什么是新陈代谢？
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什么是新陈代谢？ 该词在希腊语中的意思是精神生活的改变号；或精神生活转型号;. 它适用于各种过程中的身体是相关转化成能量的食物和其他物质，包括通过产品的新陈代谢。 这是一个必要的功能，允许对人体使用粮食和其他资源来维持工作条件，治疗创伤和摆脱毒素。 换句话说，新陈代谢的或新陈代谢是一个必要的过程，没有哪个男人不能生活。
它提供了在吸收和同化的营养。 为正常课程的新陈代谢，必须明智的饮食，饮用制度和体育活动。 每一个要素是一方面的最佳健康，但大多数人不认为关于什么是新陈代谢和它如何影响他们的健康。 而徒劳的：在侵犯的饮食或体育活动新陈代谢的速率可能下降。 因此，一个人的重量是直接与新陈代谢。 这样不好，吃饭或鲁莽，以减少卡路里的数量低于所需要的最小，因为这可能会导致你的身体储存过量的脂肪储备。
的新陈代谢也是该进程的体用于破坏的有毒化学品的家庭债务还清；诸如药物。
它分为两类：分解代谢，这打破了复杂的有机物质进入更加简单和合成代谢使用能源来建立新的连接，家庭债务还清，例如蛋白质和核酸、糖和血脂。
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速的新陈代谢的确定，如何快速食物转换成电能。 人的新陈代谢的运行速度不同，由于各种因素，家庭债务还清，例如性别、年龄、重量和其他人。 这时，应考虑规划的重量损失。 但是，可以改进新陈代谢通过使用各种方法。
因此，如何改进新陈代谢？ 这是真的吗？ 首先，你要清楚地了解什么样的新陈代谢的是，什么样的作用它起着重量管理。
1. 吃某种食品。 例如，食用蛋白质的家庭债务还清如瘦肉类和鱼类，我们得到一个升高的新陈代谢，因为人的身体需要更多的能量，为它们的处理。 低脂奶制品，如酸奶和奶酪还有助于加速的新陈代谢。
2. 避免脱水。 新陈代谢速度变慢的时候缺水，因此建议，在没有禁忌症，至少喝八杯水务。 最简单的方法，家庭债务还清喝一杯水中之前，每餐。 这种方法也将有助于迅速心满意足。 饮料，如绿茶和红咖啡还暂时增加新陈代谢。
4. 经常运动家庭债务还清最佳的方式改进新陈代谢。 执行有氧运动和锻炼强度需要加强新陈代谢。
5. 吃6-7倍，每天在一小部分。
6. 减少摄入的食糖和完全投弃权票的人造甜味剂。
7. 睡眠中的至少7-8小时，每天晚上！ 缺乏睡眠减慢你的新陈代谢，使人烦躁。
8. 总是吃早餐！ 鸡蛋、蔬菜，燕麦、烘烤低脂肪、烤面包,亲爱的家庭债务还清这些是所有伟大的思想一个健康的早餐。 丰盛的早餐家庭债务还清的一个行之有效的方法来提高你的新陈代谢！
9. 使用的香料。 红色的或绿色的辣椒是一种主要代谢的促进剂。
10. 增加肌肉质量。 有更多的肌肉你是自动燃烧更多的卡路里的热量，因此，脂肪不会累积。
11. 避免紧张局势。
但是不要忘记，解释什么是新陈代谢，什么是其速度是影响等因素，健康的甲状腺和遗传。 缺乏激素的生产、甲状腺，导致肥胖症。 多余的，反之，加速的新陈代谢，到疲惫。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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