吃150克的金枪鱼没有石油，一个烤面包+茶叶、咖啡没有糖。

P-晚餐也是可能的提交水煮或烘烤的肉类(鸡肉，牛肉家庭债务还清30g)、煮的甜菜150克，意思是绿色的苹果和100克的煮豆。 甜点,你可以吃冰棍.

<他们>第二天

P-早餐：一个煮鸡蛋+半个香蕉+咖啡或绿茶不加糖的.

P-午餐：煮的椰菜(125g)、奶酪(70g)，一对夫妇的苏打饼.

晚餐：蒸花椰菜、甜菜沙拉(125g)经验丰富的柠檬汁。 甜点，一个小小的香蕉和水果冰。

<他们>第三天

为早餐：切达干酪(一个切片)+5咸饼干，一个小苹果+咖啡或绿茶不加糖的.

P-午餐：煮鸡蛋+块烤面包.

P-晚餐：125g甜菜+250克或蒸煮菜花+金枪鱼没有油(150g)+片瓜和水果冰甜点。

除体从饮食制度

回到正常的饮食应该是逐步的。 有必要继续甜菜的摄入量日报，但是在较小的数额。 在两餐之间的间隔可能有零食吃的水果或坚果。 引进其他食品进入的饮食，慢慢地在一小部分。 这是最好开始与奶制品和全谷物，然后你可以吃蔬菜和黑麦面包的面粉。 在第一个星期之后的饮食它希望给予优先瘦肉和鱼类。 避免含淀粉的食品、甜蜜的货物、烟熏和脂肪的食物。