Бұл метаболизмі?

Күні:

2019-05-16 08:30:13

Hits:

427

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

 

Бұл метаболизмі? Бұл термин аударғанда грек білдіреді, «өзгерту» немесе «трансформация». Ол қатысты қолданылады әр түрлі процестер ағзадағы байланысты түрлендіру ас энергиясы және басқа да заттар, соның ішінде жанама өнімдер метаболизм. Бұл қажетті функциясы, ол адам ағзасына пайдалануға болады азық-түлік және басқа да ресурстар үшін олардың жұмыс жағдайын ұстап тұру, емдеу, жарақат және токсиндердің құтылу. Басқаша айтқанда, метаболизм немесе зат алмасу болып табылады қажетті процесс, онсыз адам өмір сүру мүмкін емес.

Ол қамтамасыз етеді, сіңіру және меңгеру ағзаның қоректік заттар. Қалыпты өту метаболизм қажет продуманное питание, питьевой режим  және дене белсенділігі. Әрбір осы элементтердің бірі болып табылады аспектісі оңтайлы денсаулық бірақ адамдардың көпшілігі ойланбайды азаматтық метаболизмі және ол қалай әсер етеді, олардың көңіл-күйі. Мен маман: бұзылған кезде тамақтану режимін немесе қозғалыс белсенділігі зат алмасу жылдамдығы азаюы мүмкін. Демек, адам салмағын тікелей байланысты алмасуға заттар. Сондықтан өте жақсы секіру тәсілдері тамақ немесе необдуманно қысқартуға калория төмен қажетті ең аз, өйткені бұл әкелуі мүмкін, бұл сіздің денесі сақтауға майды резервте.

Метаболизмі сондай-ақ процесс болып табылады, ол адам ағзасына пайдаланады бұзу үшін улы химиялық заттарды « мысалы, сияқты есірткі.

Оны екі санатқа бөледі: катаболизмін, расщепляет күрделі органикалық заттар қарапайым және анаболизм пайдаланады энергиясын құру үшін жаңа қосылыстардың –  сияқты белоктар және нуклеин қышқылдары, қант және липидтер.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

метаболизм Жылдамдығын анықтайды, қаншалықты тез тағам айналады энергия. Адамдарда метаболизм ағады әртүрлі жылдамдықпен әртүрлі факторлардың « мысалы, жынысы, жасы, салмағы және басқа. Бұл ескеру қажет, жоспарлай арықтау. Алайда жақсартуға болады зат алмасу әр түрлі әдістердің көмегімен.

Сонымен, қалай жақсартуға метаболизмі? Нақты ма? Ең алдымен нақты түсініп, не метаболизмі, қандай рөл ол атқарады басқармасында салмағы.

1. Eat белгілі бір өнімдер. Мысалы, употребляя белоктар « сияқты майсыз ет және балық, біз жоғары метаболизмі, өйткені темекінің адам ағзасына қажет көп энергия үшін оларды қайта өңдеу. Майсыз сүт өнімдері, сияқты айран немесе сүзбе, сондай-ақ ықпал етеді жеделдету метаболизмі.

2. Сақтаныңыз сусыздандыру. Метаболизмі баяулайды су жетіспеген жағдайда, сондықтан мүмкіндігінше, қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда, ішіп кемінде сегіз стакан су күн сайын. Ең қарапайым тәсілі – сусын бір стакан суды алдында тамақ ішер. Бұл әдіс, сонымен қатар, көмектеседі тез насытиться. Мұндай сусын, көк шай, қара кофе, сондай-ақ уақытша метаболизмі арттырады.

4. Тұрақты жаттығулар « үздік тәсілін жақсарту үшін, зат алмасу. Орындау аэробты және күштік жаттығулар көтеру үшін қажет метаболизм.

5. Eat 6-7 рет аз мөлшермен.

6. Азайтыңыз тұтыну қанттан мүлдем бас тартыңыз жасанды подсластителей.

7. Ұйықтап кемінде 7-8 сағат әр түн! Ұйқының жетіспеушілігі метаболизмі бәсеңдемейтін, адам раздражительным.

8. Міндетті түрде завтракайте! Жұмыртқа, көкөністер, сұлы, пісіру, төмен майлылығы, тосттар, бал « барлық бұл тамаша идея үшін " салауатты таңғы ас. Тығыз таңғы ас – бірі тексерілген тәсілдерін жақсарту зат алмасудың!

9. Пайдалану дәмдеуіштер. Қызыл немесе жасыл бұрыш, чили бірі болып табылады негізгі метаболиттік жылдамдатқыштарды.

10. Көбейтіңіз бұлшық массасын ұлғайту. Бола тұра көп бұлшық массасы, адам кепілді түрде жағады саны калория, демек, май кейінге қалдырылған емес, жиналатын болады.

11. Сақтаныңыз стресстік жағдайлар.

Алайда, ұмытуға болмайды, түсіндіре дегеніміз не метаболизмі, оның жылдамдығы да әсер етеді сияқты факторлар жұмыс қабілеттілігі қалқанша безі және тұқым қуалаушылық. Гормондардың жетіспеушілігі, олар әзірлейді қалқанша без, семіздік туғызады. Олардың көптігі, керісінше, метаболизмді жетілдіреді дейін сарқылуын.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/17173-what-is-metabolism.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/33102-shto-takoe-metabal-zm.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/32775-was-ist-der-metabolismus.html

En: https://tostpost.com/health/28079-what-is-metabolism.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/32655-qu-es-el-metabolismo.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/18791-what-is-metabolism.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16831-what-is-metabolism.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/34477-co-to-jest-metabolizm.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/34276-o-que-metabolismo.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/29850-metabolizma-nedir.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/33627-scho-take-metabol-zm.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/2661-what-is-metabolism.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

"Декарис": қолдану жөніндегі нұсқаулық, көрсеткіштері, аналогтары, жанама әсерлері

Кезінде, глистных инвазиях дәрігерлер дәрі-дәрмек "Декарис". Қолдану жөніндегі нұсқаулық туралы хабарлайды тиімділігін осы құралдың гельминтоздар кезінде туындаған дөңгелек мектебінің алғашқы отырысы өтті. Бұдан басқа, дәрі-дәрмек...

АИТВ-инфекция ретінде беріледі тұрмыстағы? Тәсілдері, АИТВ-инфекциясының

АИТВ-инфекция ретінде беріледі тұрмыстағы? Тәсілдері, АИТВ-инфекциясының

Адамдар, олардың қатынасы АҚТҚ-жұқпасының екі топқа бөлуге болады: емес, кім деп санайды АИТВ проблема жалғастыра отырып, қарапайым өмір сүру тәсілі, және кім тым қозғалған алуға өз қауіпсіздігін және ықпалында ақпарат ағынын, лью...

Препарат

Препарат "Кейвер": қолдану жөніндегі нұсқаулық (инъекцияға)

Егер снять боль пероральным қабылдаумен дәрілік заттың мүмкін болмаса, онда пайдаланады инъекцияға арналған «Кейвер». Қолдану жөніндегі нұсқаулық инъекцияға советует істеу кезінде болевом синдромы орта және жоғары дәре...

Посттравматическое Стресс бұзылуы: не күтеміз Емдеу

Посттравматическое Стресс бұзылуы: не күтеміз Емдеу

Посттравматическое стресс бұзылуы (ПТСР) « елеулі және трудноизлечимое психикалық ауру. Ол болады салдарынан уайымы апатты оқиғалардың, нанесших ауыр зиян өмірі мен тағдыры бар.Екіталай табуға болады адам, ол өз өмірін алған...