الشمندر في الحمل: فوائد, مؤشرات, طرق الطبخ

مألوفة الخضار الداكنة اللون روبي تشتهر فريدة من نوعها خصائص الشفاء. ولكن البنجر أثناء الحمل ؟ هل من الممكن استخدامه في أي كميات أو هو ضروري للتخفيف من الشهية ؟ وربما على العكس من ذلك تحتاج إلى وليمة على الحلو الخضروات الجذرية في كثير من الأحيان ؟

الإفراط في استخدام بعض أنواع الخضروات في الواقع يمكن أن يسبب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها من زيادة مستوى الفوسفات في الدم. ومع ذلك, إذا كنت لا تخطط لتناول الطعام لتناول طعام الغداء بورش كل يوم, لا يوجد خوف الضرر المحتمل. معتدلة إدراج المنتجات الطبيعية في القائمة الحوامل - مفتاح حقا نظام غذائي متوازن.

مصدر من الحديد

الحديد ضروري لنشاط الإنسان العادي المادة التي يحصل الجسم من الغذاء. في بعض الأعضاء الداخلية ، وتودع في الاحتياطي في حالة النقص الشديد, ولكن فترة انتظار طفل يجب أن لا تعتمد على "قطع" من مصادر. انخفاض في حجم تزويد الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض في مستوى الهيموغلوبين, الذي بدوره هو السبب فقر الدم. في الحالات الشديدة من فقر الدم نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى خسارة كبيرة من الدم أثناء الولادة ، الضعف الشديد كما النساء الحوامل والأمهات. والمثير للدهشة ، ولكن التعامل مع هذه الحالة الخطيرة الأمهات الحوامل يساعد العادية البنجر. عندما يكون الحمل المؤكد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك شوربة, سلطة الرنجة "تحت معطف الفرو". يمكنك أيضا شرب عصير طازج.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

مع المرض!

مفهوم "تسمم الدم" في الحياة اليومية المرتبطة العادية الغثيان والقيء في الصباح. ومع ذلك ، قلة من يسعى إلى فهم لماذا جسم المرأة القسري تعاني. بعد نجاح الحمل, جميع النظم البيولوجية في جسم الأنثى تبدأ في إعادة ترتيب عملها كما يجب أن تكون مسؤولة ليس فقط من أجل الحفاظ على حياة الأم ، ولكن أيضا من أجل التنمية الكافية من جديد المخلوق الصغير ، ومع ذلك تعتمد اعتمادا كليا على والدته. تقريبا جميع الأجهزة الداخلية يجبرون على العمل "لمدة سنتين" ، وأن العبء الأكبر يقع على حيوية الكبد. إذا كان لديك أي مشاكل في الكبد قبل الحمل وخلال الحمل الطفل أنت من المحتمل أن غثيان الصباح الحاد. الطب الحديث وقد وضعت العديد من الأدوية التي يسمح للنساء الحوامل والقضاء الضارة تراكم السموم في الكبد لا يمكن التعامل معها. لكن, بالطبع, فمن الأفضل أن تفضل عليهم مع المنتجات الطبيعية.

بنجر السكر خلال فترة الحمل يساعد على تطبيع عمل الأعضاء الداخلية. الأحمر الداكن الخضار تحتوي على betacyanin - تغذية الصباغ قادرة على سحب المواد السامة من الكبد والدم. كما يمنع الزائدة الأحماض الدهنية المترسبة في الجسم وتسد الأوعية الدموية. الاستهلاك المنتظم من الأطباق من البنجر حتى يمكن أن تساعد على التعامل مع منعكس هفوة التي تحدث عند تنظيف الأسنان.

نمو الجنين

من المهم جدا مراقبة صحتهم والحفاظ على صحتهم. ولكن ربما كل امرأة تنتظر الطفل المعنية في المقام الأول رفاه الطفل الذي لم يولد بعد. وهذا ليس مستغربا: الذي لا الأم رعاية الطفل - حتى لو كان لم يولد بعد ؟ الأمومة يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة ، ولكن القاعدة الأكثر أهمية لضمان صحة الطفل هو الغذاء المتوازن للمرأة الحامل.

غير مكلفة ومتاحة دائما الروسية المحاصيل الجذرية مثل الجزر والبنجر ، عندما يكون الحمل قادرة على استبدال جزء من المستوردة مكملات فيتامين. البنجر ، على وجه الخصوص ، هي مفيدة بشكل خاص بسبب ارتفاع محتوى حمض الفوليك الطبيعي قيمتها خلال توقع الطفل فمن الصعب أن نبالغ. المواد الغذائية الأحمر الداكن الخضار تساهم في التنمية الصحية الشوكي و العمود الفقري من الفتات ، لذا مختلف الشمندر والسلطات والشوربات ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي كل الأم الحامل في الأشهر الأربعة الأولى من الحمل.

صحة العظام والأسنان

نمو الطفل كل يوم يتطلب الامهات هي أكثر المواد الغذائية ، وإذا لم تكن كافية في الغذاء واردة, الجنين يأخذ الكالسيوم من العظام والأسنان. هذا هو السبب في كل أولئك الذين يخططون ولادة الطفل ، فمن الموصى بها في أقرب وقت ممكن إلى زيارة طبيب الأسنان ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى استباقي علاج تسوس وغيرها من أمراض الأسنان واللثة. حتى إذا كنت تتبع بعناية نظافة الفم و لا تواجه أي إزعاج و الآلام, لا تفوت أوصى الزيارات إلى الطبيب حتى في غياب المرض والتهاب يجب أن تكون على الأقل للالتحاق في وقائية تنظيف الأسنان. أي تلميح من نقص الكالسيوم الطفل سوف تؤثر مباشرة على صحتك و طبيب يجري في موقف ليس فكرة جيدة.

البنجر المسلوق في فترة الحمل سوف يكون خلاصك. الكثير من السلطة الورقية والقلبية الخضروات الجذرية تحتوي على الكالسيوم, ولكن هذا النباتية الرخيصةيسمح للجسم لاستيعاب كامل الثقل اللازم. تقوية العظام سوف يحميك من هشاشة العظام وصحة الأسنان فرحة في الأبيض الطبيعي.

الجارديان الجهاز المناعي

ضعف الجهاز المناعي - مفتاح الأمراض الشائعة, العدوى و الأمراض. زيادة قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض ، ويعزز العادي borschova البنجر. خلال فترة الحمل كل قوة الجسد الأنثوي يهدف إلى الحفاظ على حياة الجنين وضمان التنمية الصحية ، وبالتالي فإن الجهاز المناعي يحتاج إلى كل مساعدة. أفضل طريقة لضمان مقاومة الأمراض - المدخول المنتظم من فيتامين C. وهي غنية حلوة الخضار الجذرية التي تكمل العديد من السلطات والوجبات الخفيفة. فيتامين وليس تدميرها ، تجنب الخضروات الطبخ فمن الأفضل لإضافة طبق من البنجر الطازج ، تمزيقه أو شرائح وطبق مع الزيت النباتي.

زيادة التمثيل الغذائي

إذا كنت لا تزال تشك البنجر أثناء الحمل, علما حقيقة مثيرة للاهتمام: العديد من المشاكل الصحية للأم الحامل تحدث بسبب تأخر أو ببساطة كسر عملية التمثيل الغذائي. لتسريع عملية التمثيل الغذائي باستخدام البوتاسيوم, الذي يرد في معظم الخضروات الجذرية. كما ينظم توازن الماء والملح يضمن امتصاص كل ما يلزم الحياة من الفيتامينات والمعادن.

كن حذرا

البنجر المسلوق مفيد للنساء الحوامل ، ومع ذلك فمن المقرر أن تدرج في النظام الغذائي ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن:

• النترات الموجودة في جذور يمكن أن يسبب الضعف على الأم الحامل.
• أيضا كثرة استخدام عصير البنجر يمكن أن يسبب شلل مؤقت من الحبال الصوتية.
• الإفراط في تناول البنجر يؤدي إلى ما يسمى beturia - شرط فيها البول و البراز إلى اللون الأحمر.

وصفات بسيطة

يمكن أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك البنجر واستخدام التالية:

• أسهل طريقة تقطع الخضار وتخلط مع البصل والجزر وغيرها من المكونات المشتركة في صلاح الدين.
• قد شرب عصير البنجر الطازج. خلال فترة الحمل فمن المستحسن أن تخلط مع الجزر.
• بنجر مسلوق - خيار كبير لتناول وجبة خفيفة. في شكل المبشور فمن الأفضل أن تنتشر على السندويشات على النظام الغذائي الخبز.
• وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضار يمكن خبز - كلا على حدة مع البطاطا. تفحم البنجر على ما يرام مع أي المشوي والخضار على البخار.

إذا كنت تعبت من الحساء صلصة الخل ، في محاولة لتنويع الخاص بك القائمة أو إنشاء الخاصة بك الأطباق الأصلية.