Beet-Diät - Bewertungen. Beet-Diät auf 7 Tage. Beet-Diät für 3 Tage

Datum:

2019-02-06 04:30:23

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Beet Ernährung, Berichte über die weitgehend positive, ist eine gute Ergänzung zu jedem anderen Programm abnehmen oder einfach gewaltsame Belastungen. Zu den Vorteilen dieser Art der Versorgung können die Möglichkeit der Rüben fördern die Ausscheidung von überschüssigem Fett und Cholesterin-senkende aufgrund des Inhalts in eine große Menge an Ballaststoffen im Gemüse. Unter den positiven Eigenschaften der Zuckerrübe können wir erwähnen die folgenden:

  • Effektiv reinigen den Körper in einer kurzen Zeitspanne.
  • Reduzieren Sie den Appetit.
  • Fördert die schnelle Gewichtsabnahme ohne negative Auswirkungen.

Für eine schnelle Gewichtsabnahme ist perfekt diese Art der Ernährung. Es ist sehr einfach und erfordert keinen großen Aufwand.

Beet-Diät: Bewertungen

Nützliche Eigenschaften von Gemüse

Rübe ist „Storage» Nährstoffe, die vorteilhaft für die Gesundheit des Menschen. Von ihm können Sie in einer Vielzahl von leckeren und duftenden Gerichte, die nicht schädlich für die Figur. Daher sehr beliebt bei den anderen ist die beet-Diät. Das Rezept von jedem Gerichte aus diesem Gemüse ist einfach und erfordert nicht viel Zeit und Geld.

  1. Diese Wurzel ist im Prinzip, wie die meisten Gemüse, малокалориен, was bedingt seine Anwendung in der Ernährung.
  2. Nützliche Elemente enthält nicht nur Wurzelgemüse, sondern auch die grünen, in dem, unter anderem, Kalium in hohen Dosen vorhanden ist, als im Gemüse. Dieses Element ermöglicht eine korrekte Arbeit des Herz-Kreislauf Systems, Magen-Darm-Trakt und Muskeln. 125 G rote-Beete enthält 259 mg Kalium.
  3. Es ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die Erhöhung in der Ernährung hilft normalisieren die Arbeit des Darms, verringern den Appetit, verringern das Cholesterin im Blut, so dass die beet-Diät ist auf 7 Tage effektiv entgiftet den Körper und reduziert das Gewicht. Die notwendige Tagesdosis an Ballaststoffen für Erwachsene 25-38 G.
  4. Folsäure in der Zusammensetzung des Gemüses hilft кровообразованию, auch beteiligt bei der Herstellung von DNA. Vitamin B9 spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung des Fötus im Mutterleib.
  5. Vitamin A vorhanden in den Wurzeln, stärkt Zähne und Knochen, verbessert die Arbeit des Immunsystems und verbessert die Qualität des Sehens.

So, beet-Diät (Bewertungen beweisen es) – eine gute Möglichkeit, nicht nur die Pfunde zu verlieren, sondern unterstützen Ihre Gesundheit, reinigen den Körper und heben die Stimmung.

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Wie Rüben reduziert das Gewicht?

Es ist eine ausgezeichnete Quelle von riesigen Mengen an Betain, das stimuliert die Ausscheidung von überschüssigem Fett. Betain fördert oxidative Prozesse in den Fettzellen, Wonach Fettgewebe dünner, daher der positive Rückmeldungen über die Verwendung von Rüben Ernährung. Abgesehen von allem, Betain verhindert die erneute Gewichtszunahme.

Die zweitwichtigste Substanz in der Zusammensetzung des Gemüses ist Curcumin. Er wirkt auf den Organismus starke antioxidative Wirkung – der Alterungsprozess wird verlangsamt, der Körper werden die schädlichen freie Radikale, blockiert Ernährung Fettzellen Blutgefäße, irgendwann werden Sie aufhören, Ihr Wachstum und sterben.

Beet-Diät für 7 Tage

Eintägige Abladen des Körpers

Beet-Diät für 7 Tage für einige Menschen scheint es zu langen. In diesem Fall können Sie die eintägigen Einschränkung in der Ernährung - eine effektive Methode der Entlastung des Körpers für eine kurze Zeit. Mit Hilfe dieser Methode können Sie entlasten von 0,5 bis 1,5 kg.

Die Ernährung ist in diesem Fall ganz einfach:

  • Im Laufe des Tages verzehrt werden sollten auf 250 G Salat aus Rüben.
  • Nahrungsaufnahme erfolgt alle 2-3 Stunden.
  • Abendessen stattfinden sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Voraussetzung ist eine Flüssigkeitszufuhr in großen Mengen von 1,5 bis 2,5 Liter reines Wasser pro Tag, wenn gewünscht, können Sie trinken Sie Kräuter-oder grüner Tee.

Wie zu Kochen Salat?

Kochen ein gesundes und малокалорийное Gericht aus Gemüse einfach genug ü hacken frische Karotten, Rüben und Kohl, Salat gründlich mischen, leicht kneten und für eine Weile zu verlassen, um den Saft Stand. Für einen volleren Geschmack der Schale Zitronengras entfernen, wenden Sie das Salz jedoch nicht.

Sieben-Tage-beet-Diät: Menü

Beet Diät 3 Tage

Beet-Diät für 7 Tage ist Komplex und enthält ein optimales Niveau der dem Körper alle notwendigen Nährstoffe. Voraussetzung ist die Verwendung von großen Mengen von Flüssigkeit, für die Stimulierung und Aufrechterhaltung der Stoffwechselvorgänge im Körper. Bei Einhaltung aller Bedingungen, 7-Tage-Power-System ermöglicht es, sich zu befreien von 5 kg Gewicht.

Wie unten Beschrieben das Menü vollständig ausgeglichen. Es ist ein Näherungswert, seine Zutaten, abgesehen von der Wurzel, können ersetzt werden durch andere Produkte mit einem ähnlichen Nährwert.

Montag. Frühstück ist ganz einfach: 150 G frisch geriebenen Rüben + ein Glas stilles Wasser. Zum Mittagessen können Sie Essen Salat aus gekochten Rüben und Karotten in gleichen Mengen + ein Glas Wasser. Zum Abendessen gibt es 200 G mageren Fisch, gedünsteten + Tasse einfachen Joghurt.

Dienstag. zum Frühstück trinken Sie ein Glas frisch gepressten Rübensaft oder Gemüse reiben auf einer reibe, nachdem gewürzt sein Zitronensaft. Zum Mittagessen können Sie Essen Salat mit einer kleinen Menge Pflaumen (5 Stück). Zum Abendessen bereitenMischung von Wurzel-und grünem Apfel.

Mittwoch. für das Frühstück sollte sich portion ungesüßten griechischen Joghurt. Zum Mittagessen können Sie Kochen Sie 200 G des Rindfleisches oder des Huhns + 100-150 G Karotten in jeder Form. Zum Abendessen zu Essen Salat aus Roter Beete, gewürzt mit ein wenig fettarme saure Sahne (2-3 TL).

Donnerstag. zum Frühstück - 200 G Apfel-Rüben-Salat + ein Glas Wasser. Beim Mittagessen können Sie Essen eine portion gekochten mageren Fisch oder Steam mit протертым gekochten буряком (150 G). Zum Abendessen begrenzen portion Buchweizen-Brei (100 G) mit 200 ml fettarmer Kefir.

Freitag. am Morgen - Reisbrei auf dem Wasser (100 G) + ein Glas Mineralwasser. Das Mittagessen kann zu diversifizieren gekochte Hähnchenbrust (200 G) und pürierte gekochte Rüben. Zum Abendessen sollte sich ein fermentiertes gebacken oder Kefir.

Samstag. Frühstück - geriebenem Rüben roh (100 G) + ein Glas Wasser. Das Mittagessen besteht aus einem Salat aus Weißkohl (100 G) und Wasser. Zum Abendessen Essen Sie gekochte Hühnerbrust oder Rindfleisch (150 G) + geriebener Karotte.

Sonntag. zum Frühstück bereiten Sie eine Mischung aus 2 mittleren äpfeln und Pflaumen (4 Stück) + 1 Glas Mineralwasser. Zum Mittag - portion Buchweizen (100 G). Zum Abendessen können Sie Essen Hähnchenbrust mit gekochtem Hackfrucht (150 G).

Feedback über die Verwendung von Rüben Diät

Beet-Diät (3 Tage)

Ist nicht Genau bekannt, Woher kommt diese Diät, aber es ist Recht verbreitet unter den Bewohnern der Vereinigten Staaten. Viele ärzte kennen ihn und bestätigen, dass die beet-Diät, Bewertungen, von denen in den meisten positiven, durchaus erfüllt die Anforderungen der gesunden Ernährung, dabei fördert die aktive Verbrennung von Körperfett. In der Zeit der Einschränkungen erlaubt, um den Verbrauch von Lebensmitteln insgesamt 1000 Kalorien ккалл am Tag, aber in dieser Zeit sollten Sie bestimmte Regeln befolgen:

Beet-Diät: Menü

  • Trotz der Tatsache, dass beet-Diät hat positive Bewertungen, kann es kontraindiziert sein bei bestimmten Erkrankungen des Verdauungstraktes und des Herz-Kreislauf-System, deshalb sollten Sie vorab mit Ihrem Arzt zu konsultieren über die Machbarkeit Ihrer Anwendung.
  • Benötigte Menge an verbrauchtem Wasser in seiner reinsten Form - von 1,5 Liter pro Tag.
  • Beet-Diät (3 Tage) erfordert eine systematische Aufnahme der Nahrung, in einer bestimmten Zeit, ohne Lücken.
  • Während der Zubereitung der Lebensmittel sollte darauf beschränken, einer minimalen Menge von Fett.
  • Ernährung in diesem Fall ist auf die 3 Tage, die restlichen 4 Tage gedacht, um den Modus zu verlassen.

3-Tage-Diät: Menü

Der erste Tag

- zum Frühstück können Sie Essen eine halbe Grapefruit, ein Toast mit Erdnussbutter + Kaffee ohne Zucker oder grüner Tee.

- Mittag-Essen Sie 150 G Thunfisch ohne öl, ein Toast + Tee, Kaffee ohne Zucker.

- Zum Abendessen servieren gekochtes oder Gegrilltes Fleisch (Huhn, Rind – 30 G), gekochte rote Beete 150 G, mittlere grüner Apfel und 100 G gekochte Bohnen. Zum nachtisch können Sie Eis Essen.

Beet-Diät: Rezept

Zweiter Tag

- Frühstück: ein gekochtes ei + halbe Banane + Kaffee oder grüner Tee ohne Zucker.

zum Mittagessen: gekochter Brokkoli (125 G), Käse (70 G), ein paar salzige Cracker.

- zum Abendessen: geschmorte Kohl, Brokkoli, rote-Beete-Salat (125 G), gewürzt mit Zitronensaft. Zum nachtisch eine kleine Banane und Frucht-Eis.

Dritter Tag

- Frühstück: Cheddar-Käse (eine Scheibe) + 5 herzhaften Crackern + ein kleiner Apfel + Kaffee oder grüner Tee ohne Zucker.

- Mittag: gekochtes ei + ein Toast.

- Abendessen: 125 G rote Beete + 250 G gedünstetem oder gekochtem Blumenkohl + Thunfisch ohne öl (150 G) + Scheibe Melone und Eis zum nachtisch.

Ausscheidung aus dem Körper des diätetischen Regimes

Eine Rückkehr zur normalen Ernährung sollte schrittweise. Sie müssen weiterhin die Einnahme von Zuckerrüben täglich, aber in kleineren Mengen. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten kann einen Snack Obst oder Nüssen. Die Einführung von anderen Produkten in der Ernährung ist langsam, in kleinen Portionen. Vorzugsweise beginnen mit Milchprodukten und Vollkorngetreide, danach können Sie Essen Gemüse und Brot aus Roggenmehl. Im Laufe der ersten Wochen nach der Diät ist es wünschenswert, bevorzugt Sorten mageres Fleisch und Fisch. Vermeiden Sie Mehl, zuckerhaltige Produkte, Räucherfisch und fetthaltigen Lebensmitteln.


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ZH: https://tostpost.com/zh/health/15191-7-3.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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