ما هو الأيض ؟ مصطلح يعني في اليونانية “التغيير" أو &[لدقوو] ؛ التحول”. فإنه ينطبق على العمليات المختلفة في الجسم التي ترتبط مع تحويل الغذاء إلى طاقة وغيرها من المواد ، بما في ذلك منتجات الأيض. هذه هي وظيفة ضرورية التي تسمح جسم الإنسان إلى استخدام المواد الغذائية وغيرها من الموارد للحفاظ على حالة عمل, علاج الصدمات النفسية و التخلص من السموم. وبعبارة أخرى, عملية التمثيل الغذائي أو الأيض هو عملية ضرورية ، دون الرجل الذي لا يمكن أن يعيش.
فإنه يوفر امتصاص واستيعاب المواد المغذية. طبيعي أثناء عملية التمثيل الغذائي يجب أن تكون حكيمة نظام غذائي, نظام الشرب و النشاط البدني. كل عنصر من هذه العناصر هو جانب من جوانب الصحة المثلى ، ولكن معظم الناس لا نفكر في ما هو التمثيل الغذائي وكيف يؤثر على صحتهم. وعبثا: في انتهاك النظام الغذائي أو النشاط البدني معدل التمثيل الغذائي قد يقلل. وبالتالي فإن وزن الشخص متصل مباشرة مع عملية التمثيل الغذائي. لذا ليس من الجيد أن تخطي وجبات الطعام أو بتهور إلى تقليل عدد السعرات الحرارية أقل من الحد الأدنى المطلوب ، وهذا يمكن أن يسبب جسمك لتخزين الدهون الزائدة في الاحتياط.
الأيض هو أيضا العملية التي يستخدمها الجسم لتدمير المواد الكيميائية السامة مثل المخدرات.
وهي مقسمة إلى فئتين: الانتقاض ، الذي ينهار مواد عضوية معقدة إلى أبسط ، ابتناء التي تستخدم الطاقة لبناء علاقات جديدة – مثل البروتينات والأحماض النووية والسكريات والدهون.
المزيد
"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض
مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...
الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل
ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...
القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة
مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...
سرعة التمثيل الغذائي يحدد بسرعة كيف يتم تحويل الغذاء إلى طاقة. الناس التمثيل الغذائي يعمل بسرعات مختلفة بسبب عوامل مختلفة – مثل الجنس ، العمر ، الوزن وغيرها. هذا ينبغي أخذها في الاعتبار عند التخطيط فقدان الوزن. ومع ذلك ، يمكنك تحسين عملية التمثيل الغذائي باستخدام أساليب مختلفة.
كيفية تحسين عملية التمثيل الغذائي ؟ هل هو حقيقي ؟ أولا, تحتاج إلى فهم واضح ما الأيض هو: ما الدور الذي تلعبه في إدارة الوزن.
1. تناول بعض الأطعمة. على سبيل المثال, تناول البروتينات – مثل اللحوم الخالية من الدهن والأسماك ، نحصل على رفع عملية التمثيل الغذائي ، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى المزيد من الطاقة من أجل المعالجة. منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي أو الجبن أيضا تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
2. تجنب الجفاف. يبطئ الأيض عند عدم وجود الماء ، لذلك فإنه من المستحسن في عدم وجود موانع ، و شرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميا. أسهل طريقة – أن شرب كوب واحد من الماء قبل كل وجبة. هذا الأسلوب سوف يساعد أيضا بسرعة متخم. المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة السوداء أيضا زيادة مؤقتة في عملية التمثيل الغذائي.
4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام – أفضل طريقة لتحسين عملية التمثيل الغذائي. أداء التمارين الرياضية وتمارين القوة اللازمة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
5. أكل 6-7 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.
6. الحد من تناول السكر تماما الامتناع عن المحليات الاصطناعية.
7. النوم 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة! قلة النوم يبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، ويجعل الشخص سريع الانفعال.
8. دائما تناول وجبة الإفطار! البيض, الخضار, الشوفان, الخبز منخفض الدهون ، المحمص والعسل – كل هذه الأفكار العظيمة وجبة إفطار صحية. الافطار – واحدة من الطرق التي أثبتت جدواها في تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك!
9. استخدام التوابل. الأحمر أو الأخضر الفلفل الحار هو واحد من أهم التمثيل الغذائي مسرعات.
10. زيادة كتلة العضلات الهزيل. وجود المزيد من كتلة العضلات أنت تلقائيا حرق المزيد من السعرات الحرارية, لذلك, الدهون لا تتراكم.
11. تجنب المواقف العصيبة.
ولكن لا ننسى ، شرح ما هو التمثيل الغذائي ، ما هو السرعة يتأثر بعوامل مثل صحة الغدد الدرقية و الوراثة. نقص الهرمونات تنتج الغدة الدرقية يسبب السمنة. الزائدة على العكس من ذلك يسرع عملية التمثيل الغذائي ، حتى الإرهاق.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/33102-shto-takoe-metabal-zm.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/32775-was-ist-der-metabolismus.html
En: https://tostpost.com/health/28079-what-is-metabolism.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/32655-qu-es-el-metabolismo.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/18791-what-is-metabolism.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/16831-what-is-metabolism.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/33428-b-l-metabolizm.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/34477-co-to-jest-metabolizm.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/34276-o-que-metabolismo.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/29850-metabolizma-nedir.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/33627-scho-take-metabol-zm.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/2661-what-is-metabolism.html
Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."
أخبار ذات صلة
"Dekaris": تعليمات للاستخدام, مؤشرات, النظير, الآثار الجانبية
الديدان يصف الأطباء دواء "Dekaris". تعليمات للاستخدام التقارير حول فعالية هذه الأداة الديدان الطفيلية التي تسببها الديدان. بالإضافة, المخدرات يقوي جهاز المناعة. ليس فقط وتطرد الطفيليات ، ولكن أيضا يعزز الشفاء العاجل من الجسم بعد ا...
فيروس نقص المناعة البشرية تنتقل العدوى في المنزل ؟ طرق انتقال فيروس نقص المناعة البشرية
في ما يتعلق بفيروس نقص المناعة البشرية يمكن تقسيمها إلى مجموعتين: أولئك الذين لا تنظر فيروس نقص المناعة البشرية مشكلة استمرار طبيعي في الحياة, و أولئك الذين هم أيضا متحمس لها السلامة و يتأثر تدفق المعلومات الصادرة عن وسائل الإعلام...
عقار "Kaver": تعليمات للاستخدام (الحقن)
إذا لتخفيف الألم مع الدواء عن طريق الفم غير ممكن ، ثم استخدام محلول للحقن “Caver”. تعليمات استخدام الحقن ينصح أن تفعل في حالة متلازمة الألم المعتدل و شدة عالية. قد تكون هذه العملية الجراحية للمريض ، المغص الكلوي أو آلا...
أول طفل قد نمت بالفعل و كنت قررت أن يكون الثاني. فإنه ليس من الضروري أن الحمل سيكون شيئا مختلفا عن تلك التي كنت قد شهدت بالفعل. امرأة, كقاعدة عامة, أكثر اهتماما في السؤال: “كيف هي الولادة الثانية?" سوف يكون أسهل أو أسرع...
اضطراب ما بعد الصدمة: ما يمكن توقعه من العلاج
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) – خطيرة و مستعصية من مرض عقلي. ومن المقرر أن تجارب الأحداث الكارثية التي تسببت في أضرار جسيمة على حياة ومصير المرضى.فإنه يكاد يكون من المستحيل العثور على الرجل الذي على حياته لن يكون تلقى أي الضرر...
السبب الرئيسي في مرض مينيير يعتبر ارتفاع ضغط الدم endolymphatic تدوير السائل في الأذن الداخلية. في معظم الأحيان هو بسبب التغيرات في التوازن المنحل بالكهرباء, خلل في الأوعية الدموية شرائح. هذه العوامل تؤدي إلى العمليات المرضية...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول