فوائد ومضار من بذور الكتان. الخبراء

من كل النباتات التي تنمو في الأرض ، الكتان ليس عبثا تعتبر واحدة من أقوى. تجريبيا وقد ثبت أن بذور الكتان تساعد في الحد من مخاطر حدوث تطور أمراض الأوعية الدموية والقلب والسكري والسكتة الدماغية والسرطان. فوائد ومضار بذور الكتان يرتبط مباشرة تركيبته الكيميائية. بالإضافة إلى غيرها من المواد الغذائية, فهي تحتوي على كميات عالية من أوميغا-3 الأحماض الدهنية والمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات.

بذور الكتان هو ارتفاع السعرات الحرارية المنتج: قيمة الطاقة لكل 100 غرام من المنتج 534 سعر حراري. هذا هو حوالي 25-30 % من الطلب على المستوى اليومي. وبالنظر إلى حقيقة أنه يحتوي على العديد من المواد الضرورية للجسم و العناصر بذور الكتان بشكل سريع جدا لن قلوب المشجعين من الأغذية الصحية في العالم.

بذور الكتان هي اللينوليك ، اللينولينيك ألفا والأحماض الأراكيدونيك. الاستخدام المنتظم لهم في كمية صغيرة في الجسم يقلل من كمية الكوليسترول الضار. و تشبع الجسم مع الألياف ، أوميغا-3 الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية يمكن منع تطور مرض القلب التاجي عدة مرات للحد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية.

فوائد ومضار بذور الكتان – الموضوع الذي يمكنك التحدث طويلة بما فيه الكفاية. بالإضافة إلى كل ما سبق ، وتجدر الإشارة إلى أن النفط منها يتيح لك الفرصة للتخلص من خطر جلطات الدم ، فإنه يستخدم في الوقاية من السرطان ، تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في جميع الأنسجة والأعضاء. وهو فعال بشكل خاص يمنع تطور سرطان الثدي ، لأن الواردة في النفط ينغويني تقليل كمية هرمون الاستروجين في الجسم.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

قضية منفصلة – فوائد ومضار بذور الكتان على الناس مع مرض السكري. ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم من النبيذ مع الطعام يسمح لك شفاء الجسم ككل لتقليل كمية السكر في الدم.

خصائص فريدة من بذور الكتان توفر فرصا كبيرة تطبيقه في التجميل. أقنعة مختلفة للشعر والجلد وكذلك كريم, مكونات التي هي موجودة في بذور الكتان ، ثقة خاصة فعالة للغاية. حتى بعد استخدام البذور في الطعام يمكنك مشاهدة تحسين الجلد والشعر والأظافر.

زيت بذور الكتان تعتبر من المنتجات الغذائية و غالبا ما يستخدم في الطبخ. وهو مثالي لمن يريد التخلص من الكيلوغرامات الزائدة أو للحفاظ على الشكل في حالة طبيعية. إضافة هذا الزيت في الغذاء: الحبوب ، الصلصات والسلطات والمقبلات ، وما إلى ذلك.

يمكنك شراء بذور الكتان في المتجر. يوصي الخبراء لشراء البذور كلها الأصفر الذهبي هوى, كما أنها لا تفقد خواصها المفيدة و يمكن تخزينها لفترة طويلة من الوقت. القيمة الغذائية وتكوين البني والذهب البذور تقريبا على نفس المستوى. ولكن بغض النظر متنوعة ، ينبغي أن تكون لامعة ، موحدة في الحجم. كلها بذور يمكن أن تبقى في مكان بارد وجاف لمدة أشهر عديدة ، ولكن سحق البذور الفاسدة, فمن الأفضل الاحتفاظ بها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.

العديد من شأنها أيضا أن تكون مهتمة لمعرفة موانع من بذور الكتان. في الواقع, الاستطباب كما أن هناك لا شيء (على افتراض أن الاستهلاك المعتدل). ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن بذور الكتان تحتوي على الكثير من الألياف. هذا يعني أنه في عدد كبير من البذور يمكن أن تسبب ألم في المعدة, الإسهال والانتفاخ. مع تنبيه يجب عليك استخدامها أثناء الحمل بسبب خطر تؤثر على التوازن الهرموني.

حتى الآن, فوائد ومضار بذور الكتان مواصلة دراستها ، فمن المرجح أنه في المستقبل القريب سوف نتعلم عن الجديد و خصائص فريدة من نوعها من هذا المنتج.